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Tag: Monatskolumne Lebensfreude

Lebensfreude / Trainingseinheit 1

Unschlagbar durchs Leben – Trainingseinheiten für die Lebensfreude!

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Wir Deutschen sind neben unserem Hang zur bürokratischen Ordnung  für eines ganz besonders bekannt: und zwar für unsere Vorliebe zum Jammern! Schwarzseherei und Bedenkenträgertum sind geradezu zum Volkssport geworden, auch wenn wir das gar nicht gern zugeben und schon gar nicht gern hören. Dabei geht es uns doch eigentlich sehr gut! Vielleicht haben wir vor lauter Leistungsdenken einfach verlernt, die leichten Seiten des Lebens zu sehen und uns an dem zu erfreuen, was wir haben! Blöd nur, dass dabei die Lebensfreude auf der Strecke bleibt und ganz erheblich an unserer Lebensqualität nagt. Deshalb machen wir mit unserer monatlichen Rubrik „Unschlagbar durchs Leben – Trainingseinheiten für die Lebensfreude!“ jetzt Schluss mit den Befindlichkeiten und räumen Zufriedenheit und Heiterkeit wieder einen festen Platz in unserem Leben ein. Denn Lebensfreude macht einfach unschlagbar!

Lebensfreude - Trainingseinheit 1

Mensch ärgere dich nicht!

Die Macht der kleinen Laus über unsere Lebensfreude

Wir kennen es alle: eine kleine Laus läuft uns über die Leber und übernimmt ungebeten die Tagestimmung – und die sinkt sofort auf den Nullpunkt. Ab sofort kreisen unsere Gedanken um den problematischen oder ärgerlichen Zustand und beeinflussen unsere Wahrnehmung ganz erheblich. Manchmal können es schon banale Kleinigkeiten sein, die uns die Lebensfreude rauben: ein nicht eingeplanter Stau, schlechtes Wetter, eine Meinungsverschiedenheit, eine unzufriedenstellend erbrachte Leistung et c. Wer hat sich nicht schon dabei ertappt, in solchen Momenten ein „Warum nur ich schon wieder!“ auf den Lippen gehabt zu haben! Obwohl wir rational wissen, dass solche Ereignisse weder lebensbedrohlich noch existenzgefährdend und außerdem Bestandteil des täglichen Lebens sind, lassen wir uns davon die Laune vermiesen. Und provozieren mit unserer darauf folgenden schlechten Stimmung nur noch weitere negative Eindrücke, die uns darin bestätigen, dass das Leben ein Ort der Beschwerlichkeiten ist. Ein wahrer Spießrutenlauf für die Lebensfreude!

Grundvoraussetzung für Lebensfreude:

Nicht alles so wichtig und schwer nehmen!

Es kann nicht immer alles so laufen, wie wir uns das wünschen. Und wer weiß schon, wofür es manchmal gut ist? Fest steht auf jeden Fall, dass schlechte Laune uns nie dabei hilft, positiv auf Ärgernisse oder Herausforderungen einzuwirken. Weder kann unsere Miesepetrigkeit den Regen vertreiben noch einen Streit beenden. Schlechte Laune macht einen grauen Himmel bloß noch grauer und einen Streit noch angespannter. Doch was können wir tun, wenn unsere Stimmung mit der Lebensfreude auf Kriegsfuß steht?

Wenn unsere Lebensfreude am seidenen Faden hängt, weil wir uns ärgern, lohnt es sich, sich für einen Moment emotional aus der Situation zu nehmen und sich folgende Fragen zu stellen:

•    Ist die Situation es wirklich wert, dass ich Lebensfreude einbüße? Bin ich
      ernsthaft gewillt, einer ärgerlichen Situation so viel Macht einzuräumen?

•    Ist diese Situation für mich in 3 Tagen, 3 Wochen, 3 Monaten, 3 Jahren,
      3 Jahrzehnten noch von Belang? Werde ich dann nicht vielmehr darüber
      lachen können und mich fragen, wie ich mir meine Lebensfreude von
      dieser Sache nachhaltig vermiesen lassen konnte?

•    Kann ich meine wertvolle Lebenszeit und meine Kräfte besser nutzen, als mich
      sinnlos aufzuregen?  

•    Wie kann ich die negative Erfahrung zu meinem Vorteil nutzen?

Es ist günstig, sich anzugewöhnen, diesen inneren Fragenkatalog abzurufen, bevor wir uns so richtig in den Ärger hineingesteigert haben.

Nachsicht mit der Welt üben – Lebensfreude gewinnen!

Einen großen Gewinn an Lebensfreude erfahren wir, sobald wir in der Lage sind,

•    unsere eigenen Missgeschicke und Unzulänglichkeiten nicht so wichtig
      zu nehmen
•    über von außen eintretende Herausforderungen nachsichtig zu lächeln
•    zu akzeptieren, wenn sich ein unangenehmer Zustand sich einfach nicht
      ändern lässt.

Das gilt im Kleinen genauso wie im Großen. Das Leben besteht aus Herausforderungen, da können wir jammern und uns grämen, oder wir können sie mit der Kraft der Lebensfreude annehmen und meistern. Die Entscheidung liegt ganz allein in uns selbst. Manchmal muss dazu nur ein kleiner Schalter im Kopf umgelegt werden und schon lebt sich das Leben bedeutend einfacher und mit Freude. Wenn wir unangenehme Lebenslektionen nicht mehr als „Strafe von oben“, sondern als Gelegenheit zur Verbesserung wahrnehmen, ermöglichen wir uns nicht nur mehr Lebensfreude, sondern wir gestatten uns auch, zu wachsen. Dann können wir uns mit einem Mal erlauben,  in jedem platten Reifen, jeder unfreundlichen Begegnung, jedem ungebetenen Schnupfen usw. eine Trainingseinheit zu sehen, um ein kleines bisschen weniger befindlich zu werden und unsere Lebensfreude unabhängig von der Außenwelt zu machen.

Lebensfreude360 02.02.2010, 15.46 | (0/0) Kommentare | TB | PL

Unsere Monatskolumne Lebensfreude

Lebensfreude - Wir haben etwas Neues für Sie!

Zu Anfang eines jeden Monats wird es eine Kolumne zu dem Thema  „Trainingseinheiten für Lebensfreude“ geben.

Diese monatlichen Fortsetzungs-Beiträge werden Sie zukünftig in dieser Rubrik finden.

Wir freuen uns, Ihnen schon bald den ersten Beitrag vorstellen zu dürfen und hoffen, damit ein wenig zur Steigerung Ihrer Lebensfreude beitragen zu können.

Sollten Sie Verbesserungsvorschläge, Anregungen oder Kritik äußern wollen, dann kontaktieren Sie uns gerne über das Kontaktformular.

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Lebensfreudeblog

Lebensfreude360 28.01.2010, 16.29 | (0/0) Kommentare | TB | PL