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Lebensfreude im Alltag

Wie gewinne ich meine Lebensfreude zurück?

Erkenntnis ist der erste Schritt hin zur Lebensfreude

Bevor wir unseren neuen Pfad zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben voller Lebensfreude beschreiten können, gilt es, das eigene Leben zu fassen. Wie sieht es in Ihrem Alltag aus? Wie beginnen Sie Ihren Tag? Sie glauben gar nicht, wie wichtig der Ablauf ist, einen Tag zu beginnen, damit es ein für Sie guter Tag wird. Nehmen wir einmal an, Sie haben sich einen Wecker gestellt, um pünktlich bei der Arbeit, beim Arzt oder einer Verabredung zu sein, oder sei es, weil Sie sich einiges an Aufgaben für diesen Tag vorgenommen haben. Bitte tragen Sie Sorge dafür, dass der Weckton zwar hörbar und effektiv ist, achten Sie aber auch darauf, dass er einem nicht sofort durch eine zu schrille Art den Nerv tötet. Sie sollen nicht gleich vor Schreck aus dem Bett fallen.

Nutzen Sie das Wachwerden für Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensfreude

Nutzen Sie das Wachwerden für erste Streckübungen. Machen Sie sich noch im Bett liegend ganz lang und strecken Sie Arme und Beine langsam aus. Strecken Sie Ihre Finger und saugen Sie die Energie des neuen Tages in sich auf. Bewegen Sie Ihre gestreckten Finger und Zehen dabei hin und her und lassen Sie Ihre Glieder vorsichtig wach werden. Stehen Sie immer langsam auf. Begrüßen Sie innerlich freundlich den neuen Tag, der auf Sie wartet, voller Lebensfreude. Was Sie heute wohl alles sehen und erleben werden? Jeder Tag hält Überraschungen für uns bereit, kleine und große. Man muss sich manchmal darum bemühen sie zu sehen, denn oft sind wir so sehr von unseren Alltagsangelegenheiten umgeben, dass wir es gar nicht mehr vermögen, diese Überraschungen wahrzunehmen.

Planen Sie in Ihren Tag auch Lebensfreude mit ein

Planen Sie Ihre Zeit des Aufstehens so, dass Sie genügend Zeit haben, sich morgens entspannt hinzusetzen und sich zu sortieren. Organisieren Sie Ihre Gedanken und überlegen Sie, was Sie an diesem neuen Tag alles erledigen müssen, wen Sie vielleicht anrufen müssen. Planen Sie aber auch für jeden Tag eine schöne Sache ein, die Sie fest in Ihren Tagesablauf integrieren und auf die Sie sich freuen können. Dies kann alles Mögliche sein und steigert Ihr Wohlbefinden und somit Ihre Lebensfreude. Ein Besuch bei einem Freund, einer Freundin, eine Tasse Kaffee beim Nachbarn oder ein Spaziergang an der frischen Luft.

Unser persönlicher Rat an Sie: auch wenn Sie keine Termine haben oder Erledigungen zu machen sind, gehen Sie ins Bad, machen Sie sich frisch und ziehen Sie sich an, als würden Sie raus gehen. Warum? denken Sie, wenn Sie doch gar nicht das Haus verlassen müssen? Wer soll mich denn sehen? Nun, wir werden es Ihnen gerne verraten: Sie sehen sich! Respektieren Sie sich. Und steigern Sie so Tag für Tag Ihre Lebensfreude, denn Sie sind es wert!

Lebensfreude360 05.01.2010, 16.04

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