Ein buddhistisches Sprichwort besagt:
sondern eine Wirklichkeit, die es zu erfahren gilt.«
Und diese Wirklichkeit ist nicht immer so rosig und lustig, wie man sie gerne hätte. Damit uns allen trotzdem nicht die Lebensfreude verloren geht und wir nur noch grau sehen, hilft es, einige Tipps zu beachten.
- Regen Sie sich nicht über Kleinigkeiten auf.
Viele Dinge sind viel unspektakulärer, als man vielleicht im ersten Moment denkt. Achten Sie dazu einfach mal darauf, wie unnötig es Ihnen vorkommt, wenn sich Ihre Freunde oder Bekannte in Ihrem Umfeld über Lappalien aufregen und wie wenig Sie sich dann in der Regel für diese kleinen Problemchen interessieren. Und jetzt übertragen Sie diese Beobachtung auf sich: So erbost Sie auch sind und so spektakulär Ihnen Ihr Problem gerade vorkommt - ist es die Mühe wert, sich so aufzuregen? Oder finden nun womöglich Ihre Bekannten Ihren Aufreger unnötig?
Lassen Sie sich nicht von Kleinigkeiten die Laune vermiesen. Das ist es nicht wert. - Wut frisst Ihre gute Laune, Ihre Zeit und schließlich Sie selbst auf.
Sehen Sie die Welt mal objektiv. Lohnt sich die Mühe, sich permanent über ungeliebte Menschen aufzuregen? Ihnen in Gedanken Schaden zuzufügen? Denken Sie doch lieber an etwas schönes, an einen schönen Urlaub, ein schönes Ereignis mit Ihrer Familie oder an etwas anderes, was Ihnen Spaß macht. Damit ist Ihre Zeit viel besser investiert und Sie erlangen zudem durch die positiven Gedanken ein großes Maß an Lebensfreude. - Feierabend ist Feierabend!
Wenn Sie 8 Stunden gearbeitet haben und während Ihrer Mittagspause Ihre ungeliebten Arbeitskollegen auch noch für eine weitere, zusätzliche Stunde sehen mussten, dann tun Sie sich, Ihrer Seele und Ihrer Lebensfreude wenigstens nach Feierabend einen Gefallen und schalten Sie ab. Denken Sie den verbleibenden Tag nicht mehr an Ihre Arbeit, an Ihre Kollegen und an den Stress, den Sie heute hatten. Sie werden Ihren Feierabend viel besser genießen können. - In der Ruhe liegt die Kraft: Ziehen Sie sich ruhig mal für eine kleine Pause zurück und denken Sie an etwas schönes. Entspannen Sie sich, atmen Sie tief durch. Sie werden merken, wie Ihre Kraft und Lebensfreude wieder in Sie einfährt.
Weihnachten, so sagen viele Erwachsene, ist zu einem stressigen Kommerz-Event verkommen. Da allerdings sind kleine und etwas größere Kinder aber ganz anderer Meinung. Sie schreiben Briefe an das Christkind, öffnen jeden Tag ein Türchen im Adventskalender und können es kaum erwarten, bis sie endlich den geschmückten, leuchtenden und glitzernden Weihnachtsbaum sehen dürfen. Für viele Kinder, ganz besonders für kleine Kinder, sind die unter dem Christbaum liegenden Geschenke Nebensache. Sie starren fasziniert und mit großen leuchtenden Augen auf den Weihnachtsbaum. Das, so meine ich, ist eine Freude, die wir ruhig als Lebensfreude bezeichnen dürfen.
Bald ist es wieder soweit und es wird wieder knackig kalt. Mit der Kälte lässt dann auch der Schnee meist nicht lange auf sich warten. Was für die Autofahrer eine im besten Fall lästige Witterung ist, wird von den Jüngsten hingegen heiß ersehnt. Denn kaum rieseln die ersten Schneeflocken aus dem Himmel, wollen Kinder schon den Schlitten aus dem Keller hervorholen. Selbst wenn die Schneedecke noch dünn ist, versuchen sie auch die kleinsten Abhänge hinterzurutschen. Die Gesichter sind nicht nur durch Kälte gerötet, sondern auch durch die Anstrengung, der es bedarf, den Schlitten immer wieder den Hang hinauf zu ziehen. Aber Kinder sind da unermüdlich. Im Wesentlichen ist die Gesichtsröte aber ein Ausdruck der Lebensfreude, die die Kinder empfinden. Kälte und Anstrengungen machen ihnen nichts aus. Sie freuen sich schon auf die nächste Abfahrt.
Wenn man an betagte Seniorinnen und Senioren denkt, dann sieht man sie vor dem geistigen Auge oft einsam und allein in einer kleinen Wohnung, selten besucht von Kindern und Enkeln und der Nachrichtensprecher im Fernsehen ist ihr einziger Freund. Letztlich droht dann der Umzug in ein Altenheim, wo sie beispielsweise mit an Demenz erkrankten Menschen den Alltag teilen müssen. Der Tag wird durch den Tagesplan der Pflege, der Essenszeiten und gelegentlicher Ablenkungen bestimmt. Selbstbestimmung wird dann leicht zu einem Fremdwort.
Ja, nun werden die Tage kürzer als die Nächte und die Wälder sind bunt geworden. Zwar ist das schon ein Anzeichen dafür, dass sie bald zu Boden fallen werden und Bäume und Sträucher bald kahl in Gärten, Parks und in der Landschaft stehen werden.
Vermutlich lesen Sie dieses Blog, weil Sie sich ein Mehr an Lebensfreude wünschen – vielleicht darf es aber auch noch etwas Gelassenheit und eine vitale Stimmungslage obendrauf sein? Dann überrascht es Sie eventuell zu hören, dass Sie all das auf ganz einfache Art und Weise gewinnen können. Jetzt, sofort. Ohne Hilfsmittel, ohne Coaching, ohne Hypnose. Was Sie sonst dafür brauchen? Nur sich selbst – und Ihren Körper!
Das traditionelle Oktoberfest auf der Münchner Theresienwiese zieht alljährlich Millionen Menschen auf den Festplatz und in die Bierzelte. Natürlich gibt’s es dort jede Menge Gaudi, Musik und, natürlich, Bier. Das aber, in zu vielen Maßen getrunken, führt kaum zu Lebensfreude, sondern mindestens zu einem mächtigen Kater am nächsten Morgen. Ja, das Oktoberfest findet tatsächlich in München, der „Weltstadt mit Herz“ statt, aber echte Bayern meiden die Wiesn inzwischen. Zu viel Trubel, nicht mehr ursprünglich genug, finden die Urbayern.
Wahrscheinlich kennen Sie das: Ein Freund oder Bekannter fragt sie, ob Ihnen eine Laus über die Leber gelaufen sei. Sie machen ein mürrisches oder trauriges Gesicht und scheinen nicht ganz aufmerksam in der Gegenwart zu sein. Sie selbst spüren es auch: „Irgendetwas lässt mich nicht los, ich mache mir Sorgen und meine Gedanken kreisen ständig um diese Sorge.“
Lebensfreude ist wunderbar! Auch das Autofahren ist wunderbar. Weniger wunderbar allerdings ist, wenn Geschwindigkeit, dieser besondere Ausdruck von Lebensfreude, auf ganz normalen Verkehrswegen ausgelassen wird. Wer unbedingt will, kann ja (gegen eine „geringfügige Gebühr“) ein paar Runden auf der Nordschleife des Nürburgrings (oder anderen geeigneten Strecken) drehen und dort seiner Lebensfreude freien Lauf lassen. Der organisierte Automobilsport wäre ja auch eine Alternative.
Das Jodeln, das im Alpenland gepflegt wird, ist ursprünglich eine Form der Kommunikation. Früher wurden damit die Unwegsamkeiten der Berge und Täler überwunden. Der Jodler war auch ein Lockruf, mit dem Senner ihre Herden zusammenhielten.
Für den Stadtbewohner (und seine Kinder oder Enkelkinder) kann ein Urlaub auf dem Bauernhof eine reizvolle, erlebnisreiche Alternative zu Mallorca sein, die zudem sehr viel Lebensfreude bietet, da die Gastgeber meist wirklich noch aktiv Landwirtschaft betreiben. Sie können dem Landwirt bei der Arbeit auf dem Hof beobachten und zusammen mit der ganzen Familie etwas über die Pflanzen und Tiere auf einem Bauernhof erfahren. Wenn Sie möchten, können Sie sich auch aktiv beteiligen und auf dem Hof oder auf dem Feld helfen.
Doch nun, ab dem 21. Juni werden die Tage wieder kürzer. Das lässt sich nicht vermeiden, ist aber überhaupt kein Grund für Trauer. Die Zeit für Grillabende, die Urlaubs- und Ferienzeit und Badefreuden stehen uns noch bevor, selbst dann, wenn dann die Tage wieder kürzer werden. Ein Trost, falls Sie ihn brauchen können: Die Tage bleiben bis zum 21. September immerhin noch länger als die Nächte.
Gehen Sie bei schönem Wetter so oft es geht in die Natur. Luft und Licht sind die besten Stimmungsaufheller. Hinzu kommen die kleinen Freuden, die man bei einer Wanderung erleben kann.
Viele Menschen scheinen sich, wie sie in den veröffentlichten Kommentaren schrieben, an die eigene Hochzeit erinnert zu haben. Einige beschrieben ausführlich die 
Der amerikanische Schriftsteller Henry David Thoreau definierte den Frühling als „Eine echte Auferstehung, ein Stück Unsterblichkeit.“
Das menschliche Gehirn ist höchst aktiv: Täglich schießen bis zu 50.000 Gedanken durch Ihren Kopf. Viele sind wichtig und bringen Sie weiter, aber einige bringen Sie eher in Teufels Küche. Grübeleien überfallen Sie meist am späten Abend, zumindest, wenn Sie gerade keine konkreten Probleme wälzen. Haben sich Grübeleien erst einmal in Ihrem Kopf festgesetzt, kreist das Problemkarussell um die gleichen Fragen, bis Sie letztlich einschlafen. Weil Sie in diesem Karussell keine Antworten finden können, nehmen die Grübeleien stetig ihren Lauf und damit immer mehr Raum in Ihren Gedanken ein.
In ganz besonderen Fällen, solchen, die Körper und Seele des Menschen oft bis an die Grenzen der Belastungsfähigkeit beanspruchen, führt die Lebensfreude ein kümmerliches Dasein. Nach dem Tod eines geliebten Menschen, nach einer unglücklichen Beziehung, nach schweren Krankheiten ist es immer sehr schwierig, wieder Lebenslust oder Lebensfreude zu erlangen. Auch Menschen, die glauben, Schuld auf sich geladen zu haben, führen sehr oft ein sehr freudloses Leben. 
Am nächsten Morgen kam der Dachdecker zum verabredeten Zeitpunkt und ich wollte mit ihm ins oberste Stockwerk gehen, um die Türen zur Terrasse aufzuschließen. „Ich möchte mich aber zuvor noch bei Ihnen bedanken“, sagte der Dachdecker. Offenbar sah er die Fragezeichen in meinem Blick. „Ja, wirklich, unser Gespräch rief viele angenehme Erinnerungen in mein Gedächtnis und ich begann sofort die Gebiete mit Google Earth zu betrachten, die ich noch nicht kannte. Ich habe mich danach entschlossen, dieses Jahr wieder in den Wintersport zu fahren und freue mich schon jetzt darauf, die Skipisten und die Abfahrten zu genießen, die wunderschöne Landschaft und auf das Gefühl der Lebensfreude, das bei mir aufkommt, wenn ich nur an das Skifahren denke. Der Schnee, den ich jetzt schon sehen kann, wenn ich aus dem Fenster sehe, half mir dabei. Unsere Unterhaltung war ein wunderschöner Abschluss eines doch recht harten Arbeitstages. Vielen Dank noch einmal!“
Es ist leichter gesagt als getan, störende Gedanken, Sorgen und Ärger ganz einfach loszulassen. Immer wieder kehren sie zurück ins Bewusstsein und nehmen uns die Lebensfreude. Sie drücken auf die Stimmung und rauben uns Energie. Werden negative Gedanken nicht unterbrochen, so kreisen sie ständig in unserem Kopf herum und verschlimmern die Situation nur noch. Wir zweifeln oder schimpfen mit uns selbst oder mit anderen. Das Unterbewusstsein ist aber wachsam und nimmt alles auf. So können sich regelrechte Gedanken- und Verhaltensmuster bilden, die unseren Alltag prägen. 
Wahrscheinlich kennen auch Sie dieses Gefühl von überströmender Energie und Lebensfreude. Für die meisten Menschen ist der Frühling ein Synonym für viel positive Energie und innere Kraft. Die wärmenden Sonnenstrahlen, das Austreiben der Bäume – das weckt die Lebensgeister und stimmt froh. 
Gehören Sie zu den Menschen, die eher mit Magenschmerzen an das herannahende Weihnachtsfest denken? Schaut man sich die überdimensionale „Konsum-Maschinerie Weihnachten“ an, kann einem auch wirklich ein bisschen die Lust auf Weihnachten vergehen. Kennen Sie den Film „Schöne Bescherung“? Dort versucht der amerikanische Familienvater Clark Griswold auf Teufel komm heraus für seine Familie ein perfektes Weihnachtsfest zu inszenieren – der Heiligabend seiner Familie soll größer, schöner und strahlender werden, als der aller anderen Familien im Umkreis. 
Nach dem Sport verlangt der Körper nach Nährstoffen, um die verbrauchte Energie zu ersetzen. Ein Essen, bei dem Sie jeden Bissen und jeden Schluck genießen, kann einen erheblichen Beitrag zur Lebensfreude leisten.
Nebel, tief hängende Wolken, aus denen zuweilen auch noch Regen fällt, Temperaturen, bei denen man sich wünscht, sich wärmer angezogen zu haben: Das sind typische Erscheinungen im November, die der Lebensfreude auf den ersten Blick nicht unbedingt förderlich sind.
Jeder hat Mensch hat pro Nacht 4 bis 5 Träume. Nicht an jeden können wir uns erinnern – an manche aber leider schon. Sicher ist Ihnen das auch schon passiert: Sie sind schweißgebadet und mit klopfendem Herzen aufgewacht oder morgens mit einem beklemmten Gefühl aus dem Bett gestiegen, weil ein besonders schlechter Traum Sie des Nachts heimgesucht hat. Nicht gerade förderlich, um mit einem Gefühl von 
Viele Menschen haben zahlreiche Gemälde untersucht und daraus eine Theorie abgeleitet, welche Auswirkungen die verschiedenen Farben auf das Gemüt, aber auch auf die körperliche Verfassung von Menschen haben. Lange Zeit galt die Farbenlehre von Johannes Itten (1888 bis 1967) als das Maß aller Dinge. Das Fraunhofer-Institut befasste sich allerdings in neuerer Zeit wiederum mit der Farbenlehre, ging auch auf andere Theorien ein und kam folglich auch zu anderen Erkenntnissen.
Denn manchmal bauen Worte Brücken zur Lebensfreude. 
Nimm Dir Zeit, um zu arbeiten, es ist der Preis des Erfolges.
In jedem Alltag gibt es Erfahrungen, die als genussvoll erlebt werden können. Was solche alltäglichen Genussmomente sein? Morgens ist es vielleicht der frisch duftende Frühstückskaffee oder der leckere Müsliriegel. Sind es die so genannten Genussmittel wie Alkohol, Nikotin und andere Drogen? Hier sollte man differenzieren. Ohne zum Asketen zu mutieren, warne ich davor, Nikotin und Alkohol auf die leichte Schulter zu nehmen. Ein Gläschen Wein in Ehren, eine Zigarre (bitte steinigen Sie mich nicht) zum Espresso, ein Pfeifchen und ein kleines Glas Whisky am Abend auf der Terrasse … dagegen ist eigentlich nichts einzuwenden. Was harte Drogen anbelangt, so sind wir wohl einer Meinung, auch wenn ich sie nicht zum Ausdruck bringen muss.
Doch nun zu einer ganz wichtigen Frage: „Was aber ist Freude?“ 
Läuft Ihnen schon das Wasser im Mund zusammen? Sie müssen sich noch ein wenig gedulden, denn nun geht es an die Zubereitung. Die Kartoffeln weich kochen, dann schälen, zerdrücken und erkalten lassen. Danach verrühren Sie Eigelb, Honig und Vanille und bereiten aus dem Kartoffelbrei mit Nüssen, Mehl, der Prise Salz einen Teil. Formen Sie daraus dünne Rollen und schneiden Sie davon dünne Scheiben ab.