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Lebensfreude - der Gesamtkatalog

Die Lebensfreude versteckt sich manchmal

Ja, ich kenne sie auch, diese Tage, an denen die Lebensfreude mir nicht auf die Stirn geschrieben steht und ich sie auch nicht in mir verspüre.

Am liebsten verziehe ich mich dann mit einem Buch in eine ruhige Ecke und mache leise Musik an. Das ist an einem solchen Tag schon ein Höchstmaß an Lebensfreude. Dafür brauche ich mich nicht zu entschuldigen, denn solche Tage kommen einfach mal vor.

Aber zum Dauerzustand werden dürfen Sie nicht! Aber was tun, um solche Tage nicht zur Dauereinrichtung werden zu lassen?

Sich die innere Erlaubnis zur Lebensfreude geben!

Geben Sie sich einfach die Erlaubnis, sich wohlzufühlen und Lebensfreude zu verspüren. Wichtig ist, dass Ihnen der Bergriff Lebensfreude überhaupt in den Sinn kommt. Schließlich sind Sie die Hauptperson Ihres Lebens, und der soll es an Lebensfreude nicht mangeln.

Solange niemand in Lebensgefahr gerät, dürfen Sie ruhig an sich denken und sind damit noch lange kein Egoist!

Beginnen Sie, sich zu erforschen. Was macht Ihnen besonders viel Spaß und führt zu einem Energieschub? Sind Sie ein Mensch, der viel Spaß an Musik findet? Wie wäre es, wenn Sie sich mit Ihrer Lieblingsmusik verwöhnen, wenn Sie selbst Musik machen oder einfach nur laut singen?

Sind Sie ein körperbetonter Mensch? Dann vermittelt Ihnen sicherlich ein Saunabesuch, eine Massage, der Besuch bei einer Kosmetikerin, oder einer duftenden Essenz im Badewasser viel Lebensfreude. Körperliche Bewegung in jeglicher Form (Gymnastik, Radfahren, Schwimmen, Tennis, Wandern, Joggen) würde Ihre Lebensfreude bestimmt auf Hochtouren bringen.

Als kreativer Mensch finden Sie Ihren Spaß am Basteln, Malen, Handwerkern, etc. Ich könnte die Liste noch weiterführen, sicherlich fällt Ihnen selbst aber an dieser Stelle auch einiges ein.

Lebensfreude - reservieren Sie ihr einen festen Platz!

Was beschert Ihnen Lebensfreude?  Lesen, Kontakt zu anderen Menschen, Kino, Natur, Zoobesuch, Spazierengehen, im Garten arbeiten, ein Tier streicheln, Drachenfliegen, Klettern, ein Ehrenamt übernehmen, anderen Menschen eine Freude bereiten, sich persönlich weiterentwickeln…

Reservieren Sie bewusst jeden Tag ein wenig Zeit, um sich mit Aktivitäten zur Steigerung der Lebensfreude zu beschäftigen.

Konzentrieren Sie sich in dieser Zeit nur auf diese Tätigkeit. Gehen Sie darin auf und Sie werden Lebensfreude empfinden. Lassen Sie keine sorgenvollen Gedanken zu. Wenn diese nicht zu vermeiden sind, verschieben Sie sie auf später. (Vielleicht vergessen Sie sie sogar?)

Lebensfreude im Moment finden

Seien Sie neugierig. Durchbrechen Sie Ihre Alltagsroutine und tun Sie etwas völlig Unübliches. Abwechslung führt zu Gefühlen der Lebendigkeit und steigert die Lebensfreude.

Denken am Abend an die schönen Momente des vergangenen Tages und bedanken Sie sich dafür. Entwickeln Sie eine positive Einstellung sich und anderen gegenüber: Ich bin in Ordnung, so wie ich bin, und andere Menschen sind in Ordnung, so wie sie sind. Jeder Jeck ist anders!

Lebensfreude kann leider nicht von Dauer sein, denn sie lebt von der Abgrenzung zu anderen, eher negativen Gefühlszuständen. Deshalb ist ein Tag, wie ich ihn eingangs schilderte, auch kein Drama.

Heben Sie nichts auf für besondere Anlässe. Sie werden die „besonderen Anlässe“ immer weiter hinausschieben. Ich habe eine Flasche wertvollen Rotwein, den ich für einen „besonderen Anlass“ reserviert habe. Aber es ist eigenartig: Es gab noch keinen Anlass, der „besonders“ genug war, um die Flasche zu öffnen.

Ich hoffe nur, dass der besondere Anlass sehr bald kommt. Nutzen Sie jeden Tag und erfreuen sich an ihm. Jeder Tag, den Sie erleben dürfen, ist etwas Besonderes. (Eigentlich sollte der Rotwein schon längst getrunken sein!)

Lebensfreude360 23.04.2010, 10.38

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