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Blogeinträge (Tag-sortiert)

Tag: Gesundheit

Lebensfreude in hohem Alter

Lebensfreude und Alter?

Wenn man an betagte Seniorinnen und Senioren denkt, dann sieht man sie vor dem geistigen Auge oft einsam und allein in einer kleinen Wohnung, selten besucht von Kindern und Enkeln und der Nachrichtensprecher im Fernsehen ist ihr einziger Freund. Letztlich droht dann der Umzug in ein Altenheim, wo sie beispielsweise mit an Demenz erkrankten Menschen den Alltag teilen müssen. Der Tag wird durch den Tagesplan der Pflege, der Essenszeiten und gelegentlicher Ablenkungen bestimmt. Selbstbestimmung wird dann leicht zu einem Fremdwort.

Aber das muss nicht so sein. Das Leben in einem Seniorenheim kann auch noch sehr viel Lebensfreude für den letzten Lebensabschnitt bieten – wenn die Leitung des Hauses kreativen und innovativen Konzepten Raum bietet. Es gibt noch nicht viele, aber einige sehr ermutigende Beispiele, wie auch der letzte Lebensabschnitt der Bewohner eines Altenheims mit Lebensfreude gefüllt werden kann.

Lebensfreude zeitlos

Bekanntlich betrachten Menschen, besonders dann, wenn sie allein leben, ihre Haustiere als ihre besten Freunde. Das weiß natürlich auch die Leitung des Seniorenheims und nutzt gleichzeitig die positive Wirkung von Tieren auf die Psyche von alten Menschen. Das Tierheim ist sehr froh darüber, dass es einige ihrer älteren Hunde und Katzen aus ihrer Obhut in die fürsorglichen Hände von Senioren übergeben kann. Diese wiederum bekommen im Heim neue Aufgaben, können Verantwortung übernehmen, die Tiere pflegen, für Tierfutter sorgen und sie füttern und mit den Hunden Gassi gehen.

Die Katzen, eigenwillig wie sie sind, suchen sich ihren „Lieblingssenior“ oder ihre „Lieblingsseniorin“ selbst aus. Wer jemals eine Katze im Haus hatte, weiß genau, dass sie offensichtlich ein Gespür für die Stimmungslage ihres Menschen hat. Sie kommt und ist zärtlich, wenn ihr Mensch es nötig hat. Sie ist einfach da, wenn sie spürt, dass „ihr“ Mensch sie braucht. Aber nicht nur Hunde und Katzen werden zu Mitbewohnern, sondern auch kleinere Tiere wie Kanarienvögel, die durch ihren Gesang erfreuen, Hamster, die sich gern auch mal streicheln lassen, Zierfische, denen man stundenlang zusehen kann, was manchmal abwechslungsreicher ist als das Fernsehprogramm.  

Lebensfreude = Lebenssinn

Das Wesentliche aber ist, dass die Fürsorge und Pflege völlig in den Händen der Senioren liegt. Sie werden wieder gebraucht – ein wichtiges Element, um Sinn und Freude im Leben zu finden.

Es ist erstaunlich, welchen großen Nutzen solche scheinbar kleinen Maßnahmen haben können. Die Hunde werden zu treuen Freunden, die sich, da sie die Einsamkeit noch aus dem Zwinger im Tierheim kennen, über jede Streicheleinheit freuen und zu denen die Heimbewohner eine Beziehung aufbauen können. Diese Haustiere – ob Hund, Katze, Meerschweinchen, Wellensittich, Hamster oder Zierfisch – geben den zum Teil kranken oder dementen Bewohnern ein Stück ihrer Vergangenheit zurück, besonders aber ein Stück Lebensfreude, Nähe und Wärme.

Lebensfreude360 15.11.2011, 22.54 | (0/0) Kommentare | TB | PL

Lebensfreude - der Gesamtkatalog

Die Lebensfreude versteckt sich manchmal

Ja, ich kenne sie auch, diese Tage, an denen die Lebensfreude mir nicht auf die Stirn geschrieben steht und ich sie auch nicht in mir verspüre.

Am liebsten verziehe ich mich dann mit einem Buch in eine ruhige Ecke und mache leise Musik an. Das ist an einem solchen Tag schon ein Höchstmaß an Lebensfreude. Dafür brauche ich mich nicht zu entschuldigen, denn solche Tage kommen einfach mal vor.

Aber zum Dauerzustand werden dürfen Sie nicht! Aber was tun, um solche Tage nicht zur Dauereinrichtung werden zu lassen?

Sich die innere Erlaubnis zur Lebensfreude geben!

Geben Sie sich einfach die Erlaubnis, sich wohlzufühlen und Lebensfreude zu verspüren. Wichtig ist, dass Ihnen der Bergriff Lebensfreude überhaupt in den Sinn kommt. Schließlich sind Sie die Hauptperson Ihres Lebens, und der soll es an Lebensfreude nicht mangeln.

Solange niemand in Lebensgefahr gerät, dürfen Sie ruhig an sich denken und sind damit noch lange kein Egoist!

Beginnen Sie, sich zu erforschen. Was macht Ihnen besonders viel Spaß und führt zu einem Energieschub? Sind Sie ein Mensch, der viel Spaß an Musik findet? Wie wäre es, wenn Sie sich mit Ihrer Lieblingsmusik verwöhnen, wenn Sie selbst Musik machen oder einfach nur laut singen?

Sind Sie ein körperbetonter Mensch? Dann vermittelt Ihnen sicherlich ein Saunabesuch, eine Massage, der Besuch bei einer Kosmetikerin, oder einer duftenden Essenz im Badewasser viel Lebensfreude. Körperliche Bewegung in jeglicher Form (Gymnastik, Radfahren, Schwimmen, Tennis, Wandern, Joggen) würde Ihre Lebensfreude bestimmt auf Hochtouren bringen.

Als kreativer Mensch finden Sie Ihren Spaß am Basteln, Malen, Handwerkern, etc. Ich könnte die Liste noch weiterführen, sicherlich fällt Ihnen selbst aber an dieser Stelle auch einiges ein.

Lebensfreude - reservieren Sie ihr einen festen Platz!

Was beschert Ihnen Lebensfreude?  Lesen, Kontakt zu anderen Menschen, Kino, Natur, Zoobesuch, Spazierengehen, im Garten arbeiten, ein Tier streicheln, Drachenfliegen, Klettern, ein Ehrenamt übernehmen, anderen Menschen eine Freude bereiten, sich persönlich weiterentwickeln…

Reservieren Sie bewusst jeden Tag ein wenig Zeit, um sich mit Aktivitäten zur Steigerung der Lebensfreude zu beschäftigen.

Konzentrieren Sie sich in dieser Zeit nur auf diese Tätigkeit. Gehen Sie darin auf und Sie werden Lebensfreude empfinden. Lassen Sie keine sorgenvollen Gedanken zu. Wenn diese nicht zu vermeiden sind, verschieben Sie sie auf später. (Vielleicht vergessen Sie sie sogar?)

Lebensfreude im Moment finden

Seien Sie neugierig. Durchbrechen Sie Ihre Alltagsroutine und tun Sie etwas völlig Unübliches. Abwechslung führt zu Gefühlen der Lebendigkeit und steigert die Lebensfreude.

Denken am Abend an die schönen Momente des vergangenen Tages und bedanken Sie sich dafür. Entwickeln Sie eine positive Einstellung sich und anderen gegenüber: Ich bin in Ordnung, so wie ich bin, und andere Menschen sind in Ordnung, so wie sie sind. Jeder Jeck ist anders!

Lebensfreude kann leider nicht von Dauer sein, denn sie lebt von der Abgrenzung zu anderen, eher negativen Gefühlszuständen. Deshalb ist ein Tag, wie ich ihn eingangs schilderte, auch kein Drama.

Heben Sie nichts auf für besondere Anlässe. Sie werden die „besonderen Anlässe“ immer weiter hinausschieben. Ich habe eine Flasche wertvollen Rotwein, den ich für einen „besonderen Anlass“ reserviert habe. Aber es ist eigenartig: Es gab noch keinen Anlass, der „besonders“ genug war, um die Flasche zu öffnen.

Ich hoffe nur, dass der besondere Anlass sehr bald kommt. Nutzen Sie jeden Tag und erfreuen sich an ihm. Jeder Tag, den Sie erleben dürfen, ist etwas Besonderes. (Eigentlich sollte der Rotwein schon längst getrunken sein!)

Lebensfreude360 23.04.2010, 10.38 | (2/0) Kommentare (RSS) | TB | PL