Blogeinträge (Tag-sortiert)

Tag: Lebensfreude

Lebensfreude – bis bald!

Lebensfreude macht keine Pause…

…wir allerdings schon. Bis September verabschiedet sich das LebensfreudeBlog-Team in eine kleine Sommerpause, um sich aktiv in Sachen Lebensfreude umzutun.

Haben Sie uns etwas zum Thema Lebensfreude zu erzählen oder Anregungen zu Themen, die Sie gerne auf unserem Blog finden würden? Schreiben Sie uns – wir freuen uns!

Leben Sie Ihre Lebensfreude!


Ihr LebensfreudeBlog-Team

Lebensfreude360 13.08.2010, 16.02 | (3/0) Kommentare (RSS) | TB | PL

Trainingseinheit Lebensfreude - 7

Lebensfreude, eine Reise

Sommerzeit = Reisezeit. Zumindest, wenn es die Reisekasse oder der Zeitplan erlauben. Ist bei Ihnen, aus welchen Gründen auch immer, dieses Jahr keine Reise drin? Kein Grund, frustriert zu sein. Denn Reisen muss man nicht unbedingt per Flugzeug, Bahn oder Auto. Man braucht noch nicht einmal das Fahrrad oder seine Füße. Eigentlich braucht man nur den Kopf, um eine wunderbare Reise zu unternehmen, die nicht nur Lebensfreude, sondern auch der Seele Kraft und Zuversicht schenkt.

Lebensfreude: Reise ins Unbekannte

Was ist eigentlich das Schöne an einer Reise in ein fremdes Land? Gründe gibt es viele, aber eines der kapitalsten Motive ist sicherlich die Lust, Unbekanntes zu entdecken, fremde Menschen und ihre Lebensweise kennen zu lernen, Abenteuer zu erleben.

Kurzum: dem „grauen“ Alltag zu entfliehen.

Warum sollte das nicht eigentlich auch zu Hause möglich sein? Sicher, die wenigsten Menschen haben die Alpen direkt vor der Haustür, oder das Meer unmittelbar am Gartenzaun. Doch das Meer und die Alpen sind nur halb so interessant wie der Abenteuer-Spielplatz, der Ihr Alltag sein kann.

Falls diese Worte bei Ihnen ein Stirnrunzeln erzeugen, ist das nachvollziehbar – trotzdem möchte ich Ihnen eine Frage stellen, die Sie bitte nicht als Provokation empfinden sollen: Haben Sie Ihrem Alltag schon einmal wirklich die Chance gegeben, eine „tägliche Abenteuerreise“ zu sein?

Wenn jeder Tag mit dem gleichen Ritual beginnt, der Weg zur Arbeit immer derselbe ist, wenn im Stammlokal immer das Menü 324 bestellt wird, weil man dann weiß, was man bekommt, wenn sich die Gedanken immer in den gleichen Bahnen bewegen usw., hat es so ein Alltag auch sehr schwer, aufregend, erfüllend, interessant und voller Lebensfreude zu sein.

Um Missverständnissen vorzubeugen: Grundsätzlich sind Rituale und liebgewonnene Traditionen nichts Falsches. Sobald sie allerdings wie Eisenbahnschienen durch Ihren Alltag führen, ist nur noch wenig Platz für das positiv Unerwartete, das Überraschungsmoment, den neuen Horizont.

Lebensfreude aktiv angehen

Vielleicht haben Sie den Effekt auch schon einmal erlebt: Seit Jahren leben Sie in Ihrer Wohnung/ Ihrem Haus. Irgendwie fühlen Sie sich nicht so wohl in Ihren vier Wänden, können jedoch nicht genau benennen, woran es liegt. Es ist alles vielleicht ein bisschen trist, langweilig und einförmig. Dann, eines Morgens wachen Sie auf und beginnen, die Möbel zu verrücken. Plötzlich ist alles ganz neu und anders, obwohl die Räumlichkeiten dieselben geblieben sind.

Genau so können Sie in Ihrem Alltag auch jeden Tag aufs Neue ein wenig die „Möbel umstellen“. Das gelingt schon durch ganz kleine Veränderungen, mit denen Sie für Abwechslung sorgen können – und schon bekommt Ihr Alltag einen ganz neuen Anstrich und wird zu einer Reise von einer neuen Erfahrung in die nächste.

Lebensfreude Trainingseinheit 7

Eine Lebensfreude-Reise in Ihrem Alltag:

• Versuchen Sie doch einmal, die Dinge einfach von einer ganz anderen Richtung zu denken, als Sie es üblicherweise tun. Nehmen Sie spaßeshalber zwischendurch einmal vollkommen andere Standpunkte ein und versuchen Sie, ihnen etwas abzugewinnen.

• Nehmen Sie gleich morgen früh einen anderen Weg zur Arbeit oder zum Bäcker.

• Probieren Sie ein Ihnen unbekanntes Gericht, von dem Sie bisher meinten, dass es Ihnen nicht schmecken würde, mit dem Vorsatz, etwas Leckeres daran zu finden.

• Waren Sie schon einmal mongolisch essen? Oder haben Sie schon einmal in einem französischen Restaurant diniert? Machen Sie eine kleine kulinarische Reise.

• Setzen Sie sich am Wochenende in einer Bar, einem Café oder auf einer Wiese zu einer Gruppe von Leuten, mit denen Sie normalerweise keine Gemeinsamkeiten finden würden und versuchen Sie, Gemeinsamkeiten auszumachen. Keine falsche Scheu! Seien Sie stets offen für Begegnungen mit anderen Menschen. Jeder Kontakt kann eine große Bereicherung und aufregende Abwechslung bedeuten.

Nehmen Sie sich für jeden Tag der Woche einen kleinen „Ausfallschritt“ vor, etwas, das von der Norm Ihres alltäglichen Ablaufes abweicht. Seien Sie kreativ und machen Sie auch vor kleinen Verrücktheiten nicht halt.

Dieses wunderschöne Gedicht von Ernst Ferstl inspiriert Sie vielleicht zu einem

Lebensfreude360 06.08.2010, 10.01 | (2/0) Kommentare (RSS) | TB | PL

Lebensfreude pur durch Gemeinsamkeit

Lebensfreude - so steigern Sie sie

Sie sind eigentlich glücklich und Ihr Leben macht Ihnen Spaß, aber irgendwie fehlt etwas? Haben Sie schon einmal daran gedacht, spontan Ihre Freunde zum Brunch einzuladen, um mit ihnen gemeinsam Zeit zu verbringen?

Denn, es ist so einfach, die Lebensfreude zu steigern. Nehmen Sie sich Zeit für sich und Unternehmungen mit Ihrer Familie, Ihren Freunden oder wagen Sie mal etwas ganz Neues. Besuchen Sie einen VHS-Kurs, der Ihren Interessen entspricht und lernen Sie so neue Leute kennen. Neue Kontakte mit Menschen zu knüpfen, die die gleichen Interessen haben, ist immer ein großer Schritt zu einem „Mehr an Lebensfreude“.

Machen Sie einen Tanzkurs, laden Sie spontan Freunde oder Arbeitskollegen zum Grillen ein. Wann waren Sie das letzte Mail im Kino, Mini-Golf spielen oder schwimmen? Es gibt so viele kleine, schöne Dinge, mit denen man die Lebensfreude im Alltag integrieren kann.

Vielleicht möchten Sie auch eine neue Sprache lernen? Oder suchen Sie sich Mitstreiter, die mit Ihnen - wenn es Ihnen liegt und gesundheitlich möglich ist - laufen gehen. Sie können sich auch einem Lauftreff oder sich im Fitness Studio anmelden.

Wir neigen dazu, uns einzuigeln und mit der Zeit eine innere Unruhe und Unzufriedenheit zu entwickeln. Dem können Sie mit solchen Unternehmungen entgegen steuern und so Ihre Lebensfreude steigern. Aber Achtung - machen Sie nicht zu viel. Hetzen Sie nicht von einem Termin zum nächsten, denn das wäre kontraproduktiv für Ihre Lebensfreude.

Wir wünschen uns, dass Sie sich rundum wohl fühlen und Ihre Lebensfreude genießen können.

Lebensfreude360 02.08.2010, 16.02 | (0/0) Kommentare | TB | PL

Lebensfreude pur durch Luftschlösser

Lebensfreude pur: Luftschlösser bauen

Wenn es mir am „dreckigsten“ geht, mir die Lebensfreude abhanden gekommen ist, weil ich mal finanzielle Sorgen habe, wenn es in meiner Beziehung nicht zum Besten steht …, dann setze ich mich mit einer Tasse Kaffe auf den Balkon.

Ich „verabschiede“ ich mich dann von der Erde und in meinem Kopf werde ich zum Architekten. Ich entwerfe Luftschlösser.

Es müssen ja keine richtigen Immobilien sein, sondern es darf dann auch etwas sein, das keinen festen Grund, also keine realistische Basis hat. Manchmal besteht der Grundriss für dieses Luftschloss aus einem Flugplan, einem Flug nach Kairo und einem Besuch der großen Pyramiden. Ein anderes Mal zeigt der Plan tatsächlich ein Haus an einem wunderbaren Strand in einer Gegend, in der immer nur die Sonne lacht. Dann lacht auch meine Seele mit.

Fantasie schafft reale Lebensfreude

Leider holt mich danach die Realität wieder ein. Was bleibt? Die positiven Eindrücke in meiner Seele, die die Luftschlösser hinterlassen haben. Das macht mich optimistisch und hellt die Stimmung auf. Ich möchte sogar behaupten, meine Batterien sind dann wieder auf "Lebensfreude pur" gepolt. Umso leichter fällt mir dann der Weg zurück an meinen Computer, an dem ich beispielsweise diesen kurzen Artikel schreibe.

So aufgemuntert, fällt es mir dann auch leicht, über Lebensfreude zu schreiben, selbst wenn ich sie 15 Minuten zuvor nicht besonders gut empfinden konnte.

Ja, die Luftschlösser haben sich, wie es ihr Name schon sagt, in Luft aufgelöst. Geblieben ist allerdings eine große Portion Optimismus, die mich hoffen lässt, demnächst doch noch eines dieser Luftschlösser beziehen zu können.

Luftschlösser sind eine wunderbare Sache.

Lebensfreude360 30.07.2010, 15.24 | (1/0) Kommentare (RSS) | TB | PL

SMS Spruch Lebensfreude

Lebensfreude durch Perspektive

Lebensfreude360 26.07.2010, 16.32 | (0/0) Kommentare | TB | PL

Tierische Lebensfreude

Lebensfreude auf 4 Pfoten

Ob es ein treuer Hund ist, eine verschmuste Katze oder ein farbenfroher Wellensittich – Tiere wirken nicht nur positiv auf die Seele, sondern gerade im Alter auch auf die Gesundheit und die Lebensfreude. Millionen von Senioren können nicht irren: Anderthalb Millionen der über 60-Jährigen haben einen Hund, mehr als 1,8 Millionen haben eine Katze. Sie wissen offenbar, was ihnen gut tut. Das Leben mit einem Haustier bringt in vieler Hinsicht Lebensfreude in den Alltag.


Der Mensch profitiert in jeder Hinsicht von dieser Wohngemeinschaft. Allein das Streicheln eines Tieres denkt Blutdruck und Puls. Tierbesitzer schlucken weniger Medikamente und leiden seltener unter Schmerzen und Erkältungen. „Gassi gehen“ bei jedem Wetter stärkt Abwehrkräfte, Kreislauf, Muskeln und Gelenke und den Tieren beim Spielen im Freien zuzusehen, schenkt außerdem eine Menge Lebensfreude.

Lebensfreude durch tierische Gesellschaft

Haustiere, besonders Katzen und Hunde, sind Seelentröster. Mit zunehmendem Alter leiden Menschen an Depressionen, manchmal lassen auch die geistigen Kräfte nach. Einsamkeit lastet schwer auf dem Gemüt. Hier können Tiere helfen. Sie nehmen ihre Herrchen und Frauchen „in die Pflicht“ und fordern zum Dialog heraus. Verloren geglaubte Gefühle wie Zärtlichkeit, Lebensfreude oder Verantwortung erwachen wieder. Haustiere schenken ihren Besitzern das Gefühl, gebraucht zu werden.

Tiere sind für ältere Menschen oft die beste Medizin. Allerdings gilt dies nicht in jedem Fall. Wer sich ein Tier anschaffen will, sei es im Altenheim oder in der Wohnung, sollte sich dies sehr gut überlegen. Vor dem Kauf muss man sich ausführlich über Lebenserwartung, Haltung, Temperament und Kostenaufwand des neuen Lebensgefährten informieren.

Auch der Gesundheitszustand des zukünftigen Tierbesitzers ist wichtig: Ein Tier benötigt viel Pflege und Beschäftigung, Käfige müssen geputzt, Futter beschafft werden. Hunde brauchen viel Auslauf. Ist ein Tier krank, stehen Tierarztbesuche an. Was passiert außerdem im Urlaub oder im Krankheitsfall mit dem tierischen Mitbewohner? Fühlt sich der Senior oder die Seniorin dieser Aufgabe gewachsen und gibt es „für den Fall der Fälle“ rüstige Vertretung?
Was viele Tierfreunde oft nicht wissen: Es gibt Alternativen zu einer Rund-um-die-Uhr-Verantwortung.

Lebensfreude gesucht? Tierpatenschaften übernehmen!

Hundefreunde, die sich selbst keinen Hund halten können, sind im Tierheim hochwillkommen. Wer eine Futterpatenschaft für ein bestimmtes Tier übernimmt, darf sicher sein, dass sein spezieller Freund auf ihn wartet. Auch unter Verwandten und Freunden gibt es sicher Tierhalter, die froh sind, wenn sich jemand vorübergehend um ihr Tier kümmert, wenn sie verreisen möchten oder auch im Alltag nicht immer Zeit für ausgedehnte Spaziergänge finden.


Lassen Sie sich, auch wenn das Seniorenalter noch in weiter Entfernung liegt, von der Lebensfreude der Haustiere anstecken oder schenken Sie einem herrenlosen Tier Lebensfreude, das noch im nächsten Tierheim auf Sie und auf Lebensfreude wartet.

Lebensfreude360 23.07.2010, 14.34 | (0/0) Kommentare | TB | PL

SMS Spruch Lebensfreude

Lebensfreude = Ergebnis der inneren Einstellung

Lebensfreude360 22.07.2010, 12.40 | (0/0) Kommentare | TB | PL

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Leben Sie voller Freude im Hier und Jetzt – entscheiden Sie sich für die Lebensfreude!

Lebensfreude ist keine Frage großartiger Events, sondern eine Frage des Blickwinkels. Entdecken Sie die Lebensfreude Ihres Alltags! Denn mit einem Mehr an Lebensfreude werden Sie nicht nur zufriedener und glücklicher sein, sondern auch ungeahnte Energien mobilisieren. 

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Lebensfreude360 21.07.2010, 16.19 | (0/0) Kommentare | TB | PL

Sprichwort Lebensfreude

Lebensfreude malen in strahlenden Farben

Quelle: Sprüche- und Zitatesammlung eBook von clavisio 

Lebensfreude360 19.07.2010, 12.38 | (0/0) Kommentare | TB | PL

Lebensfreude = Comedy

Lebensfreude im Keller?

Man sagt, es gäbe Leute, die zum Lachen in den Keller gingen. Weshalb gehen diese Menschen in den Keller, wenn sie ihrer Lebensfreude freien Lauf lassen wollen? Vielleicht gelten sie in ihrer Umgebung als Griesgram und sind auch sonst nicht besonders umgänglich. Um diesen Ruf zu erhalten, ist es natürlich ratsam, dort zu lachen, wo man nicht gesehen wird.

Aber ganz im Ernst, nein, wirklich ganz ernsthaft: Haben die Menschen heute noch viel zu lachen? Wahrscheinlich nicht, wenn man an die Lebensumstände denkt, unter denen viele Menschen leben müssen. Ich will keine politische Diskussion beginnen, aber es wurde doch höchst offiziell festgestellt, dass die Schere zwischen Arm und Reich immer größer wird und die Reichen immer reicher, die Armen jedoch immer ärmer. Dass Reiche gut Lachen haben ist verständlich, denn ihrer Lebensfreude sind zumindest keine finanziellen Grenzen gesetzt.

Lebensfreude - den Umständen zum Trotz

Lebensfreude möchten aber auch die Menschen genießen, denen es finanziell nicht besonders gut geht. Worüber sollen sie lachen? Ja, Lachen ist gesund und stimmt lebenslustiger. Es wäre ein gutes Rezept für alle, die theoretisch nichts zu lachen haben und dennoch nicht auf Lebensfreude verzichten wollen.

Wir wissen, dass ständige Trauer oder Bedauern über die eigene missliche Situation, finanziell oder anderweitig, ganz leicht zu depressiven Verstimmungen bis hin zu massiven Depressionen führen kann. Depressionen ist eine ernst zu nehmende Erkrankung. Die Therapie kann sehr teuer sein, wenn man die Kosten für Medikamente (Serotoninwiederaufnahmehemmer) und psychologische Betreuung in die Rechnung einbezieht. Lebensfreude auf Rezept gibt es also kaum.

Doch die Hausapotheke der Lebensfreude steht heute in fast jedem Wohnzimmer: das Fernsehgerät. Die Fernsehanstalten, ob öffentlich-rechtliche oder private, liefern dann die Ingredienzien des „Lebensfreudespenders“ Lachen (fast, GEZ) frei Haus. In dieser Hinsicht müsste Deutschland vor Lebensfreude nur so strotzen. Die TV-Anstalten überschlagen sich geradezu mit der Ausstrahlung von Comedy-Serien. Selbst der dümmlichste Witz wird von den vielen Anhängern der Lächerlichkeitsbranche genutzt, um Lebensfreude ins traute Heim zu vermitteln.

Lebensfreude frei Haus

Ich bitte um Entschuldigung. Nein, eigentlich ist das, was ich soeben aufschrieb, keine Beschreibung der in Deutschland vorherrschenden Lebensfreude. Es soll auch keine Pauschalkritik an der Qualität der Comedys sein, die über den Bildschirm flimmern. Doch, und darüber denke ich nach, ob das Lachen, das von den eher plumpen Witzen hervorgerufen werden soll, wirklich Lebensfreude verursachen kann. Machen Sie doch einmal einen Selbstversuch. Sehen Sie sich eine dieser ach so witzigen Serien einmal allein an. Können Sie lachen? Falls ja, dann war es eine der wenigen guten Serien. Meist aber kommt dabei höchstens ein gequältes Lächeln heraus. Also nichts mit Lebensfreude.

Aber dennoch bietet das Fernsehen Sendungen, die pauschale und universelle Lebensfreude bei den meisten Zuschauern verursachen. Kaum ist die Sendung zu Ende, stürmen diese Menschen, gerüstet mit Schwart-Rot-Gold, ob mit oder ohne Auto, auf die Straßen und lassen ihrer Freude, ja, auch Lebensfreude freien Lauf. Lachen, schreien, jubeln, Vuvuzelas blasen – ja, das erlebte ich nach dem Sieg der deutschen Fußballnationalmannschaft über Argentinien. Wunderbar! Hoffentlich lassen die Begeisterung und die Lebensfreude nicht zu sehr nach, auch wenn der kommende Fußballweltmeister  nicht Deutschland heißt. Und wenn, dann sehen wir uns eben wieder diese Comedy-Serien an.

Besser noch: Wenn Sie achtsam spazieren gehen, wenn Sie sich mit guten Freunden treffen, dann wird Ihnen das sicherlich sehr viel mehr und wesentlich nachhaltigere Freude am Leben, an Lebensfreude, vermitteln können, als jede Comedy. Auch wenn Sie nicht zu den Reichen zählen. Reichtum ist keine Voraussetzung für Lebensfreude. 

Lebensfreude360 16.07.2010, 15.37 | (0/0) Kommentare | TB | PL