Lebensfreude durch Perspektive

Lebensfreude auf 4 Pfoten

Ob es ein treuer Hund ist, eine verschmuste Katze oder ein farbenfroher Wellensittich – Tiere wirken nicht nur positiv auf die Seele, sondern gerade im Alter auch auf die Gesundheit und die Lebensfreude. Millionen von Senioren können nicht irren: Anderthalb Millionen der über 60-Jährigen haben einen Hund, mehr als 1,8 Millionen haben eine Katze. Sie wissen offenbar, was ihnen gut tut. Das Leben mit einem Haustier bringt in vieler Hinsicht Lebensfreude in den Alltag.


Der Mensch profitiert in jeder Hinsicht von dieser Wohngemeinschaft. Allein das Streicheln eines Tieres denkt Blutdruck und Puls. Tierbesitzer schlucken weniger Medikamente und leiden seltener unter Schmerzen und Erkältungen. „Gassi gehen“ bei jedem Wetter stärkt Abwehrkräfte, Kreislauf, Muskeln und Gelenke und den Tieren beim Spielen im Freien zuzusehen, schenkt außerdem eine Menge Lebensfreude.

Lebensfreude durch tierische Gesellschaft

Haustiere, besonders Katzen und Hunde, sind Seelentröster. Mit zunehmendem Alter leiden Menschen an Depressionen, manchmal lassen auch die geistigen Kräfte nach. Einsamkeit lastet schwer auf dem Gemüt. Hier können Tiere helfen. Sie nehmen ihre Herrchen und Frauchen „in die Pflicht“ und fordern zum Dialog heraus. Verloren geglaubte Gefühle wie Zärtlichkeit, Lebensfreude oder Verantwortung erwachen wieder. Haustiere schenken ihren Besitzern das Gefühl, gebraucht zu werden.

Tiere sind für ältere Menschen oft die beste Medizin. Allerdings gilt dies nicht in jedem Fall. Wer sich ein Tier anschaffen will, sei es im Altenheim oder in der Wohnung, sollte sich dies sehr gut überlegen. Vor dem Kauf muss man sich ausführlich über Lebenserwartung, Haltung, Temperament und Kostenaufwand des neuen Lebensgefährten informieren.

Auch der Gesundheitszustand des zukünftigen Tierbesitzers ist wichtig: Ein Tier benötigt viel Pflege und Beschäftigung, Käfige müssen geputzt, Futter beschafft werden. Hunde brauchen viel Auslauf. Ist ein Tier krank, stehen Tierarztbesuche an. Was passiert außerdem im Urlaub oder im Krankheitsfall mit dem tierischen Mitbewohner? Fühlt sich der Senior oder die Seniorin dieser Aufgabe gewachsen und gibt es „für den Fall der Fälle“ rüstige Vertretung?
Was viele Tierfreunde oft nicht wissen: Es gibt Alternativen zu einer Rund-um-die-Uhr-Verantwortung.

Lebensfreude gesucht? Tierpatenschaften übernehmen!

Hundefreunde, die sich selbst keinen Hund halten können, sind im Tierheim hochwillkommen. Wer eine Futterpatenschaft für ein bestimmtes Tier übernimmt, darf sicher sein, dass sein spezieller Freund auf ihn wartet. Auch unter Verwandten und Freunden gibt es sicher Tierhalter, die froh sind, wenn sich jemand vorübergehend um ihr Tier kümmert, wenn sie verreisen möchten oder auch im Alltag nicht immer Zeit für ausgedehnte Spaziergänge finden.


Lassen Sie sich, auch wenn das Seniorenalter noch in weiter Entfernung liegt, von der Lebensfreude der Haustiere anstecken oder schenken Sie einem herrenlosen Tier Lebensfreude, das noch im nächsten Tierheim auf Sie und auf Lebensfreude wartet.

Lebensfreude = Ergebnis der inneren Einstellung

Lebensfreude im Alltag

Wie Sie Ihr Leben unbeschwert genießen können

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Lebensfreude im Keller?

Man sagt, es gäbe Leute, die zum Lachen in den Keller gingen. Weshalb gehen diese Menschen in den Keller, wenn sie ihrer Lebensfreude freien Lauf lassen wollen? Vielleicht gelten sie in ihrer Umgebung als Griesgram und sind auch sonst nicht besonders umgänglich. Um diesen Ruf zu erhalten, ist es natürlich ratsam, dort zu lachen, wo man nicht gesehen wird.

Aber ganz im Ernst, nein, wirklich ganz ernsthaft: Haben die Menschen heute noch viel zu lachen? Wahrscheinlich nicht, wenn man an die Lebensumstände denkt, unter denen viele Menschen leben müssen. Ich will keine politische Diskussion beginnen, aber es wurde doch höchst offiziell festgestellt, dass die Schere zwischen Arm und Reich immer größer wird und die Reichen immer reicher, die Armen jedoch immer ärmer. Dass Reiche gut Lachen haben ist verständlich, denn ihrer Lebensfreude sind zumindest keine finanziellen Grenzen gesetzt.

Lebensfreude - den Umständen zum Trotz

Lebensfreude möchten aber auch die Menschen genießen, denen es finanziell nicht besonders gut geht. Worüber sollen sie lachen? Ja, Lachen ist gesund und stimmt lebenslustiger. Es wäre ein gutes Rezept für alle, die theoretisch nichts zu lachen haben und dennoch nicht auf Lebensfreude verzichten wollen.

Wir wissen, dass ständige Trauer oder Bedauern über die eigene missliche Situation, finanziell oder anderweitig, ganz leicht zu depressiven Verstimmungen bis hin zu massiven Depressionen führen kann. Depressionen ist eine ernst zu nehmende Erkrankung. Die Therapie kann sehr teuer sein, wenn man die Kosten für Medikamente (Serotoninwiederaufnahmehemmer) und psychologische Betreuung in die Rechnung einbezieht. Lebensfreude auf Rezept gibt es also kaum.

Doch die Hausapotheke der Lebensfreude steht heute in fast jedem Wohnzimmer: das Fernsehgerät. Die Fernsehanstalten, ob öffentlich-rechtliche oder private, liefern dann die Ingredienzien des „Lebensfreudespenders“ Lachen (fast, GEZ) frei Haus. In dieser Hinsicht müsste Deutschland vor Lebensfreude nur so strotzen. Die TV-Anstalten überschlagen sich geradezu mit der Ausstrahlung von Comedy-Serien. Selbst der dümmlichste Witz wird von den vielen Anhängern der Lächerlichkeitsbranche genutzt, um Lebensfreude ins traute Heim zu vermitteln.

Lebensfreude frei Haus

Ich bitte um Entschuldigung. Nein, eigentlich ist das, was ich soeben aufschrieb, keine Beschreibung der in Deutschland vorherrschenden Lebensfreude. Es soll auch keine Pauschalkritik an der Qualität der Comedys sein, die über den Bildschirm flimmern. Doch, und darüber denke ich nach, ob das Lachen, das von den eher plumpen Witzen hervorgerufen werden soll, wirklich Lebensfreude verursachen kann. Machen Sie doch einmal einen Selbstversuch. Sehen Sie sich eine dieser ach so witzigen Serien einmal allein an. Können Sie lachen? Falls ja, dann war es eine der wenigen guten Serien. Meist aber kommt dabei höchstens ein gequältes Lächeln heraus. Also nichts mit Lebensfreude.

Aber dennoch bietet das Fernsehen Sendungen, die pauschale und universelle Lebensfreude bei den meisten Zuschauern verursachen. Kaum ist die Sendung zu Ende, stürmen diese Menschen, gerüstet mit Schwart-Rot-Gold, ob mit oder ohne Auto, auf die Straßen und lassen ihrer Freude, ja, auch Lebensfreude freien Lauf. Lachen, schreien, jubeln, Vuvuzelas blasen – ja, das erlebte ich nach dem Sieg der deutschen Fußballnationalmannschaft über Argentinien. Wunderbar! Hoffentlich lassen die Begeisterung und die Lebensfreude nicht zu sehr nach, auch wenn der kommende Fußballweltmeister  nicht Deutschland heißt. Und wenn, dann sehen wir uns eben wieder diese Comedy-Serien an.

Besser noch: Wenn Sie achtsam spazieren gehen, wenn Sie sich mit guten Freunden treffen, dann wird Ihnen das sicherlich sehr viel mehr und wesentlich nachhaltigere Freude am Leben, an Lebensfreude, vermitteln können, als jede Comedy. Auch wenn Sie nicht zu den Reichen zählen. Reichtum ist keine Voraussetzung für Lebensfreude. 

Lebensfreude steigern durch Tanzen

Kennen Sie Forró? Nein? Dann wird es Zeit!

Forró ist ein Tanz für Paare, der Ihnen einfach ins Blut gehen wird. Er gilt als sinnlicher und freudiger Tanz und ist der neue Trend unter den Latino-Tänzen. Seinen Ursprung hat er im Nordosten Brasiliens. Forró ist ähnlich wie Tango, nur strotzt er noch ein wenig mehr vor Lebensfreude.

Genießen Sie diese Lebensfreude und erlernen Sie Forró. Die einfachen Grundschritte und ersten Figuren sind schnell erlernt. Jeden dritten Freitag gibt es beispielsweise im Natuzzi Cafe in Köln einen Forró-Tanzabend. Beginn ist der 16. Juli 2010. Doch auch in Ihrer Nähe wird es sicherlich eine Möglichkeit geben, diesen Tanz zu erlernen und damit ein Stück lateinamerikanischer Lebensfreude zu leben.

Also, Termin merken und so Ihre Lebensfreude steigern.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß!

Lebensfreude gratis!

Denken Sie auch manchmal, dass Sie einfach nicht genügend Geld haben, um Lebensfreude zu erleben? Dabei hat Lebensfreude nichts mit Geld zu tun!

Treten Sie mit uns die Trainingseinheit Lebensfreude an:

• Der Sommer ist herrlich und heiß: Nichts wie zum nächsten Fluss, Bach oder Badesee! Lassen Sie Ihre Füße im kühlen Nass baumeln und lauschen Sie den rauschenden Blättern.
  

• Packen Sie sich einen Picknickkorb und einen guten Freund / eine gute Freundin ein und wandern Sie zu einem schönen Aussichtspunkt, um dort den Sonnenuntergang mit einer Flasche Wein zu genießen.

• Machen Sie einem alten Menschen Freude mit Ihrer Gesellschaft. Tauschen Sie sich aus und hören Sie sich Geschichten aus einer anderen Zeit an. Die Lebensfreude, die Sie einem einsamen Menschen schenken, werden Sie doppelt zurückerhalten.

• Haben Sie eine scheue Katze in der Nachbarschaft? Machen Sie sich mit ihr bekannt! Hocken Sie sich mucksmäuschenstill hin und rühren sich nicht vom Fleck – üben Sie sich in Geduld, irgendwann wird die Katze ihre Neugier nicht mehr bezähmen können und Sie genauer unter die Lupe nehmen. Vielleicht gewinnen Sie ihr Vertrauen?

• Wann haben Sie das letzte Mal einen Nachtspaziergang gemacht? Bewaffnen Sie sich mit einer Fackel oder Taschenlampe und festen Schuhen und ziehen Sie allein oder in Gesellschaft los!

• Singen Sie! Für den Fall, dass Sie schüchtern sind oder keinen geraden Ton herausbekommen, können Sie Ihre gesungene Lebensfreude im Auto praktizieren oder an sonst irgendeinem Ort,  an dem Sie sich unbelauscht fühlen. Singen Sie die Lieder, die Sie mit guter Laune in Verbindung bringen so laut und ausgelassen wie möglich. Vielleicht möchten Sie ja auch dazu tanzen? (Dann allerdings besser nicht im Auto.)

Was fällt Ihnen noch ein? Erweitern Sie unsere Lebensfreude-Gratis-Liste!

Lebensfreude erleben

Sicherlich werden auch Sie heute Abend wieder voller Spannung vor dem Fernseher sitzen, wenn unsere Jungs gegen Spanien spielen. Und bei jedem Torversuch wird Ihre Anspannung steigen und bei jedem Tor werden Sie jubeln und bei jedem Gegentor mit der Mannschaft leiden – sprich, Sie erleben heute Abend Lebensfreude pur.

Und das vielleicht nicht alleine? Sind Sie mit Freunden oder der Familie zusammen oder sind Sie gar an einem Public-Viewing-Platz? Da ist die Lebensfreude umso größer, da viele Menschen die Lebensfreude teilen.

Steigern Sie Ihre Lebensfreude doch noch mehr, indem Sie aktiv werden und vielleicht eine Runde Kicker mit Freunden spielen, um so die entscheidenden Szenen des Spiels dann noch einmal voller Freude zu erleben.

Wir wünschen Ihnen heute Abend ein schönes Spiel voller Lebensfreude!

Lebensfreude Zitat des 14. Dalai Lama

Der 14. Dalai Lama feiert heute seinen 75. Geburtstag. Herzlichen Glückwunsch! Für uns verkörpert er Lebensfreude pur.

Mehr Lebensfreude durch Genuss

Viel zu oft üben wir uns im Verzicht und verbieten uns Dinge. Wenn wir hier umdenken, dann können wir wieder zu mehr Lebensfreude gelangen. Wie? Nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken und programmieren Sie sich selbst wieder auf Genuss. Denn Genuss bedeutet Lust und lustvoll lebende Menschen strotzen nur so vor Energie und Lebensfreude.

Lernen Sie wieder, auf sich zu hören und zu sehen - was tut Ihnen in dieser Situation gut? Bringen Sie wieder Leichtigkeit in Ihr Leben und sagen Sie ja zu sich. Seien Sie sich bewusst, dass dieser Genuss etwas Besonderes für Sie ist und erforschen Sie, welche Lustkiller Sie selbst in Ihr Leben eingebaut haben. Sie werden so einige finden, welche die Lebensfreude bremsen.

Schreiben Sie sich auf, warum Sie diese Lustkiller in Ihr Leben gelassen haben und was Sie statt dessen tun wollen, damit die Lebensfreude und Leichtigkeit wieder in Ihr Leben kommen.

Haben Sie den Mut und erobern Sie sich Ihre Lebensfreude wieder zurück! Denn Sie sind es sich wert!

Lebensfreude: Alle mal lachen!

Wenn man über das Lachen etwas schreiben will, so bleibt es nicht aus, dass sofort die üblichen Redewendungen, Sprichwörter und Zitate in den Sinn kommen:

• Lachen ist gesund.

• Ein Tag, an dem du nicht gelacht hast, ist ein verlorener Tag.

• Lachen ist die beste Medizin.

• Lachen ist die beste Herzmuskelmassage, die es gibt.

• Humor haben nicht selten die Menschen, die eigentlich nichts zu lachen haben.

• Ein Gesicht, dem das Lachen fehlt, ist nicht vollkommen.

Das soll zunächst einmal ausreichen, denn Sammlungen von Sprichwörtern, Redewendungen und Zitaten zum Thema Lachen sind höchst umfangreich. In diesen Sammlungen findet man aber tatsächlich viel Weisheit, Erfahrung und Wahrheit über den Wert des Lachens für die Lebensfreude.

Es ist auch richtig, dass Lachen gesund ist. Inzwischen gibt es das therapeutische Lachen, gerade im psychologischen Bereich sicherlich eine Erfolg versprechende Therapie.

Andere sagen, das Lachen würde das Immunsystem stärken. Tatsächlich wurde in einem Versuch nachgewiesen, dass die Aktivität der Killerzellen und des Immunoglobulins nach intensivem Lachen zunimmt, auch die Anzahl der Zytokine nahm zu.

Lebensfreude steigern

Doch hier geht es um Lebensfreude. Und auch da gibt es wissenschaftliche Untersuchungen: Lachen befreit aufgestaute Emotionen und setzt Glückshormone frei. Kinder können am besten und am häufigsten lachen. Sie lachen rund 400 Mal täglich. Erwachsene hingegen lachen nur 15 Mal am Tag – viel zu selten.

Das aber ist auch verständlich, denn sehr selten kennen kleine Kinder Sorgen und Ängste. Ihnen ist noch selten das Lachen vergangen. Aber gerade dann, wenn man eigentlich Sorgen hat, bedrückt ist und sich um wichtige ernsthafte Dinge zu kümmern hat, sollte man versuchen, in diesen sorgenfreien kindlichen Zustand der unbeschwerten Lebensfreude zurückzukehren – und wenn es auch nur für kurze Zeit ist.

Am besten lacht man aber in Gemeinschaft, mindestens aber zu zweit, denn das Lachen ist höchst infektiös. Gegen diese Ansteckungsgefahr hilft auch nicht das stärkste Immunsystem.

Ja, es gibt eine Zeit für Trauer, in der man auch richtig trauern soll. Doch ebenso wie das Leben weitergeht, soll auch das Lachen wieder zurückkehren und zur Lebensfreude verhelfen.

So gelangen Sie, durch die Kraft des Bandes,
zu Lebensfreude

Sind Sie bereit für ein kleines Lebensfreude-Experiment?

Bitte setzen Sie sich aufrecht in einen bequemen Stuhl. Achten Sie darauf, dass Sie gerade sitzen und dass Ihre Fußsohlen beide fest den Boden berühren. Überkreuzen Sie also nicht Ihre Beine.

Lassen Sie Ihre Arme locker rechts und links neben sich fallen. Schließen Sie die Augen. Atmen Sie ruhig ein und aus. Heben Sie Ihren Kopf nun wenige Zentimeter in die Höhe. Achten Sie zunächst ganz bewusst nur auf Ihre Atmung – tief atmen Sie die Luft ein und aus. Holen Sie dann noch einmal tief Luft und pusten Sie sie ruhig aus bis Sie merken, dass kaum noch Luft in Ihrer Lunge ist. Stellen Sie sich dabei vor, dass alle schlechte Energie aus Ihrem Körper weicht. Alle negativen Gedanken werden damit aus Ihrem Körper heraus geatmet.

Atmen Sie wieder tief ein. Stellen Sie sich vor, dass Sie mit diesem Atemzug neue Kraft in sich „hinein atmen“. Sie kehren zu einer normalen Atmung zurück. Jetzt suchen Sie sich eine Farbe aus, ganz gleich, welche. Ihre Augen bleiben geschlossen und all Ihre Gedanken sind in diese ausgewählte Farbe getaucht. Diese Farbe ist Ihre persönliche Farbe des Bandes Ihrer Liebe zur Welt. Stellen Sie sich vor, wie die gesamte Farbe Ihren Körper bedeckt. Die Farbe fängt bei Ihren Zehen an und kriecht Ihren gesamten Körper hinauf bis Sie vollkommen von ihr eingehüllt sind.

Spüren Sie die Intensität der Farbe, und welche Energie auf Ihren Körper übertragen wird? Sie werden von Wärme durchströmt und Kraft und Lebensfreude fließen durch Ihren Körper.

Dieses Gefühl können Sie immer wieder abrufen und so genießen Sie Ihre Lebensfreude pur.

Lebensfreude südafrikanisch

Wir alle wissen, dass Afrika ein sehr bunter Kontinent ist. Das findet oft schon in der bunten Bekleidung der Afrikaner ihren Ausdruck und ist als Lebensfreude zu verstehen. Diese anscheinend angeborene Lebensfreude ist gerade in Afrika sehr wichtig, wo Freude und Trauer, Krieg und Frieden, Reichtum und Armut ganz eng nebeneinander liegen.

Dass die Fußball-Weltmeisterschaft in Südafrika stattfindet, löste dort geradezu eine Euphorie aus. Schon jahrelang freute man sich auf dieses Ereignis. Wie sehr, das sollte ganz besonders bei der Eröffnungsparty in dem doch so sehr geschundenen Soweto deutlich werden. „Africa, Africa - solidarité; Africa, Africa – c'est la joie de vie“, lautete das Motto. „Afrika, Afrika – Solidarität; Afrika, Afrika - das ist Lebensfreude“.

Lebensfreude - auch im Winter!

Nach dem Einbruch einer winterlichen Kaltfront, die in den Höhenlagen auch Schneefälle mit sich brachte, hatten sich viele Fans mit Decken, Mützen und Schals gegen die nächtliche Kühle gerüstet. Doch ungeachtet der Kälte wurde gefeiert – die Kälte konnte der Lebensfreude der Afrikaner und ihrer Gäste nicht Einhalt gebieten.

Die Begeisterung über dieses Ereignis, bleibt aber nicht innerhalb der Grenzen von Südafrika, sondern findet sich auch in den Teilnehmerländern. „Public Viewing“, also gemeinsames Zusehen vor Großbildschirmen, lockt Tausende von Menschen an, auch wenn sie sich für diesen Sport ansonsten nicht so sehr interessieren. Erstaunlich dabei ist, dass die Anhänger der gegnerischen Mannschaften oft nebeneinander stehen. Natürlich ist die Freude der „Sieger“ größer, doch es ist auch zu sehen, dass „Sieger“ die Verlierer“ trösten und bald danach feiert man zusammen weiter.

Ob Sieg oder Niederlage, das spielt wohl keine wesentliche Rolle, die gemeinsame Freude ist es, die von Afrika aus bis in alle Kontinente ausstrahlt und überall für echte Lebensfreude sorgt.

Lassen Sie Lebensfreude in Ihr Leben

Es ist ganz normal, dass das Leben uns nicht immer seine Sonnenseite zeigen kann, denn wo viel Licht ist, da gibt es auch viel Schatten. Und ständig von Licht zu Licht, über jeglichen Schatten hinweg springen, wer kann das schon? Abgesehen davon wäre es wirklich fraglich, ob wir das Licht in diesem Fall überhaupt noch als Licht wahrnehmen würden.

Die Lebensfreude liegt zu Ihren Füßen

Wenn man den Schattenseiten des Lebens schon nicht entkommen kann, so sollte man sich zumindest auf das Licht freuen können, das noch in der Zukunft liegt und sich vielleicht gerade zaghaft andeutet. Spricht man nicht vom „Licht am Ende des Tunnels“ oder vom „Silberstreifen am Horizont“? Eduard Mörike bekannte: „Man muss immer etwas haben, worauf man sich freut.“
Ich bin ganz sicher, dass Sie nicht anders denken. Es sähe ja auch ziemlich düster aus, wenn man nicht wenigstens ein Fünkchen Hoffnung hätte, dass das Leben noch einiges an Freuden zu bieten hat.

Vergessen Sie nie, diesen Funken Hoffnung auf kommende Freuden in sich zu nähren und zu pflegen, damit er zu einem hellen Leuchtfeuer wird, das anderen signalisiert: Hier ist Lebensfreude. Sie werden feststellen, dass Sie bald umringt sein werden von Menschen, die ebenso wie Sie Freude am Leben gesucht und letztlich zusammen mit Ihnen gefunden haben.

Lebensfreude vertreibt die Dunkelheit

Es gibt Zeiten, in denen alles, aber auch wirklich alles, Grau in Grau erscheint, und manchmal ist es so schlimm, dass man glaubt, man tappt wie in totaler Finsternis durch das Leben: orientierungslos, ziellos, müde, den Sinn des Lebens nicht fühlen könnend.

Und dann wird aus einem vormals lebensfreudigen Menschen schnell ein Skeptiker, ein Zyniker, ein Misanthrop, jemand der keine Freude und keine Freunde mehr kennt. Diese Situation ist schier unerträglich. Man ist mit nichts zufrieden, schimpft über alles, ärgert sich über jede Kleinigkeit – ja, genau, man befindet sich in der Dunkelheit, die von keinem Strahl der Lebensfreude erhellt wird.

Für Lebensfreude ein Licht entzünden

Konfuzius, der chinesische Philosoph, hält einen Rat für solche Situationen bereit: „Es ist klüger, eine Kerze anzuzünden, als über die Dunkelheit zu klagen.“

In die Realität umgesetzt, bedeutet dies, sich ein positives Ziel zu setzen. Hier sagt man, einen „Silberstreifen am Horizont“ oder „ein Licht am Ende des Tunnels“.

Die Vorfreude ist schon der Streichholz, das die Kerze entzünden soll. Wenn die Kerze dann richtig brennt, ist ein Orientierungspunkt gegeben, der den Weg zurück zur Lebensfreude weist.

Lebensfreude gewinnt! Und ein Gewinn steigert die Lebensfreude! Das durften nun auch die 5 glücklichen Gewinner des Glückskeks-Gewinnspiels auf dem Glücksblog feststellen!

Der Gewinn, ein exklusiver Glückskeks der Glückskeks-Manufaktur Keksgabel (Wert 9,75 €), wird nicht nur bei den Gewinnern für Lebensfreude sorgen: dieser Glückskeks kann nämlich mit einem individuellen Wunschtext versehen und an eine Wunschadresse geschickt werden.

So kann der Gewinner einen anderen lieben Menschen an seinem Glück teilhaben lassen und Lebensfreude in Keks-Form verschicken!

Wir gratulieren den Gewinnern recht herzlich!

Lebensfreude = Immer nach vorn blicken

Lebensfreude durch Authentizität

Wir leben in einer Gemeinschaft, in der sich jeder, bis zu einem gewissen Grade, den sozialen Gepflogenheiten und gesetzlichen Normen anpassen muss – sonst würde gesellschaftliches Leben kaum funktionieren. Innerhalb des sozialen und gesetzlichen Rahmens aber haben wir eigentlich sehr viel Freiheit, unsere Individualität auszuleben.

Trotzdem fühlen sich viele Menschen darin gehemmt, aus Angst, unangenehm aufzufallen und aus Angst davor, was die Nachbarn, Arbeitskollegen und Bekannten denken könnten, wenn sie ihrer Persönlichkeit freien Lauf ließen und hier und da aus dem Rahmen der „Norm“ fallen.

Gesellschaftliche Erwartungen, Berufsleben und zwischenmenschliche Beziehungen – überall scheint es notwendig zu sein, sich in Schubladen einordnen zu lassen. Doch kann man seine Individualität wirklich so einfach kategorisieren und einordnen?

-Und was hat dies für Auswirkungen auf unsere Lebensfreude?

Lebensfreude-Killer Anpassung: Warum es sich nicht lohnt, in eine fremde Haut zu schlüpfen

• Übermäßige Anpassung schleift Ecken und Kanten ab. Diese aber sind grade die Markenzeichen eines Menschen. „Glatte“ Persönlichkeiten rutschen zwar irgendwie immer durch und fallen vielleicht nicht unangenehm auf, werden aber auch nicht weiter wahrgenommen, sondern vielmehr unter „ferner liefen“ verbucht.

• Sie können nur dann überzeugend argumentieren und handeln, wenn das, was Sie tun oder sagen auch Ihrer innersten Überzeugung entspricht.

• Verbiegen tut weh. Ständig eine (geistige) Haltung einnehmen zu müssen, die nicht der wahren Natur entspricht, verletzt unser Selbstverständnis und fügt uns (seelischen) Schaden zu. Wer kann schon in einer verkrümmten Haltung mit Kraft und Lebensfreude agieren?

• Und der vielleicht wichtigste Punkt: Kein Mensch kann in einer Haut strahlen, die ihm nicht passt. Er zieht außerdem Menschen und Lebensumstände an, die zwar der antrainierten Fassade entsprechen, aber nicht der darunterliegenden, strahlenden Persönlichkeit. Das führt zu frustrierenden und befremdlichen Erfahrungen, die einsam machen und nicht dazu geeignet sind, Lebensfreude zu entwickeln.

Trainingseinheit Lebensfreude 5: „Man selbst sein“

Lebensfreude ergibt sich aus dem Gefühl, mit sich selbst im Reinen zu sein, doch dafür muss die Außenwirkung mit dem „Verpackungs-Inhalt“ übereinstimmen. Nicht immer ist es jedoch leicht, im Alltag bei sich zu bleiben. Zum Glück kann man dies aber üben!

• Standpunkte ungefiltert vertreten: Einen unbequemen Standpunkt zu vertreten, kann manchmal eine Herausforderung darstellen – am Arbeitsplatz sowie im privaten Rahmen. Weder möchte man seinen Chef verärgern, eine „unnötige“ Diskussion mit einem Kollegen anzetteln oder die harmonische Stimmung daheim gefährden, indem man seinem Partner eine unbequeme Wahrheit zumutet. Leider ist es dies eine Milchmädchenrechnung. Nicht nur, dass Sie auf Dauer Magenschmerzen bekommen, wenn Sie sich ständig das ein oder andere verkneifen, bzw.  Ihre Standpunkte geschönt, relativiert oder gefiltert vorbringen. Nein, Sie verhindern dadurch auch eine positive Entwicklung und machen sich auf Dauer klein.

• Zutrauen entwickeln: Trauen Sie anderen Menschen zu, dass Sie mit Ihrer Meinung klar kommen. Auch wenn diese Ihre Meinung nicht teilen, werden Sie sie akzeptieren (müssen). Je weniger Sie in Frage stellen, dass Ihre Meinung berechtigt ist, wie abwegig und eigen sie auch sein mag, desto weniger wird man Ihre Meinung in Frage stellen. Viel besser noch: Man wird Sie ernstnehmen.

• Zu Eigenheiten stehen: Ihre Persönlichkeit ist einzigartig. Versuchen Sie dies nicht zu verbergen! Schließlich wollen Sie für das geliebt werden, was Sie wirklich sind und nicht für eine zensierte Version von Ihnen!  

• Eine „Ich-Liste“ verfassen: Erstellen Sie eine Liste, in der Sie aufführen, was Sie ausmacht. Welche positiven Eigenschaften haben Sie? Welche Macken? Welche Werte, Prinzipien und Überzeugungen vertreten Sie? Was verschafft Ihnen Lebensfreude, was verärgert Sie? In welchen Bereichen haben Sie das Gefühl, dass Sie nicht das ausleben können, was Sie im Innersten ausmacht? Was können Sie daran ändern?

Lebensfreude ist wichtiger, als „Everybody´s Darling“ zu sein

Sobald Sie die geballte Kraft Ihrer Persönlichkeit im Rücken haben, wird Ihnen nicht nur Lebensfreude zufliegen. Sie werden erfolgreicher agieren und souveräner auftreten. Am Ende des Tages können Sie sich voller Zufriedenheit sagen: „Ich habe es so gut gemacht, wie ich es eben kann. Ich habe meinen Überzeugungen entsprechend gehandelt.“

Es ist nicht nötig, dass ein Jeder mit dem einverstanden ist, was Sie tun und denken. Die einzige Person, deren Meinung für Sie wirklich zählen sollte, sind Sie selbst. Denn Sie wissen am besten, was gut für Sie ist.

Stellen Sie sich einmal vor, Sie schauen als betagter Mensch auf Ihr Leben zurück – was wird dann für Sie von Relevanz sein? Was andere Menschen zu Ihrem Leben gesagt haben oder dass Sie zufrieden mit dem Resümee Ihres Lebens und der Quantität der gelebten Lebensfreude sind?

Lebensfreude = die kleinen Dinge

Wie oft sprechen wir darüber, dass es die kleinen Freuden im Leben sind, die das Leben so lebenswert machen.

Aber sehen wir dies im hektischen und oftmals ärgerlichen Alltag auch?

Nein? Dann sollten Sie sich darauf trainieren, denn es geht um Ihre Lebensfreude!

Ein kleines Beispiel, was ich immer wieder gerne erzähle:

Meine beste Freundin hat zwei kleine Teufelinchen, die sie gerne und oft ärgern und an den Rand der Verzweiflung bringen. An einem dieser Tage war ich bei ihr. Und sie war so richtig auf 180 und ließ sich über ihre beiden kleinen Teufelinchen aus. Sie war wirklich kurz davor, zu platzen und entsprechend rau und laut war auch ihr Ton.

Nachdem wir einen Kaffee zusammen getrunken hatten, kam die Kleinere der beiden an, umarmte ihre Mutter von hinten und flüsterte ihr ins Ohr „Mami, ich hab dich lieb.“ Man konnte förmlich zusehen, wie sich das Strahlen in meiner Freundin ausbreitete und ihre Lebensfreude wieder zurückkehrte. Sie war danach wie ausgewechselt.

Allein an diesem Ereignis teilgenommen zu haben, hat auch meine Lebensfreude gesteigert, weil ich mich sehr gefreut habe, als ich sah, dass es wirklich die kleinen Dinge im Leben sind, die Lebensfreude ausmachen!

Wann haben Sie Ihren Lieben das letzte Mal gesagt, wie gern Sie sie haben? Ist nicht gerade heute genau der richtige Tag dazu?!

Lebensfreude pur – das ist ein Lächeln an einem verregnetem Tag, wie diesem. Also lassen Sie sich die Lebensfreude nicht nehmen, sondern geben Sie sie an andere weiter.  

Lebensfreude bis ins hohe Alter

Vor kurzer Zeit besuchte ich eine liebe Tante im Altenheim, oder in der Seniorenresidenz wie man es heute nennt. Klingt doch ein wenig weniger abgeschoben. Ich mochte sie als Kind schon immer sehr gut leiden, weil sie immer so lustig war und auch sehr viel Verständnis für meine kleineren (und weniger kleinen) Streiche hatte.

Altenheim! So ziemlich die letzte Station eines Menschen nach einem Leben voller Energie, Leistung und Lebensfreude? Dass Menschen nicht bis an ihr Lebensende volle Leistung erbringen müssen, das kann ich gut verstehen. Was mich aber wirklich wunderte, war die Beobachtung, dass bei vielen Bewohnern des Hauses die Lebensfreude so richtig sprühte.

Als ich an der Rezeption nach dem Appartement meiner Tante fragte, gab man mir zwar die Zimmernummer, aber die freundliche Dame fügte hinzu: „Dort werden Sie sie aber kaum finden. Wahrscheinlich wirbelt sie irgendwo im Haus herum. Vielleicht sehen Sie einmal in der Sporthalle nach, denn da läuft gerade  die Frühgymnastik.“ Es war ein guter Tipp.

"Ausgewachsene" Lebensfreude

Schon außerhalb des Gymnastikraums hörte ich ziemlich flotte Musik und als ich einen Blick durch die Glastür warf, tanzten etwa zwölf Frauen und vier Männer fröhlich herum. Aerobic im Altenheim, pardon, in der Seniorenresidenz! Und meine Tante mitten drin. Das sollte aber nicht die letzte Überraschung dieses Tages sein.

Ich hatte mich zwar schon zu diesem Besuch angemeldet, aber dennoch brauchte sie nach unserer Begrüßung noch fast eine Viertelstunde, um sich bei diversen Kursen und Aktionen abzumelden. Doch auf die Theaterprobe vor dem Mittagessen konnte sie nicht verzichten, weil sie in diesem Stück die Hauptdarstellerin war. Der Titel des selbst inszenierten Stücks: Lebensfreude. Und allein die Probe, der ich als Gast beiwohnen durfte, machte dem Titel des Musicals alle Ehre.

Kein Aufguss eines klassischen Einakters, nein, eine selbst ausgedachte Geschichte, begleitet von Musik der modernsten Art. Es fehlte nur noch, dass einer der älteren Herren zum Rapper mutierte.

Lebensfreude hält jung - auch im Alter!

Für den Nachmittag hatte ich mir einen kleinen Spaziergang ausgedacht. Aber daraus wurde nichts. „Auf Enten füttern habe ich keine Lust“, protestierte meine Tante. „Shopping ist angesagt!“ Wir gingen zu meinem Kleinwagen und ich wollte ihr beim Einsteigen helfen. Fast beleidigt fuhr mich die 84-Jährige an: „Das kann ich selbst!“

Der Einkaufstag war eine Fortsetzung der Überraschungen. Die Einkaufsliste war zwar nicht lang, aber bot doch einige Überraschungen. Im Sportgeschäft erstand sie einen neuen Gymnastikanzug. Nein, nicht in schlichtem Schwarz, farbig musste er sein. „Schließlich soll man doch sehen, dass Gymnastik mir richtig Spaß macht. Schwarz ist etwas für alte Leute.“

Und weil sie gerade dabei war, suchte sie sich auch noch passende Sportschuhe dazu aus. Die nächste Station war, richtig geraten, ein Schuhgeschäft. „Wir haben nächste Woche einen Tanzabend und zu meinem roten Kleid fehlen mir noch die passenden Schuhe.“

Die Verkäuferin schien, angesichts des Alters meiner Tante, mit der Farbe Schwierigkeiten zu haben. Doch letztlich griff sie zu einem Paar, das sie offenbar Frauen verkaufen wollte, die auch einen etwas höheren Absatz tragen können. „Weißt du“, raunte meine Tante mir zu, „aus dem Alter für Stilettos bin ich ja schon raus, aber etwas Absatz ist doch viel eleganter, nicht wahr?“


Nach einigen kleineren Einkäufen meinte sie dann, wir sollten nun doch noch zusammen einen Kaffee trinken. In einem absoluten „In-Café“ schien sie Stammgast zu sein, denn sie wurde sehr herzlich empfangen. „Für mich bitte einen Cappuccino“, bestellte ich, „und wozu darf ich dich einladen?“ „Wie immer“, nickte sie der Bedienung zu. Was ist „Wie immer?“ fragte ich mich.

Kurz darauf wusste ich es: Ein Glas Sekt und dazu einen doppelten Espresso und eine Flasche Wasser. „Ja“, meinte meine Tante, das belebt und ist für mich immer auch ein Stück Lebensfreude.“

Für mehr Lebensfreude: Raus aus dem Schubladendenken!

Und dann begann sie zu erzählen. Sie mochte es nicht, in die Schublade „Alte“ geschoben zu werden. Ja, sie sei zwar schon 84 Jahre alt, aber das stünde doch nur im Personalausweis. Sie selbst fühlte sich viel jünger und voller Lebensfreude. Nachdem mein Onkel gestorben war, wurde es ihr zuhause zu langweilig. Sie wollte ihre Lebensfreude mit anderen Menschen teilen und deshalb habe sie sich entschieden, in ein Seniorenheim umzuziehen.

Überhaupt sei Lebensfreude für sie sehr wichtig. In jüngeren Jahren habe es doch vieles gegeben, das ihr Schwierigkeiten bereitet habe und sie daran gehindert habe, die Freude am Leben richtig zu genießen.

Nachdem die Arbeit nun weggefallen sei, wäre nur noch die Lebensfreude übrig geblieben. „Und diese werde ich mir bewahren – bis zu meinem letzten Atemzug.“ Es wurden noch mehrere Tassen Cappuccino und noch einige Gläschen Sekt. „So jung kommen wir nie wieder zusammen. Deinen Besuch zu feiern, gehört für mich auch zur Lebensfreude!“

Nachdem ich meine Tante wieder in ihre „Residenz“ gebracht hatte, rief sie mir nach dem Abschied noch zu: „Und im Übrigen solltest du dir einen schicken kleinen Sportwagen kaufen. Ich wollte schon immer einmal in einem Sportwagen mitfahren!“

Ich sah ihr noch nach, wie sie mit erstaunlich beschwingten Schritten (vielleicht waren die „Gläschen“ die Ursache) in ihre „Residenz der Lebensfreude“ zurückkehrte.

Mich hat diese Begegnung zutiefst beeindruckt. Ich empfand diesen Besuch so, als hätte ich an einer Tankstelle der Marke „Lebensfreude“ meinen inneren Tank randvoll gefüllt.

Und das Alter fürchte ich nun auch nicht mehr.

Lebensfreude – eine Sicht der Dinge

Die Lebensfreude der Gegenwart

„Carpe diem“ sagten die alten Römer – und auch heute hört und liest man diesen Satz sehr häufig. Eigentlich entstammte er einer Ode des römischen Dichters Horaz, wurde etwa 23 v. Chr. aufgeschrieben und bedeutet ins Deutsche übersetzt: „Nutze den Tag“. Gemeint ist, die knappe Lebenszeit heute, jetzt zu nutzen und nicht auf den nächsten Tag zu vertrauen.

Wofür aber sollten wir die zeitlich begrenzte Lebenszeit nun wirklich nutzen? Am besten wohl, in dem wir sie mit Lebensfreude füllen. Doch wenn man durch die Straßen geht, hat es den Anschein, als gäbe es Menschen, die sich nicht freuen können. Wenigstens lassen sie es nicht erkennen.

Gründe zur Lebensfreude gibt es reichlich

Was sollte man sonst tun als sich zu freuen? Sollte man sich ärgern? Grund genug hätte jeder sicherlich. Aber weshalb sollte ich mir so etwas Negatives antun? Nein, ich bin kein Masochist. Wenn mich etwas nicht existenziell bedroht, dann habe ich Besseres zu tun als mich zu ärgern: Ich freue mich und investiere meine Gefühle lieber in Lebensfreude als in negativ belegte Emotionszustände. Und Gründe zur Lebensfreude finde ich reichlich, wenn ich aufmerksam bin.

Also: Carpe diem!

Lebensfreude - Sex and the City 2

Wann waren Sie das letzte Mal im Kino und haben von Herzen gelacht? Sich mit den Charakteren gefreut? Mit ihnen gelitten?

In der nächsten Woche startet die Komödie, die für viele Frauen für pure Lebensfreude steht. Offen, ehrlich, mit allen Höhen und Tiefen, wird das Leben der vier Freundinnen beleuchtet und jede von uns kann sich in einer der Frauen wiederfinden.

Wir sind auf jeden Fall alle schon sehr gespannt und freuen uns auf den Start von Sex and the City 2 - denn das ist (für einige von uns) Lebensfreude pur. Wir können wieder für fast zwei Stunden in eine andere Welt abtauchen und Seiten in uns entdecken, von denen wir vielleicht nicht wussten, dass sie existieren.

Lebensfreude pur im Kino erleben. 

Gedanken an die Lebensfreude

Zählen Sie auch zu den Menschen, die schon mit Sorgen und Kummer erwachen? Schade! Wahrscheinlich können Sie dann auch schlecht einschlafen, weil Sie über Sorgen und Kummer grübeln. Die Träume werden dann leider auch nicht von bunten Blumenwiesen erfüllt sein.

Ganz anders ist es, wenn Sie, anstatt sich ständig Sorgen über negative Ereignisse zu machen, die mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht eintreffen, über Dinge nachdenken, die Ihnen schon viel Freude bereitet haben oder wenn Sie Gedanken an künftige, freudvolle Ereignisse hegen. Wundern Sie sich nicht, wenn, wie die Chinesen zu sagen pflegen, eine Freude hundert Ihrer Kümmernisse zerstreut. Das aber ist die Grundlage für ein Leben, das mit Freude erfüllt ist - für ein Leben voller Lebensfreude. Die Konsequenz aus dieser Überlegung ist, dass Sie entweder den Tag mit vielen kleinen Freuden füllen oder alles was Sie tun, mit Freude machen.

Die erste Alternative ist oft schwieriger zu bewältigen, weil die meisten Menschen nicht die Möglichkeit haben, andere für sie die Aufgaben des Alltags erledigen zu lassen. Das setzt ja doch eine außerordentlich gute finanzielle Situation voraus. Außerdem birgt diese Alternative die Gefahr, in der dadurch freigewordenen Zeit nicht immer etwas zu finden, das Freude bereitet. Die Lücken zwischen den Freuden, manchmal können sie sehr groß sein, bieten dann wieder reichlich Gelegenheit, sich Sorgen zu machen, sich wegen Dingen zu ängstigen, die der Angst überhaupt nicht wert sind. Und sind sie zu klein, um sich zu ängstigen, so braucht man nur reichlich an diese Sorgen zu denken und ihnen viel Energie zu widmen. Dann wird schnell aus einer Mücke ein (eingebildeter) Elefant und man steht wieder am Anfang: man bereitet sich scheinbar berechtigte Sorgen und berechtigten Kummer. Hier hilft ein Mantra: „Es wird schon gut gehen. Bisher ist auch noch nicht der Himmel über mich hereingebrochen.“

Lebensfreude macht Spaß

Empfehlenswert ist die zweite Alternative: Das, was zu tun ist, mit Freude zu tun. Das hat erstens den Vorteil, dass Kummer und Sorgen keinen Raum mehr haben. Der zweite Vorteil liegt darin, dass das, was mit Freude getan wird, in der Regel auch an Qualität gewinnt. Drittens gibt es ganz einfach Dinge, die zu erledigen sind, ob es angenehme oder auch weniger angenehme Dinge sind. Ich kann mir gut vorstellen, dass ein anstehender Hausputz zunächst nicht unbedingt als erfreuliches Vorhaben angesehen wird. Zerlegen Sie den Hausputz in die einzelnen Tätigkeiten und konzentrieren Sie sich auf jede einzelne Tätigkeit. Freuen Sie sich darauf, dass das Puzzle Hausputz letztlich zu einer sauberen Wohnung führen wird, in der Sie sich gern aufhalten. So wird aus dem groß erscheinenden lästigen Hausputz die Freude auf eine saubere Wohnumgebung – so gewinnen Sie Lebensfreude. Unterstützen Sie das freudige Tun mit positiven Vorstellungen über das Ergebnis des Tuns.

Lebensfreude durch Selbstgenügsamkeit

Lebensfreude und Selbstgenügsamkeit – passt das zusammen? Lebensfreude klingt nach Überschwang und sprudelndem Leben, wohingegen Selbstgenügsamkeit eher Assoziationen zu Entbehrung und Mäßigkeit erweckt.

Doch damit wird dem Begriff Selbstgenügsamkeit Unrecht getan: in erster Linie steht Selbstgenügsamkeit dafür, dass ein Mensch „sich selbst genügt“, d.h. emotional unabhängig ist.

Aristoteles, einer der bedeutendsten Philosophen der Geschichte, wusste den Wert der emotionalen Unabhängigkeit zu schätzen und formulierte: „Glück ist Selbstgenügsamkeit.“

Lebensfreude entsteht durch innere Freiheit

Der Grad unserer empfundenen Freude manifestiert sich nicht selten darin, wie andere Menschen zu uns stehen. Werden wir gelobt, geliebt und bewundert sind wir glücklich und empfinden Lebensfreude; bei destruktiver Kritik, Liebesentzug oder mangelndem Zuspruch hingegen geraten wir emotional in Gefahr und beginnen, an unserem Wert zu zweifeln.

Besonders in der Liebe ist das Risiko der emotionalen Abhängigkeit groß. Die Angst vor Verlust und Einsamkeit sowie das erschreckende Gefühl, ohne den Partner nicht „ganz“ zu sein, erfüllt uns mit Sorge und belastet womöglich die Liebe.

Wie John Donne bereits sagte: „Kein Mensch ist eine Insel“ – wir haben (zum Glück!) Gefühle und wo Gefühle sind, existieren auch Ängste. Zu einem gewissen Grad sind wir alle abhängig von „äußeren Referenzen“, also Bestätigung, Zuneigung und Zuspruch. Und das ist auch gut so, denn sonst wären wir alle Einzelgänger und keine sozialen Wesen.

Doch dürfen wir nicht das Bewusstsein dafür verlieren, dass wir uns immer in wunderbarer Gesellschaft befinden – auch (und grade!) wenn wir allein sind.

Lebensfreude = um den eigenen Wert wissen

Sobald man sich von den Sorgen befreit hat, die aus emotionaler Abhängigkeit resultieren („Thorsten klang so kurz angebunden – habe ich etwas falsch gemacht?“, „Michelle will mich schon wieder nicht treffen, dabei haben wir uns seit einer Woche nicht gesehen“ oder „Sabine flirtet ständig mit anderen Männern. Sicher findet sie mich nicht attraktiv genug.“) ist eine vollkommen neue Basis für Lebensfreude geschaffen. -Eine Lebensfreude, die nicht abhängig davon ist, wie andere Menschen unseren Wert bemessen, einfach, weil es genügt, dass wir selbst ihn kennen.

Emotionale Autonomie ist ein wahrer Befreiungsschlag gegen die manchmal schwer einschätzbare Entwicklung zwischenmenschlicher Beziehungen.

Oder um es mit Paul Heyse zu sagen: „Wer sich an andere hält, dem wankt die Welt. Wer in sich selbst ruht, steht gut.“

Lebensfreude-Trainingseinheit Nr. 4: Emotionale Autonomie

• Nehmen Sie sich alles zu Herzen, was Ihnen (womöglich gedankenlos) an den Kopf geworfen wird? Bevor es sofort Ihr Herz trifft, lassen Sie die Worte erst einmal durch den Kopf-Filter laufen und bewerten Sie sie mit etwas innerem Abstand. Hat ihr Gegenüber die Kompetenz, Sie und Ihr Leben zu bewerten? Wollen Sie dieser Person so viel Macht über Ihr Leben einräumen?

• Wenn Sie kritisiert werden, setzen Sie sich mit der Kritik auseinander, ohne sie persönlich zu nehmen. Gibt es Gründe für die Kritik? Wenn nicht – vergessen Sie sie!

• Ihr/e Partner/in braucht mehr Zeit für sich? Gehen Sie nicht automatisch davon aus, dass das bedeutet, dass er/sie Sie weniger liebt oder sich anderweitig umsieht. Genießen Sie die Zeit mit sich alleine!

• Glauben Sie, ohne Ihre/n Partner/in nicht leben zu können? Beweisen Sie sich das Gegenteil, indem Sie ganz bewusst viel alleine oder mit Freunden/ Freundinnen unternehmen. Ganz nebenbei wird Ihre neue Eigenständigkeit wie eine Frischekur für die Liebe wirken!

Lebensfreude pur = das Leben selbst

 

„Beginnen wir damit, dass wir ein Verständnis für die wahren
Quellen des Glücks entwickeln, damit diese hinfort als
Fundament für die Prioritäten des Lebens dienen können.“

Der XIV. Dalai Lama

 

Wie Sie Ihre persönliche Lebensfreude zurückgewinnen können

Es gibt tatsächlich Ereignisse und Erlebnisse im Leben, die die Seele so traurig machen, dass man sich vom Leben betrogen fühlt. Das kann eine schmerzhafte Trennung sein, eine nicht erwiderte Liebe, ein finanzieller Verlust … das kann bis zu depressiver Stimmung führen.

Sie werden aber selbst die Erfahrung gemacht haben, dass viele Enttäuschungen oder persönliche Verletzungen mit der Zeit zu verblassen scheinen, so sehr, dass sie (fast) in Vergessenheit geraten. Die Italiener, erwiesenermaßen ein Volk, das die Gene der Lebensfreude schon bei Geburt hatte, denken zuweilen anders. Sie sagen: „Die Zeit heilt alle Wunden, aber den Verband liefert der Alltag.“

Die Lebensfreude liegt in der Gegenwart und in der Zukunft

Damit haben sie wahrscheinlich nicht Unrecht, denn der Alltag fordert uns sehr viele Gedanken ab, die Enttäuschungen und anderen negativen Gedanken keinen Raum lassen. Sollten Sie sich in einer Situation befinden, in der „Wunden“ Sie zu sehr plagen, so sollten sie sich auf den Alltag konzentrieren, neue Aufgaben übernehmen, neue Erfahrungen machen. Für die „Wunden“ bleiben dann wenig Zeit und wenig Aufmerksamkeit. „Wunden“ wurden Ihnen in der Vergangenheit zugefügt – konzentrieren Sie sich auf die Zukunft, denn dort wartet noch vieles auf Sie, das Ihnen Lebensfreude bescheren wird.

Unser „innerer Zauberer“ erzeugt Lebensfreude pur

Wäre es nicht schön, einen ganz privaten Zauberer zu haben, der uns all unsere Wünsche erfüllen kann? Der Unangenehmes in angenehme Lebensumstände verwandeln kann? Einen Zauberer, der über alles auf diesem Planeten existierende Wissen verfügt, so dass es für Sie jederzeit abrufbar ist?

Was würden Sie sagen, wenn plötzlich jemand behaupten würde, Sie hätten so einen Zauberer bereits in Ihnen? Es kann sein, dass dieser Gedanke eigenartig für Sie ist – dann lassen Sie ihn einfach so stehen. Es kann auch sein, dass Sie die Universellen Gesetze schon seit längerer Zeit erfolgreich anwenden, um sich das Leben so angenehm wie nur möglich zu gestalten.

Wie dem auch sei, wir wünschen Ihnen viel Spaß und Freude mit Ihrem Zauberer, dem Unbewussten. In manchen Büchern wird auch von Unterbewusstsein gesprochen oder von den Tiefen Ihrer Persönlichkeit. Niemand kann bis heute genau beschreiben, wo das Unbewusste sich befindet. Wir sehen es nicht, hören es nicht und trotzdem wirkt es mit einer Genauigkeit, welche die Präzision einer Atomuhr um ein Vielfaches übersteigt.

Mit Ihrem Unbewussten können Sie Ihre Sichtweise auf die Welt so gestalten, wie Sie es in Ihren schönsten Träumen träumen. Damit aktivieren Sie Ihren inneren Zauber, die Außenwelt Ihrer inneren Welt anzugleichen, denn: Ihre Einstellung, Ihr Unbewusstes entscheidet, wie weit Sie die Lebensfreude in Ihr Leben lassen.

Wer Lebensfreude sucht, ist aufgeschlossen für das Glück - Sie dementprechend auch!

Deshalb sind auch Sie herzlich eingeladen, an einer ganz besonderen Aktion teilzunehmen: Im Wonnemonat Mai sucht das Content Glücksblog den Glückskeks des Monats!

Wer es schafft, die Rätselfrage richtig zu beantworten, hat die Chance zu den 5 Glückskeksen zu gehören und eine Extraportion Glück zu erhalten.

Wenn Sie nun (zurecht) neugierig geworden sind, nehmen Sie an unserem Gewinnspiel teil - die Aktion startet am 05.05.2010!

Lebensfreude - ein ausgezeichneter Marketingslogan!

Ganz offensichtlich bieten Autos sehr viel Lebensfreude. Das kann ich gut nachvollziehen, denn auch ich bewege sehr gern, zuweilen schnell, zuweilen langsam, mit Genuss Autos über Straßen, am liebsten durch eine schöne Landschaft, in der das Wort Stau ein Fremdwort ist.

Für Sie aber dürften vielleicht die Überlegungen interessant sein, die dazu führen, Freude und sogar Lebensfreude als Leitmotiv einer Fahrzeugflotte herauszustellen.

Die Werbeagentur eines deutschen Autoherstellers hat Freude und Lebensfreude zum Kern ihrer Werbung erhoben und ein Beitrag in einem Blog erklärt auch genau wie und warum.

Lebensfreude... "The Principle of Joy"

Im Juni 2009 begann die Partnerschaft einer neuen Werbeagentur mit dem Fahrzeughersteller, der die bayerischen Farben vertritt: „BMW ist Freude – Freude ist BMW.

Erste Anzeichen dafür gab es schon in der Vergangenheit, als man beispielsweise den BMW 1er mit dem Slogan “The Principle of Joy – Das Prinzip Freude” bewarb oder die Z4-Kunstprojekte als „An Expression of Joy – Ausdruck purer Fahrfreude” vermarktete.

Auch der neue BMW X1 wird mit dem Slogan „Joy is what you make of it“ vermarktet werden, wobei die deutsche Formulierung dieses Satzes noch nicht bekannt ist.

Grundlegend neu an der Kampagne ist aber vor allem, dass sie das Image der gesamten Marke widerspiegeln soll und nicht nur einzelne Modelle beworben werden. Damit will man zum Ausdruck bringen, dass Fahrfreude eben nicht nur in einzelnen Sondermodellen von BMW erlebbar ist, sondern gewissermaßen serienmäßig mit jedem einzelnen BMW ausgeliefert wird.

Lebensfreude kommt gut an

Freude wird in TV-Spots dabei nicht mehr nur als Freude am Fahren dargestellt, stattdessen wird explizit auch die "Freude am Leben, Freude am Design, Freude am Fortschritt, Freude am Schönen sowie die Freude an Gefühlen betont.“ (Quelle: BMW-Pressemitteilung)

Ob BMW deshalb mehr Fahrzeuge verkauft hat, weiß ich nicht. Aber ich bin immer wieder erstaunt, wie genau die Werbung potenzielle Kunden studiert und ihnen das bieten will, was ihnen so viel bedeutet: Lebensfreude.

Jeder Tag kann voller Lebensfreude sein, wir müssen es nur zulassen.

"Jeder Tag ist ein kleines Leben, das heisst, ein zu bewältigendes Angebot
und nicht ein Berg, den wir nicht übersteigen können."
(Lieselotte Nold)

Mark Twain definierte Lebensfreude so:

„ Mit Kummer kann man allein fertig werden, aber um sich aus vollem Herzen freuen zu können, muss man die Freude teilen.“

Erinnerung zum 100. Todestag von Mark Twain

Die Lebensfreude versteckt sich manchmal

Ja, ich kenne sie auch, diese Tage, an denen die Lebensfreude mir nicht auf die Stirn geschrieben steht und ich sie auch nicht in mir verspüre.

Am liebsten verziehe ich mich dann mit einem Buch in eine ruhige Ecke und mache leise Musik an. Das ist an einem solchen Tag schon ein Höchstmaß an Lebensfreude. Dafür brauche ich mich nicht zu entschuldigen, denn solche Tage kommen einfach mal vor.

Aber zum Dauerzustand werden dürfen Sie nicht! Aber was tun, um solche Tage nicht zur Dauereinrichtung werden zu lassen?

Sich die innere Erlaubnis zur Lebensfreude geben!

Geben Sie sich einfach die Erlaubnis, sich wohlzufühlen und Lebensfreude zu verspüren. Wichtig ist, dass Ihnen der Bergriff Lebensfreude überhaupt in den Sinn kommt. Schließlich sind Sie die Hauptperson Ihres Lebens, und der soll es an Lebensfreude nicht mangeln.

Solange niemand in Lebensgefahr gerät, dürfen Sie ruhig an sich denken und sind damit noch lange kein Egoist!

Beginnen Sie, sich zu erforschen. Was macht Ihnen besonders viel Spaß und führt zu einem Energieschub? Sind Sie ein Mensch, der viel Spaß an Musik findet? Wie wäre es, wenn Sie sich mit Ihrer Lieblingsmusik verwöhnen, wenn Sie selbst Musik machen oder einfach nur laut singen?

Sind Sie ein körperbetonter Mensch? Dann vermittelt Ihnen sicherlich ein Saunabesuch, eine Massage, der Besuch bei einer Kosmetikerin, oder einer duftenden Essenz im Badewasser viel Lebensfreude. Körperliche Bewegung in jeglicher Form (Gymnastik, Radfahren, Schwimmen, Tennis, Wandern, Joggen) würde Ihre Lebensfreude bestimmt auf Hochtouren bringen.

Als kreativer Mensch finden Sie Ihren Spaß am Basteln, Malen, Handwerkern, etc. Ich könnte die Liste noch weiterführen, sicherlich fällt Ihnen selbst aber an dieser Stelle auch einiges ein.

Lebensfreude - reservieren Sie ihr einen festen Platz!

Was beschert Ihnen Lebensfreude?  Lesen, Kontakt zu anderen Menschen, Kino, Natur, Zoobesuch, Spazierengehen, im Garten arbeiten, ein Tier streicheln, Drachenfliegen, Klettern, ein Ehrenamt übernehmen, anderen Menschen eine Freude bereiten, sich persönlich weiterentwickeln…

Reservieren Sie bewusst jeden Tag ein wenig Zeit, um sich mit Aktivitäten zur Steigerung der Lebensfreude zu beschäftigen.

Konzentrieren Sie sich in dieser Zeit nur auf diese Tätigkeit. Gehen Sie darin auf und Sie werden Lebensfreude empfinden. Lassen Sie keine sorgenvollen Gedanken zu. Wenn diese nicht zu vermeiden sind, verschieben Sie sie auf später. (Vielleicht vergessen Sie sie sogar?)

Lebensfreude im Moment finden

Seien Sie neugierig. Durchbrechen Sie Ihre Alltagsroutine und tun Sie etwas völlig Unübliches. Abwechslung führt zu Gefühlen der Lebendigkeit und steigert die Lebensfreude.

Denken am Abend an die schönen Momente des vergangenen Tages und bedanken Sie sich dafür. Entwickeln Sie eine positive Einstellung sich und anderen gegenüber: Ich bin in Ordnung, so wie ich bin, und andere Menschen sind in Ordnung, so wie sie sind. Jeder Jeck ist anders!

Lebensfreude kann leider nicht von Dauer sein, denn sie lebt von der Abgrenzung zu anderen, eher negativen Gefühlszuständen. Deshalb ist ein Tag, wie ich ihn eingangs schilderte, auch kein Drama.

Heben Sie nichts auf für besondere Anlässe. Sie werden die „besonderen Anlässe“ immer weiter hinausschieben. Ich habe eine Flasche wertvollen Rotwein, den ich für einen „besonderen Anlass“ reserviert habe. Aber es ist eigenartig: Es gab noch keinen Anlass, der „besonders“ genug war, um die Flasche zu öffnen.

Ich hoffe nur, dass der besondere Anlass sehr bald kommt. Nutzen Sie jeden Tag und erfreuen sich an ihm. Jeder Tag, den Sie erleben dürfen, ist etwas Besonderes. (Eigentlich sollte der Rotwein schon längst getrunken sein!)

Lebensfreude pur = sich an kleinen Dingen erfreuen:

eine schöne Blume, Vogelgezwitscher, ein freundliches Lächeln…

Lebensfreude pur

auf den Rheingauer Schlemmerwochen vom 23. April bis 2. Mai

 

„Japan meets Rheingau“ (Riesling trifft Sushi) unter diesem Motto stehen die diesjährigen Schlemmerwochen. Diese finden immerhin zum 24. Mal statt und es werden wieder 10.000 Gäste in einem Umkreis von 200 km im Rheingau erwartet.

 

Dabei soll die Lebensfreude nicht nur durch den köstlichen Wein oder die guten Lebensmittel geweckt werden, sondern auch durch zahlreiche unterhaltsame Sonderveranstaltungen. Musikbands aller Art werden aufspielen, es wird ein Treffen alter Traktoren und Mopeds geben und „Mozarts Ohrwurm“. Aber auch Familienführungen oder Nachtwanderungen stehen auf dem Programm.

 

Wer also mal wieder raus aus seinem Alltag will, sollte sich ins Rheingau aufmachen und dort erleben, was man unter Lebensfreude pur versteht.

 

Lebensfreude und Fröhlichkeit statt Ärger!

Robert Stolz, der österreichische Komponist und Dirigent, dem wir unzählige Musikstücke und auch Bühnenwerke verdanken, machte sich über die Natur des  Ärgers Gedanken und notierte:

„Wer sich über irgendetwas eine Minute lang ärgert, sollte bedenken, dass er dadurch 60 Sekunden Fröhlichkeit verliert.“

Ja, in Sachen Fröhlichkeit und Lebensfreude war Robert Stolz Experte, denn viele seiner Werke, denken wir beispielsweise an Zwei Herzen im Dreivierteltakt oder Das Glücksrezept oder Karneval in Wien oder Himmelblaue Träume etc.,  erfreuen auch heute noch viele Musikliebhaber. Allein 60 Operetten sind in seinem Werkverzeichnis aufgeführt. Hinzu kommen noch zahlreiche Filmmusiken.

Lebensfreude als Lebensmotto

Er scheint seinem Lebensmotto treu geblieben zu sein, ansonsten hätte er nicht derartig fröhliche Musik komponieren können. Sich zu ärgern ist ja ohnehin ein Paradoxon.

Eigentlich ist der Anlass von Ärger meist außerhalb von uns selbst, es sei denn wir ärgern uns über dumme Fehler, die wir selbst begangen haben. Ansonsten bestrafen wir uns durch den Ärger, den andere Personen verursachen.

Weshalb sollten wir das tun? Gehen Sie großzügig mit den Fehlern anderer um und halten Sie es wie Robert Stolz, für den die ganze Welt himmelblau war und der sich seine Lebensfreude nicht einmal durch die Verfolgungen im Dritten Reich nehmen ließ.

Dies bezeugt auch seine Biografie, die zunächst in den USA unter dem Titel The Barbed Wire Waltz erschien und später dann als Taschenbuch unter dem Titel Die ganze Welt ist himmelblau.

Mein Rat: Machen Sie himmelblau zu Ihrer Lieblingsfarbe und spielen Sie öfter einmal „Mensch ärgere dich nicht“.

Lebensfreude = einfach man selbst sein

 
 

Lebensfreude pur auf neuen Wegen erleben

Suchen Sie neue Erfahrungen

Tun Sie einmal etwas Neues, etwas, was Sie noch nie getan haben. Hören Sie ein Rockkonzert, wenn Sie ansonsten immer nur in die Oper gehen. Lesen Sie einen Krimi, wenn Sie sonst nur Fachbücher lesen. Machen Sie einen Ausflug mit dem Fahrrad, wenn Sie sonst immer nur das Auto benutzen. Halten Sie sich offen für neue Eindrücke, lassen Sie es zu, dass Ihre natürliche Neugierde geweckt wird.

Wie Lebensfreude und Optimismus Ihre Lebensqualität steigert

Glauben Sie an Ihre eigene Fähigkeiten! Und schätzen Sie diese realistisch ein. Bleiben Sie neugierig und offen für Veränderungen! Das ist positives Denken: „Optimisten gehen Probleme aktiver an und erhöhen dadurch die Chance, sie zu lösen.“ Einige Studien zeigten sogar, dass Optimisten gesünder leben, ein stärkeres Immunsystem haben und sich schneller nach Operationen erholen.
Im Berufsleben ist positives Denken in vielen Zusammenhängen unverzichtbar. Das gilt etwa für das Erreichen von Zielen. Überzeugt von den eigenen Fähigkeiten zu sein, lässt sich durchaus lernen. Es gibt Trainingsprogramme, in denen das geübt wird. Allerdings spielen auch Persönlichkeit und genetische Veranlagung eine Rolle und nicht immer ist es empfehlenswert, eigenständig am eigenen Verhalten herumzubasteln, um mehr Lebensfreude zu erzwingen.

Optimismus verschafft Ihnen mehr Lebensfreude

Jeder denkt, wie er denkt und handelt auch entsprechend. Dies entspricht der menschlichen Individualität und es wäre schlecht, das zu ignorieren oder Menschen zu uniformieren, um sie kompatibler zu machen. So gibt es eben den strategischen Optimismus „Was soll mir schon passieren, wird schon gut gehen.“ Die Anhänger des Optimismus haben einen ganz großen Vorteil: Ihr Optimismus verschafft ihnen grundsätzlich mehr Lebensfreude – in jeder Situation!

Lebensfreude pur zulassen  – jeden Tag

Lebensfreude in Dauer-Aktion?

Kennen Sie auch Menschen, die niemals die Beine still halten können? Die immer etwas vorhaben müssen? Die am liebsten sonntags ins Büro gehen würden, weil die einzige Zeit, die sie als wertschöpfend empfinden, die Arbeitszeit ist? Oder solche, die sich einem regelrechten Freizeitstress-Marathon hingeben, um möglichst nichts zu verpassen? Sind Sie vielleicht sogar selbst auch so ein Mensch?

Ein Stück weit ist diese Mentalität Teil unserer Alltagskultur geworden und es ist schon fast ein Kunststück, sich davon nicht mitreißen zu lassen. Aber ist in dieser Hektik wirklich noch Platz für echtes (Er-)Leben, für tief empfundene Lebensfreude? Kann man diesen gierigen Konsum von Erlebnissen, dieses nahezu hysterische Lebenszeit-Füllen nicht viel eher als einen Rausch betrachten, mit dem wir am eigentlichen Leben, am eigentlichen Genießen – an der eigentlichen Lebensfreude vorbeirauschen?

Lebensfreude im Wandel

Zugegeben, manchmal ist es eine Überwindung, den Fuß vom Gas zu nehmen und einfach innezuhalten. Manchmal ist es schwierig, sich auf die kleinen Schönheiten des Alltags zu konzentrieren und nicht im Geiste schon dem nächsten Erlebnis-Kick hinterher zu eilen. Manchmal scheint es viel weniger attraktiv, die Hände in den Schoß zu legen und sich der Ruhe hinzugeben, anstatt mit Freunden die große Sause zu erleben. Manchmal ist es nahezu unmöglich, die Stapel von Arbeit zu ignorieren, die schon längst erledigt werden sollten. „Manchmal“ ist das auch vollkommen in Ordnung, schließlich ist das Leben Bewegung und ständiger Wandel.

Mehr Lebensfreude im Alltag: Tempo drosseln!

„Es gibt wichtigeres im Leben, als ständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.“ (Mahatma Gandhi)
Wir müssen in Bewegung bleiben, wenn wir nicht ganz den Anschluss verlieren wollen. Aber wenn wir Lebensfreude erleben wollen und unser Leben ganz bewusst, Augenblick für Augenblick wahrnehmen möchten, sollten wir nicht im Dauer-Sprint hindurch jagen, immer in der Angst, etwas zu verpassen, sondern Momente der Ruhe, des Nichts-Tuns fest in unsere alltäglichen Abläufe integrieren – und vor allen Dingen genießen! Haben wir einmal unser schlechtes Gewissen abgelegt, wenn wir faul herum lümmeln, ist die Zeit nicht vertan, sondern im Gegenteil sehr gut genutzt!

Lebensfreude-Trainingseinheit Nr. 3:

• Legen Sie einmal bewusst die Angst vor der Ruhe ab – üben Sie sich im Nichts-Tun – lassen Sie den lieben Gott einfach mal einen guten Mann sein! Mal ehrlich: verpassen Sie wirklich irgendetwas, wenn Sie sich zwischendurch aus dem Getümmel des Alltags heraus hebeln?

• Ruhe schenkt Kraft – und Übersicht! Lassen Sie Ihrem Kopf genügend Zeit, Erlebtes zu verdauen und sich setzen zu lassen.

• Nicht mehr, sondern bewusst erleben ist die Devise. Schenken Sie Ihrem Alltag mehr Tiefe, indem Sie die Quantität Ihrer Eindrücke reduzieren, dafür aber intensivieren.

Lebensfreude = richtig leben!

"Das Leben besteht nicht darin, gute Karten zu erhalten,
sondern mit den Karten gut zu spielen."
Sprichwort - unbekannt

Lebensfreude ist: über Ostern frei zu haben!

Endlich ein paar Tage frei! Erzeugt das allein nicht schon eine ungeheure Lebensfreude? Dass Urlaub (wenigstens in den meisten Fällen) mit Aktivitäten angefüllt ist, macht ihn zu einer regelrechten „Lebensfreude-Tankstelle“. Ich möchte das Wort "aktiv" besonders betonen, weil der Urlaub ja meist mit völlig anderen Aktivitäten erfüllt ist als sie zuhause üblich sind. Somit bringen diese neuen Aktivitäten Abwechslung in unser Leben und tragen so zur Lebensfreude bei.

Stellen Sie sich beispielsweise vor, einen verregneten (oder zumindestens launischen) Frühling durch einen „Sommerurlaub“ in einem sonnenverwöhnten Landstrich zu ersetzen.

Lebensfreude ist: Die Phantasie spielen zu lassen

Auch wenn Sie über die Ostertage nicht verreisen, lassen Sie den Gedanken einmal freien Lauf: Die Kinder toben am Strand herum und erkunden die Gegend, bauen Sandburgen, buddeln sich tief in den Sand, lassen sich die Dünen herunterrollen – und das nicht nur einmal… das kann bis zur Erschöpfung gehen! Aber keine Sorge, Kinder merken, anders als „gedopte“ Erwachsene, wann sie aufhören sollen.

Erwachsene mit Kindern haben es ein wenig leichter, in dieser kindlichen Art der Lebensfreude zu baden (auch ohne Sommer, Strand und Sonne). Sie lassen sich von ihren Sprösslingen einfach hineinreißen in diesen Strudel der Phantasie und Lebensfreude – auch wenn es dem außenstehenden Betrachter ein wenig seltsam erscheinen mag.

Lebensfreude ist: dem Alltag entfliehen!

Aber dafür bekommt er als normaler Passiver wesentlich weniger Lebensfreude mit als die aktiven „Unnormalen“.

Gönnen Sie sich den Spaß und unternehmen etwas „Unnormales“. Es muss ja nicht gleich ein teurer Urlaub in die Südsee sein, manchmal reicht auch schon ein kleinerer Tapetenwechsel, um auszubrechen.

Ihre Phantasie haben Sie ja immer dabei und die kann auch aus einem Spielplatz um die Ecke einen Karabikaufenthalt machen... träumen Sie ein bisschen vom Sommer und tanken Sie ordentlich Lebensfreude über die Feiertage!

Lebensfreude erleben

Lebensfreude durch Erinnerungen

Lebensfreude tanken durch Licht

 
Jeder von uns spürt es. Das Licht wärmt nicht nur, sondern es gibt uns auch unsere Lebensenergie und unsere Lebensfreude zurück. Die ersten Sonnenstrahlen locken wieder viel mehr Menschen ins Freie. Wir alle genießen den aufkeimenden Frühling. Atmen wieder viel tiefer ein und werden aktiver. Als ob sich ein grauer Schleier von uns löst und auch unsere Seele wieder viel mehr bunte Farben wahrnehmen lässt. Wir beschäftigen uns wieder viel mehr im Garten und im Freien und kleiden uns wieder bunter.
 
Wir tanken durch das neue Licht neue Lebensfreude und das tut uns unendlich gut. Denn Lebensfreude pur ist ein sehr wichtiger Bestandteil des Seins.

Lebensfreude erwacht!

Nach einem langen und oft kalten Winter, nach einer Zeit, in der die Nächte länger waren als die Tage, scheinen wir in einer neuen Zeit angekommen zu sein. Manchen Menschen macht zwar die Umstellung von der Winterzeit auf die Sommerzeit ein wenig zu schaffen, doch ich kenne kaum jemanden, der sich nicht darauf freut, dass die Tage länger und wärmer werden. Der „Winter-Blues“ ist vorbei und hat nun einer Zeit der Lebensfreude Platz gemacht. Ich denke, dass auch Sie dies so verspüren.

Diese Lebensfreude beobachten wir auch in der Natur: Draußen auf den Wiesen wachsen die ersten Blumen, in den Vorgärten der Häuser lassen sich die Frühlingsblumen in den herrlichsten Farben sehen, die Parkanlagen werden neu mit Blumen angelegt, die Vögel zwitschern und auch in ihnen erwachen die Frühlingsgefühle.

Lebensfreude in der Vorahnung auf den Sommer

„Frühlingsgefühle“ sind zwar inzwischen zu einem Synonym für sexuelle Regungen geworden, doch, vielleicht sehen Sie dies genauso, ist diese Interpretation viel zu eindimensional. Ich weiß nicht, was in Ihnen diese Gefühle der Lebensfreude aufkommen lässt, doch ich vermute einmal, dass es auch schon die Vorfreude auf Sommer, Sonne und Badespaß ist.
Eines aber haben alle, die Lebensfreude verspüren, gemeinsam: Sie lächeln häufiger, sie werden abenteuerlustiger, sie sind schneller bereit, etwas Neues zu beginnen und haben oft mehr Freude an dem was sie tun.

Ist die Lebensfreude schon bei Ihnen angekommen?

Sollte dieses Gefühl der Lebensfreude bei Ihnen noch nicht angekommen sein, so gehen Sie einfach hinaus. Verlassen Sie Ihr Haus oder Ihre Wohnung und beobachten Sie. Sie werden nicht lange suchen müssen, bis Sie Lebensfreude finden, denn Lebensfreude ist im Frühling überall zu spüren.

Sie brauchen weder Ihren Arzt noch Ihren Apotheker zu fragen: Lebensfreude ist höchst infektiös! Gehen Sie dorthin, wo Sie Lebensfreude sehen und spüren können und lassen sich ganz einfach anstecken. Negative Begleiterscheinungen wurden noch nicht beobachtet.

Lebensfreude aktiv erleben

 
 

Sie können Lebensfreude spüren –

egal, was gerade passiert

Ob Sie Lebensfreude empfinden oder Sie sich elend fühlen ist kein Zufall. Das ist nicht vom Wetter abhängig oder von Ihrer Laune. Wir können immer Spaß am Leben haben, egal was immer wir auch durchmachen.

Es ist eine bewusste, eigene Wahl, das, was passiert, mit dem Etikett „Spaß“ oder „Elend“ zu versehen. Es ist Ihre Entscheidung zu bestimmen, ob Sie deprimiert oder fröhlich sind. Entscheiden Sie sich für Ihre Lebensfreude!

Ich möchte Ihnen natürlich keinen Zwang zur Fröhlichkeit verordnen. Das wäre unnatürlich. Selbstverständlich gibt es Momente, in denen es einem weniger gut geht, schließlich können Sie jederzeit mit Betrübnis und Schmerz in Berührung kommen.

Sie müssen es sich auch einmal erlauben, sich elend zu fühlen, solange Sie nicht vergessen, dass es Ihre eigene Wahl ist und Sie wieder auf Heiterkeit umschalten und Lebensfreude spüren können und dürfen.

Wer sich dessen bewusst ist, gerät in eine ganz andere geistige Verfassung als derjenige, der sich ständig Glücklosigkeit und Pech vor Augen hält. Das scheint einfach zu sein, und das ist es auch. Der Erfolg ist abhängig von der Überzeugung, mit der gedacht wird. Denn Lebensfreude empfinden ist abhängig von der inneren Einstellung.

Bewahren Sie sich Ihre Lebensfreude, auch in schwierigen Momenten. Es lohnt sich für Sie!

Lebensfreude im Sonnenschein

Der Winter liegt nun endlich hinter uns und wir können den Winterblues ablegen: Mit längerer Sonnenscheindauer steigt unsere Lebenskraft und unsere Lebensfreude, die in der dunklen Zeit vielen Menschen nahezu abhanden gekommen zu sein schien.

Ein Ausrufezeichen der Lebensfreude setzt der bevorstehende Frühling: die Sonne lockt die ersten Blüten aus dem Boden. Der Sonnenschein gewinnt an Wärme und lädt uns zu ersten Sonnebädern ein. Eine wahre Tankstelle für Lebenskraft und Lebensfreude. Nutzen Sie jede Gelegenheit, ins Freie und ins Sonnenlicht zu gehen.

Die Bewegung im Freien ist ein Labsal für den Körper und der Schein der Sonne ein Gruß der Lebensfreude, die die letzten Nachwehen der dunklen Zeit vertreibt, die uns so lange „auf den Geist“ ging.

Lebensfreude aus dem Automaten?

Den zahlreichen Sonnenstudios soll das Geschäft nicht unbedingt verdorben werden, doch sollten Sie, um möglichst lange Lebensfreude in der natürlichen Sonne genießen zu können, sich auch der „Nebenwirkungen“ übermäßiger Sonnenbäder im Sonnenstudio bewusst sein. Es gibt gute Gründe dafür, dass diese Studios nur für Personen über 18 Jahren zugänglich sind.

Weshalb also in die Kunstsonne gehen, wenn man die echte Sonne mit ihrer Kraft und Lebensfreude auch in der Natur bis zum 21. Juni „zunehmend“ immer länger genießen kann?

Lebensfreude = Leben im Hier und Jetzt

Lebensfreude steigern

Sicherlich werden Sie sich jetzt fragen, warum steigere ich meine Lebensfreude durch Selbstreflektion? Ganz einfach, wenn man mit sich selbst im Reinen ist, geht man viel positiver und zufriedener durchs Leben und das wirkt sich natürlich auch auf die Lebensfreude aus. Man strahlt einfach mehr Lebensfreude und Zufriedenheit aus. Und Sie wissen ja, wenn Sie von innen strahlen, dann gelingt Ihnen einfach mehr und Ihre Mitmenschen treten Ihnen positiv gegenüber.

Unser neues Video Selbstreflexion - Selbstreflektion im Clavisio-Chanel gibt Ihnen hierzu ein paar Tipps, wie Ihre Selbstreflektion aussehen könnte. Wir haben es Ihnen hier einmal angefügt.

Lebensfreude liegt in Ihrer Hand

Ob Sie Lebensfreude empfinden oder Sie sich elend fühlen ist kein Zufall. Das ist nicht vom Wetter abhängig oder von Ihrer Laune. Ich möchte an dieser Stelle ganz deutlich sagen, dass Sie immer Spaß am Leben haben können, was immer Sie auch durchmachen.

Es ist eine bewusste, eigene Wahl, das, was passiert, mit dem Etikett „Lebensfreude“ oder „Elend“ zu versehen. Es ist Ihre Entscheidung zu bestimmen, ob Sie deprimiert oder fröhlich sind.

Ich möchte Ihnen natürlich keinen Zwang zur Lebensfreude verordnen. Das wäre unnatürlich. Selbstverständlich gibt es Momente, in denen es einem weniger gut geht, schließlich können Sie jederzeit mit Betrübnis und Schmerz in Berührung kommen.

Sie müssen es sich auch einmal erlauben, sich elend zu fühlen, solange Sie nicht vergessen, dass es Ihre eigene Wahl ist und Sie wieder auf Lebensfreude umschalten können.

Wer sich dessen bewusst ist, gerät in eine ganz andere geistige Verfassung als derjenige, der sich ständig Glücklosigkeit und Pech vor Augen hält. Und tatsächlich ist die Sache mit der Lebensfreude nicht komplizierter als so. Lebensfreude ist abhängig von der Überzeugung, mit der gedacht wird.

Lebensfreude erschaffen

Lebensfreude erschaffen Sie sich selbst. Sie sagen sich: „Ich möchte in eine beflügelnde Stimmung kommen.“ Das ist kein Problem für Sie, denn Sie können Ihre Wahrnehmung bewusst beeinflussen. Mit einem entwickelten Vorstellungsvermögen und durch das Hinzufügen von vielen reizvollen Einzelheiten kommen Sie schnell in eine erhebende Stimmung, die auch wieder Raum für Lebensfreude schafft.

Ich selbst möchte viel Spaß an meinem Leben haben und ihn auch immer behalten - ich muss mich nur dafür entscheiden, in diesem Augenblick.

Bei Ihnen ist es genauso. Sie können sich jederzeit für ein Lächeln auf den Lippen entscheiden.

Ich wette, wenn Sie in der Straßenbahn oder im Bus sitzen und über einen guten Witz lachen, der Ihnen gerade einfällt, werden die anderen Leute Sie strafend anschauen, denn es gehört sich nicht, alleine zu lachen.

Sehen Sie manchmal Menschen schmunzeln, die mit ihrem Auto im Stau stehen? Vielleicht denken Sie dann auch: „Der oder die ist total verrückt.“ Ist diese Person aber nicht. Sie verändert lediglich ihre innere Haltung, um ihre Zeit im Stau zu nutzen: sie fühlt sich gut und genießt ihre positive Stimmung. Und alle anderen glauben, das sei abnormal.

Eine andere Person trommelt in seinem Fahrzeug ärgerlich auf dem Steuer herum, hört nichts, ist verbissen, schaut mürrisch vor sich hin und regt sich ständig auf, weil sich der Stau nicht auflösen will. -So ein Verhalten finden wir normal.

Ist es nicht absurd, dass wir so denken?

Lebensfreude registriert die schönen Kleinigkeiten

Ein Mensch mit Freude registriert die Farbnuancen an den Blättern der Bäume. Ist fröhlich, und singt die Hitparaden rauf und runter, lacht über die sauren Gesichter der anderen, die mit ihm im Stau stehen. Dieser Mensch genießt das Wetter. Diese Person lebt eine andere, eine eigene Realität.

Vielleicht ist es eine, die Sie bislang noch nicht wahrgenommen haben. In welcher Realität leben Sie? In der Realität der Lebensfreude oder der des Elends und der zahlreichen Ärgerlichkeiten?

Ein Stück Leben - ein Stück Lebensfreude

Tiere spielen eine wichtige Rolle in unserem Leben. Sie steigern das Wohlbefinden, erhöhen die Lebensfreude, geben älteren oder einsamen Menschen eine Aufgabe, bewahren sie vor Vereinsamung und wirken einen "Fürsorge-Defizit" entgegen. Sie strahlen Lebensfreude aus, Äußerlichkeiten sind ihnen egal, ihre Ansprüche sind verhältnismäßig gering, sie müssen umsorgt werden und sind in der Regel dankbare und sehr treue Begleiter des Menschen.

Der Hund spendet die meiste Lebensfreude

Der Hund ist ein für Menschen sehr gut geeigneter Lebenspartner, da er sich diesem sehr gut anpassen kann. Er zeigt Emotionen, die der Mensch verstehen kann. Erwiesenermaßen steigert ein Hund die Lebensqualität eines Menschen deutlich. Menschen mit einem Hund haben ein deutlich positiveres Selbstbild, sind lebensfroher und zufriedener. Hunde vermitteln ihren Besitzern Lebensfreude und Spaß und tragen darüber hinaus auch zu einer stabilen Gesundheit bei.

Bedürfnisse befriedigen - Lebensfreude erhalten

Dennoch sollten Hunde nicht als "Nutztiere" angeschafft werden. Nur ein Hund, dessen Bedürfnisse erkannt und befriedigt werden, entwickelt sein ganzes positives Potenzial und beschert seinem Besitzer die pure Lebensfreude.

Bei einem Ersthund, einem Problemhund, einem Hund aus ungewisser Herkunft sollte unbedingt eine Hundeschule oder ein Hundetrainer aufgesucht werden. Denn nur wer das Wesen Hund, seine Motivation für Verhalten, seine (rassespezifischen) Charaktermerkmale und die geeigneten Erziehungsmethoden kennt, kann dem Hund ein artgerechtes Leben ermöglichen und somit reichlich Lebensfreude ernten.

Artgerechte Haltung - Voraussetzung für die Lebensfreude bei Hund und Mensch

Hunde, die nicht artgerecht gehalten, nicht ausreichend gefordert (auch geistig) oder gar vermenschlicht werden neigen sehr oft dazu Problemverhalten gegenüber Menschen, Gegenständen oder Artgenossen zu entwickeln. Dies führt dann oftmals zu Stress und Ärger, die Lebensfreude bleibt hier auf der Strecke.

Hunde sind gute Lebenspartner für den Menschen und sie bereiten ihm viel Lebensfreude, vorausgesetzt, sie werden auch als Hunde behandelt.

Tragen Sie Ihre Lebensfreude stets in sich

Lebensfreude durch Eigen-Motivation erleben

 
Bitte, werden Sie sich darüber klar, dass es in diesem Leben und auf diesem Planeten nicht darum geht, auf andere zu schauen und schon lange nicht, neidisch auf andere zu schauen, sondern darum, dass Sie sich klar darüber werden, was Ihre Aufgabe sein könnte. Wie Sie Lebensfreude erleben und vermitteln können.
 
Der wichtigste Punkt ist der, ein liebevoller Mensch zu sein, ein verantwortungsvoller Vater, eine liebende Mutter, ein Mensch also, der nach der „goldenen Regel“ lebt: „Ich werde mich so verhalten, wie ich gern von anderen behandelt werden möchte, und zwar zuerst!“ So verbreiten Sie Lebensfreude.
 

Lebensfreude pur - alles hat seinen Sinn

Wir möchten, dass Sie durch diesen Beitrag noch einmal erkennen, dass es absolut nichts in Ihrem Leben gegeben hat, was nicht irgendeinen guten Grund hatte. Denken Sie an das, was Sie verletzte, denken Sie an das, was Wut in Ihnen auslöste, denken Sie an das, was Sie erfüllte, denken Sie an das, was Sie inspirierte, und dann verhalten Sie sich heute so, wie Sie es sich von anderen gewünscht haben und wünschen würden, um Lebensfreude zu spüren.
 
Das Geheimnis eines erfüllten Lebens ist nicht, darauf zu warten, dass sich andere uns gegenüber so verhalten, wie wir es uns wünschen, sondern, dass wir uns so verhalten, wie wir es von anderen erhoffen.
 
Wir sagen nicht: Leben Sie das Leben anderer.
Wir sagen nicht: Richten Sie sich nach den anderen.
Wir sagen nicht: Versuchen Sie, es anderen Recht zu machen.

Motivation durch Lebensfreude

Wir raten Ihnen: Verhalten Sie sich heute so, dass Sie von sich selbst begeistert sind, dass Sie sich am liebsten selbst als Vorbild nehmen möchten. Und seien Sie nicht zu selbstkritisch zu sich, sondern nur gerade soviel, dass Sie motiviert sind, am kommenden Tag wieder Ihr Bestes geben zu können.
 
Sagen Sie Ihrem „Ja, aber ...“ also: „Mein liebes – Ja, aber ...–, ich brauche kein Superheld, keine Mutter Theresa und auch niemand anders zu sein, um meine Erfüllung zu finden. Ich brauche nur heute an mir zu arbeiten und einen Schritt näher an meine Idealvorstellung von dem zu kommen, wer ich als Mensch sein möchte.
 
Ich möchte, dass ich mich ab heute so annehme, wie ich heute bin, damit ich genügend motiviert bin, morgen den ersten Schritt zu gehen. Auch ohne eine andere Person zu sein, kann ich in dieser Woche einen Beitrag leisten, irgendeinem anderen Menschen das Gefühl zu geben, dass er auf diesem Planeten willkommen ist, und genau das will ich auch tun! Das ist Lebensfreude pur. Und wir alle können sie erleben!

Lebensfreude visualisieren

Denken Sie einmal an einen Moment der Lebensfreude in Ihrem Leben zurück. Ein schöner Urlaub, eine aufregende Begegnung, ein Fest, oder das Gefühl, Erfolg zu haben. Sie können sich diese Momente immer scharf und deutlich ins Gedächtnis zurückholen. Wenn Sie das machen, merken Sie sofort, wie die Lebensfreude zurückkehrt.

Denken Sie auch einmal an die schweren Momente voller Kummer und Schmerz zurück. Ist dieses Bild genauso klar wie das freudige Bild?

Das kann ich mir nicht vorstellen, denn die Lebensfreude sieht immer besser aus, weil das Positive stärker ist als das Negative. Ich wage zu behaupten, dass die Momente der Lebensfreude häufiger auftauchen als die der Trauer und freudige Erinnerungen lebendiger sind als schmerzhafte.

Alles hat mit der Art und Weise des Erlebens zu tun. Eine traurige Erinnerung rufen Sie durch dunkle und schwere Bilder hervor, eine schöne Erinnerung durch klare, farbige und fröhliche Bilder, angenehme Stimmen und Musik. Es fühlt sich gemütlich und warm an.

Lebensfreude ist ein Universaltalent

Leben Sie mit Lebensfreude! Was Sie gut können, und was Sie mit Lebensfreude machen, tut Ihnen gut. Sie lernen ausgezeichnet, wenn Sie Spaß dabei haben, und außerdem können Sie die Inhalte dann nicht mehr vergessen.

Das ist der Unterschied zwischen Erinnerung und Gedächtnis. In Ihrem Gedächtnis müssen Sie graben, um etwas zu finden. Sie müssen auf einen bestimmten Knopf drücken, um ein bestimmtes Bild auf dem Bildschirm Ihres geistigen Auges erscheinen zu lassen. Ihre Erinnerungen bleiben hingegen immer bei Ihnen. Die Bilder werden immer zurückkommen.

Lebensfreude motiviert

Bilder der Lebensfreude können Sie sich auch für Ihre eigene Zukunft ausmalen. Wie ist es mit Ihren Zielen im Leben? Sie werden schneller und effektiver ans Ziel kommen, wenn Sie sich jetzt schon das Ergebnis vorstellen. Ihr Gesicht wird dann vor Glück strahlen. Sie sehen sich selbst im Mittelpunkt Ihres Erfolgs, klar, farbenfroh und glücklich.

Das gibt Ihnen schon jetzt ein angenehmes Gefühl, das Sie wiederum motiviert, so schnell wie möglich ans Ziel zu kommen. Mit Lebensfreude im Herzen investieren Sie mehr Energie für das Erreichen Ihres Zieles. Und es geht um ein vielfaches leichter.

Lebensfreude Trainingseinheit 2:  Bitte Ent-Sorgen!

Was ist wohl der beste Nährboden für Lebensfreude? Eigentlich ganz klar: die Sorg-Losigkeit! In diesem Zustand sind unsere Sinne nicht abgelenkt von Ängsten oder eventuell drohenden Unannehmlichkeiten, sondern wir können ganz und gar die Schönheit eines Augenblicks wahrnehmen. Aber wann befinden wir uns eigentlich mal in diesen Zustand der Sorg-Losigkeit? Auch hier ist die Antwort ganz klar: viel zu selten!

Lebensfreude = Sorg-Losigkeit!

Sorgen sind teuer, denn Sie kosten eine Menge Lebensfreude! Haben Sie sich schon mal überlegt, worüber Sie sich im Laufe Ihres Lebens schon Sorgen gemacht haben? Und was diese Sorgen Sie bislang an Lebensfreude gekostet haben? Es gibt tausend Dinge, von denen wir uns bedrücken lassen und die verhindern, dass eine Sorg-Lose Stimmung – und damit auch Lebensfreude! – aufkommt.

Es fängt schon bei Kleinigkeiten an: „Werde ich jetzt noch pünktlich sein?“ oder „Hoffentlich blamiere ich mich nicht bei der Präsentation“ und endet bei großen existenziellen Sorgen wie „Werde ich meinen Job verlieren?“ und „Was tue ich, wenn mein Partner mich verlässt?“.

Solche Fragen sind belastend und manchmal regelrecht quälend, wenn sie sich einmal in den Kopf geschlichen und dort eingenistet haben – und sie machen das Hochgefühl der Lebensfreude unmöglich.

Lebensfreude-Trainingseinheit 2: Ent-Sorgen Sie sich!

•    Machen Sie sich bewusst, dass Ihre Sorgen im Hier und Jetzt keinen zweckdienlichen Einfluss auf eventuelle Probleme von morgen haben. Sorgen sind einfach unnütz. Wenn Sie sich heute sorgen, dass Ihr Partner Sie irgendwann verlassen könnte, tragen Sie nicht dazu bei, diesen Umstand zu verhindern – eher das Gegenteil ist der Fall!

Sorgen haben den unangenehmen Nebeneffekt, dass sie negative Entwicklungen eher forcieren und beschleunigen, anstatt sie zu verhindern. Das gilt für alle Sorgen: privat und beruflich! Sie berauben sich nicht nur wertvoller Lebensfreude, sondern blockieren sich auch noch zusätzlich mit Gedanken, die destruktiv und (das ist ein sehr wichtiger Punkt) womöglich auch noch vollkommen irrational sind.

Es reicht vollkommen, dass Sie sich um ein Problem kümmern, wenn es vor Ihnen steht. Vorher bewirkt alles Kopfzerbrechen der Welt nichts außer einer Sache: den Mangel an Lebensfreude.

•    Wenn Sie sich nicht von Ihren Sorgen lösen können, dann spielen Sie einfach mal das Worst-Case-Szenario durch. In den meisten Fällen werden Sie feststellen, dass der Worst-Case auf den zweiten Blick viel weniger schlimm ist, als Ihre Sorgen Ihnen weismachen wollen!

•    Anaïs Nin sagte einmal: „Je nachdem, wie viel Mut ein Mensch hat, schrumpft oder weitet sich sein Leben.“ Auch wenn sich Ihre Sorgen und Ängste durch die pure Vernunft einmal partout nicht ausschalten lassen sollten: Sie können ihnen mit Mut begegnen und sich damit für ein weites Leben voller Lebensfreude entscheiden.

Manchmal gehört auch einfach nur ein Stückchen Wille dazu, lebensbejahendem Mut den Vortritt vor Sorgen und Ängsten zu lassen. Üben Sie sich in Sorg-Losigkeit, indem Sie genau die Dinge offensiv angehen, die Ihnen Sorgen bereiten!

Räumen Sie den Sorgen keinen Platz mehr in Ihrem Leben ein. Das Leben ist einfach viel zu kurz und kostbar, um es an Sorgen zu verschwenden, von denen Sie nicht wissen, ob sie überhaupt begründet sind. Ent-Sorgen Sie sich lieber und begegnen den Realitäten mit Mut und Lebensfreude!

Lebensfreude ausstrahlen

Das universelle Lebensgesetz der Dankbarkeit

Dankbarkeit als Schlüssel zum Glück

Felix Neuhaus
42 Seiten

6,95 Euro

Dankbarkeit ist nicht nur eine Grundeinstellung, die geeignet ist, aus den vielen positiven Aspekten unseres Lebens Kraft zu schöpfen – sie ist unglaublich viel mehr als das! Es existiert ein universelles Lebensgesetz der Dankbarkeit, dass jedem, der sich die Kenntnis dieser Gesetzmäßigkeit zunutze macht, den Zugang zu universaler Fülle, Glück und Zufriedenheit ermöglicht.

Dieses eBook erklärt anschaulich und lebensnah, wie Sie durch das Kultivieren von Dankbarkeit dauerhaft Lebensfreude und Zufriedenheit erfahren können und dass Glück für jedermann zugänglich ist – vollkommen unabhängig von den äußeren Umständen.

Erkennen auch Sie die alltäglichen Geschenke des Lebens an, um mit der Kraft der Dankbarkeit zu einem neuen Gefühl der Lebensfreude zu gelangen – denn die stärkste Kraft im Leben ist der Dank!

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Weitere Informationen finden unter www.clavisio.de!

Lebensfreude als Slogan

Lebensfreude oder Freude am Leben – ein äußerst beliebter Begriff in der Werbung für die verschiedensten Produkte. Vielleicht fallen Ihnen einige Slogans ein? Hier einige Beispiele, wie dieser an sich so gehaltvolle Begriff in der Werbung gebraucht (oder missbraucht) wird. Machen Sie sich selbst ein Bild, ob dieses Produkt Ihre Lebensfreude tatsächlich fördern würde:

• Der Fruchtsafthersteller Amecke warb: „Wir produzieren Lebensfreude pur.“
• Berentzen, der Hersteller von alkoholischen Getränken, warb 2007: „So schmeckt Lebensfreude.“
• Die Zeitschrift Bild der Frau bot ihren Leserinnen 1985: „Ideen, Rat und Lebensfreude.“
• Citroen 2 CV war schon im Jahr 1974: „Lebensfreude auf Rädern.“
• Der Bekleidungsfabrikant Berlinkind warb 2008 mit: „Offizieller Ausrüster von Menschen mit Lebensfreude.“
• Aqua Römer, ein Mineralwasser, lieferte im Jahr 2008 gleichzeitig mit dem Wasser: „Mehr Frische, Vitalität und Lebensfreude.“
• Buerlecithin, ein pharmazeutisches Produkt, versprach 1975: „Mehr Schaffenskraft – mehr Lebensfreude.“

Lebensfreude als Marketingstrategie

Begleitet werden diese Sprüche natürlich von Gesichtern, denen die Lebensfreude nur so aus den Augen strahlt. Andererseits ist es schon beachtlich, wie „kreativ“ die Kreativen der jeweiligen Werbeagenturen waren. Überzeugend allerdings ist die Tatsache, dass die Menschen offenbar viel Lebensfreude haben wollen, denn sonst würde die Werbebranche nicht so viel davon anbieten.

Post scriptum: Insgesamt gab es bisher fast 50 Werbe-Slogans, die den Begriff „Lebensfreude“ benutzten.

Mut zur Lebensfreude

Probieren Sie einmal etwas Neues aus!

„Was wäre das Leben, hätten wir nicht den Mut, etwas zu riskieren?“
Vincent van Gogh

Lebensfreude aus Frankreich

Frankreich ist für viele schöne Dinge bekannt: für eine abwechslungsreiche und schöne Landschaft, für Kultur, für guten Wein, für Champagner, für gutes Essen und das Gerücht besagt, dass die Menschen in Frankreich für „l’amour“ geradezu prädestiniert sind.

Doch konzentrieren wir uns auf kulinarische Lebensfreuden. Was nicht bedeutet, dass „l’amour“ nicht zu den besonderen Lebensfreuden zählt. Aber nirgendwo in Frankreich kann man sich der kulinarischen Lebensfreude so hingeben wie im Elsass: Es gibt dort Gourmettempel mit Kultstatus, aber auch die „Ferme-Auberge“ mit urigen Gerichten, mit Produkten aus eigener Landwirtschaft. Auffällig ist hier die faszinierende Kombination aus deutscher und französischer Cuisine. Gutes Essen ist im Elsass nicht unbedingt eine Sache des Preises. Gourmets werden auch kleine Restaurants zufrieden verlassen. Genießen Sie, vergessen Sie nicht, den „maître du cuisine“ ausgiebig zu loben und vielleicht wird er Ihnen einige seiner „Geheimnisse“ verraten und Sie können die kulinarische französische Lebensfreude mit nach Hause nehmen.

Lebensfreude für Genießer

Wo Schweinebraten zur Delikatesse wird, wo gemütliche und feine Weinstubenkultur gepflegt wird, dort vergisst man manche Alltagssorge und lässt sich einfach auf die dortige Lebensfreude ein. Das Schöne ist, dass sich das Elsass vom Westen Deutschlands aus schnell erreichen lässt und so mancher Wochenendurlaub zu einem Festival der kulinarischen Lebensfreude werden kann. Auch was in die Gläser kommt, ist durchaus der Erwähnung wert: Flüssig gewordener Sonnenschein im trockenen Riesling zum Fisch, ein Glas Gewürztraminer zur Gänseleber wer sie mag) oder ein Elsässer Crémant. Edle Tropfen sind das Tüpfelchen auf dem i der Genießer, wenn sie zur richtigen Speise gereicht werden. Sie können sicher sein, dass Sie von den französischen Sommeliers gut beraten werden, auch wenn es nicht die Welt kostet. Besuchen Sie einmal ein Schnecken-, Spargel- oder Sauerkrautfest. Sicher wird es für Sie, geschmackvoll abgerundet durch das ganze Drumherum, zu einem Fest der Gaumen- und auch Lebensfreude. Hier im Elsass vereinen sich „savoir vivre „ und „laissez-faire“ und diese Kombination sollte für Sie durchaus einen Versuch wert sein.

Steuersünder und Selbstanzeige

Lebt man mit viel Geld immer besser?

Wer von uns schaut nicht mal nach oben und wünscht sich zu den Reichen zu gehören, die sich um Nichts Gedanken machen müssen. Wie oft denkt man, wenn das Geld knapp ist, dass die Lebensfreude doch um vieles höher wäre, würde man viel oder genügend Geld haben.

Aber bringt dieses Geld wirklich die pure Lebensfreude?

Wenn man sich ansieht, wie viel Selbstanzeigen allein in den letzten 2 Wochen bei den Finanzämtern von Steuersündern, den Menschen, zu denen wir „hochgeblickt“ haben, eingegangen sind, kann man das so pauschal sicherlich nicht mehr bejahen.

Denn dann leben wir doch lieber unsere kleine, persönliche Lebensfreude und freuen uns über das, was wir zur Verfügung haben, als soviel zu haben, dass man angreifbar wird und das die letzte Konsequenz eine Selbstanzeige ist, um den Schaden so gering wie möglich zu halten. Das kann keine Lebensfreude sein, allein der Schritt eine Selbstanzeige zu starten, spricht definitiv dagegen.

Bleiben wir uns alle selber treu und erleben im Kleinem Lebensfreude pur.

Lebensfreude heute

Karnevals-Dienstag

Wie wir an den Kommentaren erkennen können, nutzen Sie die Karnevalstage um Ihrer Lebensfreude Ausdruck zu geben und sie auszuleben. Das freut uns sehr. Denn Lebensfreude pur erleben ist wichtig für die Seele.

Gönnen Sie sich über Karneval ruhig mal eine Auszeit vom Alltag und erleben Sie Ihre persönliche Lebensfreude pur. Wir wünschen Ihnen heute noch viel Spaß beim Feiern und Ausleben Ihrer Lebensfreude.

Passen Sie gut auf sich auf. Aber eine große Portion Lebensfreude kann nie verkehrt sein. Geniessen Sie Ihre Lebensfreude pur!

Ausgelassene Lebensfreude

Ob Karneval, Fasching, Fastnacht ist eigentlich gleichgültig, immer steht die so genannte „Fünfte Jahreszeit“ für eine Zeit ausgelassener Lebensfreude – und nicht nur in den deutschen Karnevalshochburgen Köln, Mainz und Düsseldorf. Überall ist Karneval Ausdruck der Lebensfreude.

Weltweit wird Karneval gefeiert, am ausgelassensten wohl beim „Karneval in Rio“ in Brasilien. Doch denkt man an Karneval, dann darf auch der in Venedig nicht fehlen. Karneval wird sogar in den kleinsten Dörfern auf der ganzen Welt gefeiert, und überall ist er Ausdruck der Lebensfreude pur.

Lebensfreude und Lebenslust

Karneval ist auch die Zeit der Narren. Einige Karnevalsgesellschaften nennen sich sogar „Narrenzunft“. Nicht umsonst, denn in dieser Zeit lösen sich die „Jecken“, wie sie in Köln genannt werden, und nicht nur da, aus dem oft so „bierernsten“ Alltag, aus seinen Zwängen und Mühseligkeiten. Jetzt darf aus dem Sparkassen-direktor, aus dem Finanzbeamten, aus allen Menschen ein Narr werden. Raus aus den bürgerlichen Klamotten, eine farbige Perücke aufgesetzt, verkleidet bis zur Unkenntlichkeit – Hauptsache lustig, wird der Lebensfreude, ja der Lebenslust freier Lauf gelassen. Dass da der enthemmende Alkohol auch eine Rolle spielt, sei an dieser Stelle nur nebensächlich erwähnt.

Doch Lebensfreude und Lebenslust funktionieren auch bei Abstinenzlern, denn Lebensfreude wirkt in dieser Zeit geradezu infektiös. Und wenn dann in Kölle „dr Zoch kütt“, dann kennt die Lebensfreude keine Grenzen mehr. Der Kölner Schlachtruf „Alaaf“ dröhnt am Zugweg entlang, so dass man glaubt, die Domtürme würden sich vor Lachen und Lebensfreude ebenso schütteln wie die Jecken, die sich auf dem Domvorplatz und am Zugweg versammelt haben, um Pralinen, Schokoladen, Kamelle und Strüsscher (Blumensträußchen) zu sammeln, die von den Prunkwagen und anderen Teilnehmern unter die Narren geworfen werden, und natürlich den Teilnehmern im „Zoch“ zuzujubeln.

Frohsinn ist Lebensfreude

 
Auch wenn Sie diesen Umzug am Rosenmontag, dem höchsten Feiertag in der Hauptstadt des rheinischen Frohsinns, nur im Fernsehen verfolgen, so werden wahrscheinlich auch Sie von dieser sichtbar gewordenen Lebensfreude infiziert und vielleicht knallt dann auch bei Ihnen zuhause der Sektkorken und Sie bedauern, sich nicht vor Ort infizieren lassen zu können. Die „Epidemie“ Lebensfreude hat ihren Höhepunkt erreicht.
 

Lebensfreude teilen

Von Shantideva, einem buddhistischen Mönch, der im 8. Jahrhundert lebte, ist folgender Ausspruch bekannt:


Also handeln wir danach, und teilen unsere Lebensfreude mit unseren Mitmenschen.

Lebensfreude mal so gesehen

„Es kommt nicht darauf an, dem Leben mehr Jahre zu geben,
sondern den Jahren mehr Leben zu geben.“
Anonym

Durch Sport mehr Lebensfreude erlangen

Keine andere Sportart in Europa löst so viele Emotionen aus wie Fußball. Frustration und Glücksmomente liegen nahe beieinander, auf dem Spielfeld genauso wie bei den Zuschauern. Für den richtigen Umgang mit den Emotionen rund um das runde Leder in Zeiten des Fußball-Fiebers sollten Sie sich wappnen.

Ja, die deutsche Nationalmannschaft hat sich für die WM in Südafrika qualifiziert, aber nur nach vielem Bangen hat sie die direkte Qualifikation erreicht. Wenn Sie ein richtiger Fußball-Fan sind, dann kennen Sie die Höhen und Tiefen auch als passiver Zuschauer, gleich ob im Stadion oder vor dem Bildschirm.

Lebensfreude durch Mitfiebern

Natürlich ist das Gefühl des Dabei-Seins im Stadion wesentlich stärker als vor dem Fernseher, da sich Freude und Leid unter den Zuschauern im Stadion intensiver verbreiten, ja richtiggehend infektiös sind. Sie sind von Freudens- oder Leidensgenossen geradezu umzingelt.

Dabei ist Fußball, auch wenn wir den Profifußball berücksichtigen, immer noch ein Spiel, in dem es um Lebensfreude geht und sollte niemals in einem Kampf ausarten. Wer Spiel sagt und nicht Kampf oder sogar Schlacht meint, respektiert auch das gegnerische Team und deren Anhänger. Doch leider berichten die Medien immer häufiger über gewaltsame Auseinandersetzungen der „Fans“ (Fanatiker) der Mannschaften, die sich in einem Spiel gegenüber stehen.

Man kann auch damit besser umgehen, falls die eigene Mannschaft ungerecht behandelt wird oder verliert, wenn man den Sport als das betrachtet, was er eigentlich sein soll, nämlich ein Ausdruck der Lebensfreude. Eine Niederlage wird dann auch nicht zur Katastrophe und die Lebensfreude, die das Fußballspiel auf dem Platz, aber auch auf den Rängen vermitteln soll, bleibt erhalten.

Leider spielt in der letzten Zeit der Alkohol auf den Rängen eine große Rolle. Schon angetrunkene „Fans“, gleichgültig welcher Mannschaft, können der Freude über ein interessantes Spiel einen Riegel vorschieben. Weshalb sollte ich mich nicht über eine gelungene Aktion oder ein schön heraus gespieltes Tor der generischen Mannschaft freuen dürfen, wenn es mir „nur“ um die Freude an diesem Sport geht?

Lebensfreude durch Sport am konkreten Beispiel

Vor einiger Zeit war ich Gast in Wolfenbüttel, und zufällig spielten die Rhöndorfer Drachen gegen die Wolfenbütteler Basketballmannschaft, für die es immerhin noch um den Aufstieg in die nächst höhere Liga ging. Meine Bekannten warnten mich davor, den „Drachen“ zu sehr zuzujubeln, denn ich saß als einziger Rheinländer  mitten unter hoch motivierten Niedersachsen. Doch sofort nachdem ich meinen Platz eingenommen hatte, warb ich bei meinen Wolfenbütteler Sitznachbarn um Verständnis, wenn ich mich auf die Seite „meiner“ Mannschaft stellte. Das war ein guter Schachzug, denn man nahm es mir nicht übel, wenn ich Rhöndorfer Korbtreffer bejubelte, zumal ich auch gelungene Spielzüge der Wolfenbütteler beklatschte. Um es vorwegzunehmen: Rhöndorf gewann das Spiel und meine niedersächsischen Nachbarn gratulierten mir letztendlich, zollten der rheinischen Leistung Beifall und luden mich nach dem Spiel, denn es blieb immer noch ein Spiel, auf ein Bierchen ein.

Das nenne ich die Lebensfreude, die der Sport vermitteln soll. Es muss auch nicht unbedingt der Fußballplatz sein, denn der Sport  kann in jeder Sportart Lebensfreude und Vergnügen vermitteln.

Unschlagbar durchs Leben – Trainingseinheiten für die Lebensfreude!

Ihre Kolumne startet jetzt ...

Wir Deutschen sind neben unserem Hang zur bürokratischen Ordnung  für eines ganz besonders bekannt: und zwar für unsere Vorliebe zum Jammern! Schwarzseherei und Bedenkenträgertum sind geradezu zum Volkssport geworden, auch wenn wir das gar nicht gern zugeben und schon gar nicht gern hören. Dabei geht es uns doch eigentlich sehr gut! Vielleicht haben wir vor lauter Leistungsdenken einfach verlernt, die leichten Seiten des Lebens zu sehen und uns an dem zu erfreuen, was wir haben! Blöd nur, dass dabei die Lebensfreude auf der Strecke bleibt und ganz erheblich an unserer Lebensqualität nagt. Deshalb machen wir mit unserer monatlichen Rubrik „Unschlagbar durchs Leben – Trainingseinheiten für die Lebensfreude!“ jetzt Schluss mit den Befindlichkeiten und räumen Zufriedenheit und Heiterkeit wieder einen festen Platz in unserem Leben ein. Denn Lebensfreude macht einfach unschlagbar!

Lebensfreude - Trainingseinheit 1

Mensch ärgere dich nicht!

Die Macht der kleinen Laus über unsere Lebensfreude

Wir kennen es alle: eine kleine Laus läuft uns über die Leber und übernimmt ungebeten die Tagestimmung – und die sinkt sofort auf den Nullpunkt. Ab sofort kreisen unsere Gedanken um den problematischen oder ärgerlichen Zustand und beeinflussen unsere Wahrnehmung ganz erheblich. Manchmal können es schon banale Kleinigkeiten sein, die uns die Lebensfreude rauben: ein nicht eingeplanter Stau, schlechtes Wetter, eine Meinungsverschiedenheit, eine unzufriedenstellend erbrachte Leistung et c. Wer hat sich nicht schon dabei ertappt, in solchen Momenten ein „Warum nur ich schon wieder!“ auf den Lippen gehabt zu haben! Obwohl wir rational wissen, dass solche Ereignisse weder lebensbedrohlich noch existenzgefährdend und außerdem Bestandteil des täglichen Lebens sind, lassen wir uns davon die Laune vermiesen. Und provozieren mit unserer darauf folgenden schlechten Stimmung nur noch weitere negative Eindrücke, die uns darin bestätigen, dass das Leben ein Ort der Beschwerlichkeiten ist. Ein wahrer Spießrutenlauf für die Lebensfreude!

Grundvoraussetzung für Lebensfreude:

Nicht alles so wichtig und schwer nehmen!

Es kann nicht immer alles so laufen, wie wir uns das wünschen. Und wer weiß schon, wofür es manchmal gut ist? Fest steht auf jeden Fall, dass schlechte Laune uns nie dabei hilft, positiv auf Ärgernisse oder Herausforderungen einzuwirken. Weder kann unsere Miesepetrigkeit den Regen vertreiben noch einen Streit beenden. Schlechte Laune macht einen grauen Himmel bloß noch grauer und einen Streit noch angespannter. Doch was können wir tun, wenn unsere Stimmung mit der Lebensfreude auf Kriegsfuß steht?

Wenn unsere Lebensfreude am seidenen Faden hängt, weil wir uns ärgern, lohnt es sich, sich für einen Moment emotional aus der Situation zu nehmen und sich folgende Fragen zu stellen:

•    Ist die Situation es wirklich wert, dass ich Lebensfreude einbüße? Bin ich
      ernsthaft gewillt, einer ärgerlichen Situation so viel Macht einzuräumen?

•    Ist diese Situation für mich in 3 Tagen, 3 Wochen, 3 Monaten, 3 Jahren,
      3 Jahrzehnten noch von Belang? Werde ich dann nicht vielmehr darüber
      lachen können und mich fragen, wie ich mir meine Lebensfreude von
      dieser Sache nachhaltig vermiesen lassen konnte?

•    Kann ich meine wertvolle Lebenszeit und meine Kräfte besser nutzen, als mich
      sinnlos aufzuregen?  

•    Wie kann ich die negative Erfahrung zu meinem Vorteil nutzen?

Es ist günstig, sich anzugewöhnen, diesen inneren Fragenkatalog abzurufen, bevor wir uns so richtig in den Ärger hineingesteigert haben.

Nachsicht mit der Welt üben – Lebensfreude gewinnen!

Einen großen Gewinn an Lebensfreude erfahren wir, sobald wir in der Lage sind,

•    unsere eigenen Missgeschicke und Unzulänglichkeiten nicht so wichtig
      zu nehmen
•    über von außen eintretende Herausforderungen nachsichtig zu lächeln
•    zu akzeptieren, wenn sich ein unangenehmer Zustand sich einfach nicht
      ändern lässt.

Das gilt im Kleinen genauso wie im Großen. Das Leben besteht aus Herausforderungen, da können wir jammern und uns grämen, oder wir können sie mit der Kraft der Lebensfreude annehmen und meistern. Die Entscheidung liegt ganz allein in uns selbst. Manchmal muss dazu nur ein kleiner Schalter im Kopf umgelegt werden und schon lebt sich das Leben bedeutend einfacher und mit Freude. Wenn wir unangenehme Lebenslektionen nicht mehr als „Strafe von oben“, sondern als Gelegenheit zur Verbesserung wahrnehmen, ermöglichen wir uns nicht nur mehr Lebensfreude, sondern wir gestatten uns auch, zu wachsen. Dann können wir uns mit einem Mal erlauben,  in jedem platten Reifen, jeder unfreundlichen Begegnung, jedem ungebetenen Schnupfen usw. eine Trainingseinheit zu sehen, um ein kleines bisschen weniger befindlich zu werden und unsere Lebensfreude unabhängig von der Außenwelt zu machen.

Flüssige Lebensfreude genießen

„Durst wird durch Bier erst schön“. Dieses geflügelte Wort scheint in ganz Deutschland zu gelten – besonders aber in Bayern. Es gibt viele Erfindungen, die unser Leben bereichern und die Lebensfreude steigern: das Rad, das Auto, das Flugzeug … Aber würde man einen Bayern nach den bedeutsamsten Erfindungen fragen, so würde das Bier sicherlich ganz weit vorn auf der Rangliste stehen.

Neun von zehn Deutschen trinken statistisch gesehen Bier, zumindest hin und wieder. Doch in Bayern hat das Bier zweifellos eine noch höhere Bedeutung für die Lebensfreude als im Rest der Republik. Es ist eine Art Bindemittel der bayerischen Kultur. Mit dem „flüssigen Brot“ verbinden die Bayern Begriffe wie Gemütlichkeit, Geselligkeit und Heimatverbundenheit. Gelebt wird dies seit langer Zeit in den vielen kleinen Wirtschaften und Biergärten, aber auch in großen „Biertempeln“ in München wie dem Hofbräuhaus oder auf dem Oktoberfest.

Barocke Lebensfreude

Ist das tatsächlich der Grund, weshalb so viele Auswärtige (aus aller Welt) das Oktoberfest besuchen? Ganz sicherlich nicht, denn dieses Gebräu wird weltweit getrunken. Es ist aber die ganz besondere Verbundenheit der Bayern mit dem Bier und den vielen Gelegenheiten, zu denen es „in Maßen“ genossen wird,  und damit zu einem wirklichen Wohlgefühl beiträgt. Natürlich ist es der Alkohol, der die Trinker des bayerischen „Nationalgetränks“ so glücklich macht, besonders dann, wenn man nicht zu viel davon trinkt. Die Symbiose aus Bier, der bayerischen Eigenart, des Umfeldes und der Hochstimmung, die dabei aufkommt, macht Bier in Bayern (aber auch in anderen Regionen) zu einem ganz besonderen Getränk, das bei vielen Menschen, nicht nur Bayern, zu einer geradezu barocken Lebensfreude beiträgt.

Lebensfreude - Wir haben etwas Neues für Sie!

Zu Anfang eines jeden Monats wird es eine Kolumne zu dem Thema  „Trainingseinheiten für Lebensfreude“ geben.

Diese monatlichen Fortsetzungs-Beiträge werden Sie zukünftig in dieser Rubrik finden.

Wir freuen uns, Ihnen schon bald den ersten Beitrag vorstellen zu dürfen und hoffen, damit ein wenig zur Steigerung Ihrer Lebensfreude beitragen zu können.

Sollten Sie Verbesserungsvorschläge, Anregungen oder Kritik äußern wollen, dann kontaktieren Sie uns gerne über das Kontaktformular.

Ihr
Lebensfreudeblog

Lebensfreude durch das Wagnis, neue Wege einzuschlagen

Wie eine Farbe Lebensfreude bringt

Appetit, Stimmung oder Leistungsfähigkeit lassen sich durch eine bestimmte Farbgestaltung der Umgebung beeinflussen. Die Farben, die auf Sie einwirken, beeinflussen nicht nur Ihr Gemüt, sondern wirken sich auf den gesamten Organismus aus, denn Farben wirken nicht nur auf die Psyche, sondern auch auf den Körper.

Die Umgebung entscheidet über Lebensfreude

Rote, gelbe, blaue oder grüne Umgebungen entscheiden mit darüber, ob Sie es schaffen, abzunehmen, in Ihrem Beruf Besonderes zu leisten oder ob Sie für immer ein Morgenmuffel bleiben.

Der Appetit von schlechten Essern kann am besten mit rotem Geschirr und gelben Papierservietten angeregt werden, denn Rot regt den Appetit an, Orange fördert die Ausschüttung von Magensäften und die Darmbewegung. Blau, Violett und Grau hingegen sind regelrechte Appetitzügler. Blau führt dazu, dass man weniger Hunger verspürt, Violett zügelt den Appetit, und Grau verdirbt den Spaß an sinnlichen Freuden.

Gelb für mehr Lebensfreude

Für Ihren Geist brauchen Sie aber Gelb! Diese Farbe fördert alle geistigen Kräfte, sie erhöht Konzentration und Objektivität, erleichtert das Lernen, stärkt die Nerven und verbreitet Lebensfreude! Das wusste sicherlich auch schon Vincent van Gogh, der die Farbe Gelb sehr häufig und treffsicher in seine Gemälde einbrachte, so dass das betrachten vieler seiner Bilder die Lebensfreude aufkommen lässt, die er selbst sehr selten empfinden durfte.
Machen Sie Gelb zu Ihrer Lieblingsfarbe und die Lebensfreude wird nicht ausbleiben.

Lebensfreude pur

Wie Tanzen Ihre Lebensfreude steigert

Bei vielen Anlässen, nicht nur beim organisierten Tanztee, den es leider immer seltener gibt, und auch nicht nur beim Turniertanz wird getanzt. Der nichtorganisierte Tanz kommt meist dann vor, wenn sich Menschen zu einem anderen, aber besonders freudigen Anlass treffen.

Auf jeder Hochzeitsfeier, mit Sicherheit aber auf fast jeder, wird nach dem Prozedere im Standesamt und (?) in der Kirche, nach dem Festmahl und dem Kaffee zum gemütlichen Teil übergegangen. Und der wird normalerweise durch den Hochzeitstanz des Brautpaares eröffnet, meist ausschließlich mit einem Walzer, in den sich dann auch die Hochzeitsgäste einreihen. Eine Hochzeitsfeier ist immer ein Anlass zur Freude der Beteiligten und zählt zu den Höhepunkten in einer (auch amtlich bestätigten) Beziehung. Kein Wunder, dass man zu diesem Anlass seiner Lebensfreude Ausdruck verleihen will – und eine dieser Ausdrucksmöglichkeiten ist der Tanz.

Tanz als Ausdruck von Lebensfreude

Der Tanz ist in allen Kulturen der Welt verbreitet. Einerseits ist der Tanz Teil eines Kults, andererseits verleiht er aber immer der Lebensfreude Ausdruck. Beginnend bei den Partys der Teenager, bis hin zum Seniorentanz, der, wenn die Beweglichkeit schon nachgelassen hat, sogar im Sitzen ausgeübt werden kann. Der Tanz als Ausdruck der Lebensfreude hat aber noch eine ganze Reihe positiver „Nebenwirkungen“ und wird sehr oft als Mittel zur Therapie eingesetzt. Das Tanzen ist eine Möglichkeit, des Menschen, sich selbst zum Ausdruck zu bringen. Tanz ist immer auch Bewegung– und Bewegung stellt Veränderung, Eigeninitiative und Leben dar.

Das Tanzen verfügt in bestimmten Situationen, insbesondere bei mentalen Unstimmigkeiten, auch über Heilkraft. Selbstausdruck und zwischenmenschliche Begegnung, Förderung von Sozialkontakten, verbesserte körperliche und geistige Beweglichkeit und Steigerung der Lebensfreude sind Ziel dieser „Tanztherapie“. Tanz verbindet Menschen miteinander, aber auch Menschen mit ihrer Umwelt.

Beseitigen Sie Ihren Mangel an Lebensfreude

Tanzen Sie, wann immer es möglich ist! Es spielt keine Rolle, ob sie allein, zu zweit oder in einer Gruppe tanzen. Tanzen Sie, wenn Sie fröhlich sind. Tanzen Sie, wenn Sie traurig sind – bald werden Sie nicht mehr traurig sein. Tanzen Sie zur Musik und wenn Ihnen danach ist auch ohne Musik. Tanzen Sie, wenn Sie einen Mangel an Lebensfreude verspüren. Tanzen Sie und die Lebensfreude wird zu Ihnen zurückkehren.

Beim „Surfen“ im Internet fand ich einen Text, der dem Kirchen-Lehrer Augustinus zugeschrieben wird und der sich mit dem Tanz befasst. Den möchte ich Ihnen nicht vorenthalten: „Ich lobe den Tanz, denn er befreit den Menschen von der Schwere der Dinge, bindet den Vereinzelten zu Gemeinschaft. Ich lobe den Tanz, der alles fordert und fördert, Gesundheit und klaren Geist - und eine beschwingte Seele. Tanz ist Verwandlung des Raumes, der Zeit, des Menschen der dauernd in Gefahr ist zu zerfallen, ganz Hirn, Wille oder Gefühl zu werden. Der Tanz dagegen fordert den ganzen Menschen, der in seiner Mitte verankert ist, der nicht besessen ist von der Begehrlichkeit nach Menschen und Dingen und von der Dämonieder Verlassenheit im eigenen Ich. Der Tanz fordert den befreiten, den schwingenden Menschen im Gleichgewicht der Kräfte. Ich lobe den Tanz. O Mensch, lerne tanzen, sonst wissen die Engel im Himmel mit dir nichts anzufangen!”

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Der Schnee kann uns Lebensfreude schenken

Es war vor vielen Jahren, als wir, meine Frau, mein Sohn Patrick und ich in Grado Urlaub machten. Dort nahm er an einem Kurs zum Windsurfen teil und freundete sich mit seinem Surflehrer so gut an, dass dieser uns einlud, ihn im Winter zu besuchen, denn im Winter war er Skilehrer in den Dolomiten.
Patrick, er war damals gerade einmal zehn Jahre alt, stand aber schon im Alter von fünf Jahren erstmals auf den Brettern, die manchen Menschen die Welt bedeuten, aber nur dann, wenn Schnee darunter ist. Nun, als wir im nächsten März wieder nach Italien fuhren, besuchten wir Maurizio, den Surf/Skilehrer. Er hatte an diesem Tag eigentlich frei, freute sich aber über unseren Besuch so sehr, dass er uns einlud, mit ihm an diesem Tag in sein „Reich“ zu fahren. Er als Pistenkundiger fuhr immer voraus und wir folgten ihm verwegen. Es war ein Riesenspaß.

Lebensfreude auf der Piste

Doch nun zu dem Ereignis, bei dem ich Lebensfreude pur sehen und hören konnte. Ich weiß nicht weshalb, aber plötzlich bog Maurizio von der präparierten Piste mitten in den Wald ab. Nicht auf einen Waldweg, nein, mitten hinein in den Wald und legte eine Slalomspur vor, der Patrick und ich folgten. Ein wenig Furcht hatte ich schon dabei, doch meinem Sohn schien dieser Slalom der besonderen Art viel Freude zu bereiten.

Letztlich landeten wir (sturzfrei) am Rand einer noch gesperrten, weil noch nicht präparierten Piste, auf der gut ein halber Meter Neuschnee lag. Maurizio sah mich kurz fragend an und ich nickte. Daraufhin ging es in großen Schwüngen den (sehr) steilen Hang hinab. Maurizio voraus, dann Patrick und ich als Schlusslicht. Es war einfach wunderbar und ich war wirklich erstaunt, wie gut Patrick mit den eigentlich für ihn ungewohnten Schneeverhältnissen zurechtkam. Aber völlig „von den Socken“ war ich, als er plötzlich ganz fröhlich anstimmte: „Schnee, Schnee, Schneewalzer tanzen wir …“ und seine Tiefschneeschwünge dem Walzertakt anpasste.

Lebensfreude in höchstem Ausmaße

Später, als wir uns bei Maurizio bedankt und verabschiedet hatten und im Auto weiter gen Süden fuhren, sagte mein Sohn nach einiger Zeit: „Papa, ob du es glaubst oder nicht – das war wahrscheinlich der glücklichste Tag in meinem Leben.“ Ich glaubte es sofort, denn ich hatte ihn bisher noch nie so glücklich und voller Lebensfreude erlebt. Und bis heute sind es diese Bretter geblieben, die für ihn die Welt bedeuten, und werden es wohl noch lange bleiben. Aber an diesem Tag erlebte ich an meinem Sohn Lebensfreude in höchster Potenz und deshalb wird mir dieser Tag unvergesslich bleiben. Lebensfreude wirkt ansteckend und an diesem Tag hatte sich seine Lebensfreude unmittelbar auf mich übertragen. Mit dem Auto „Schneewalzer“ zu fahren, unterließ ich aber dennoch.

Lebensfreude pur

Wie gewinne ich meine Lebensfreude zurück?

Erkenntnis ist der erste Schritt hin zur Lebensfreude

Bevor wir unseren neuen Pfad zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben voller Lebensfreude beschreiten können, gilt es, das eigene Leben zu fassen. Wie sieht es in Ihrem Alltag aus? Wie beginnen Sie Ihren Tag? Sie glauben gar nicht, wie wichtig der Ablauf ist, einen Tag zu beginnen, damit es ein für Sie guter Tag wird. Nehmen wir einmal an, Sie haben sich einen Wecker gestellt, um pünktlich bei der Arbeit, beim Arzt oder einer Verabredung zu sein, oder sei es, weil Sie sich einiges an Aufgaben für diesen Tag vorgenommen haben. Bitte tragen Sie Sorge dafür, dass der Weckton zwar hörbar und effektiv ist, achten Sie aber auch darauf, dass er einem nicht sofort durch eine zu schrille Art den Nerv tötet. Sie sollen nicht gleich vor Schreck aus dem Bett fallen.

Nutzen Sie das Wachwerden für Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensfreude

Nutzen Sie das Wachwerden für erste Streckübungen. Machen Sie sich noch im Bett liegend ganz lang und strecken Sie Arme und Beine langsam aus. Strecken Sie Ihre Finger und saugen Sie die Energie des neuen Tages in sich auf. Bewegen Sie Ihre gestreckten Finger und Zehen dabei hin und her und lassen Sie Ihre Glieder vorsichtig wach werden. Stehen Sie immer langsam auf. Begrüßen Sie innerlich freundlich den neuen Tag, der auf Sie wartet, voller Lebensfreude. Was Sie heute wohl alles sehen und erleben werden? Jeder Tag hält Überraschungen für uns bereit, kleine und große. Man muss sich manchmal darum bemühen sie zu sehen, denn oft sind wir so sehr von unseren Alltagsangelegenheiten umgeben, dass wir es gar nicht mehr vermögen, diese Überraschungen wahrzunehmen.

Planen Sie in Ihren Tag auch Lebensfreude mit ein

Planen Sie Ihre Zeit des Aufstehens so, dass Sie genügend Zeit haben, sich morgens entspannt hinzusetzen und sich zu sortieren. Organisieren Sie Ihre Gedanken und überlegen Sie, was Sie an diesem neuen Tag alles erledigen müssen, wen Sie vielleicht anrufen müssen. Planen Sie aber auch für jeden Tag eine schöne Sache ein, die Sie fest in Ihren Tagesablauf integrieren und auf die Sie sich freuen können. Dies kann alles Mögliche sein und steigert Ihr Wohlbefinden und somit Ihre Lebensfreude. Ein Besuch bei einem Freund, einer Freundin, eine Tasse Kaffee beim Nachbarn oder ein Spaziergang an der frischen Luft.

Unser persönlicher Rat an Sie: auch wenn Sie keine Termine haben oder Erledigungen zu machen sind, gehen Sie ins Bad, machen Sie sich frisch und ziehen Sie sich an, als würden Sie raus gehen. Warum? denken Sie, wenn Sie doch gar nicht das Haus verlassen müssen? Wer soll mich denn sehen? Nun, wir werden es Ihnen gerne verraten: Sie sehen sich! Respektieren Sie sich. Und steigern Sie so Tag für Tag Ihre Lebensfreude, denn Sie sind es wert!

Für Sie  - Lebensfreude jeden Tag

Wir wünschen unseren Lesern ein wundervolles Jahr 2010 voller Lebensfreude.



Ab morgen werden wir wieder Interessantes zum Thema Lebensfreude einstellen.

Lebensfreude

Liebe Leserin, lieber Leser,

wir wünschen Ihnen und Ihren Lieben Frohe Weihnachten, ein glückliches Neues Jahr und viele Momente voller Lebensfreude im Jahr 2010.

Statt Weihnachtsstress kehrt bald besinnliche Ruhe ein, und bei dieser Gelegenheit möchten wir uns für das Jahr 2009 von Ihnen verabschieden. Wir machen Urlaub und sind ab dem 4.1. 2010 wieder in alter Frische für Sie da.

Wir freuen uns darauf, mit Ihnen einem weiteren positiven, erfolgreichen und spannenden Jahr entgegen zu gehen.

Mit den besten Grüßen
Ihr
Lebensfreudeblog

Lebensfreude - verschüttet vom Alltagstrott

Sie können ja sooo hilfreich sein, das Chaos des Lebens überschaubar zu halten: die lieben Routinen. Alles ist genau geplant, strukturiert und organisiert, damit Privatleben und Beruf auch bloß nebeneinander funktionieren. Im Prinzip alles gut und richtig – aber wo bleibt da der Platz für das Überraschende und Unerwartete, für die Lebensfreude und überhaupt das Besondere?

Manchmal fällt es uns in der Tretmühle gar nicht auf, dass die Lebensfreude in den Hintergrund gerückt ist: wir funktionieren nach Plan und erfüllen unser Soll dem Terminkalender entsprechend. Eigentlich gibt es nichts zu meckern… und doch… irgendwie ist die Luft raus, die Lebensfreude ist der Routine gewichen.

Lebensfreude und Spontaneität: ein gutes Team!

Routinen, Rituale und Strukturen haben ihren Sinn; sie sind gute Diener, aber schlechte Herren. Sie helfen uns, den Alltag zu bewältigen und schenken Sicherheit, aber sobald sie anfangen unser Leben zu bestimmen, kann es leicht etwas trostlos und einseitig werden und damit alle Lebensfreude im Keim ersticken.

Verleihen Sie deshalb jedem Tag die besondere Würze, indem Sie etwas für Sie Außergewöhnliches und Ungeplantes tun. Lassen Sie sich inspirieren, seien Sie spontan! Schneien Sie auf dem Rückweg von der Arbeit auf einen kleinen Plausch bei einem Freund oder einer Freundin vorbei, machen Sie einen abenteuerlichen Nachtspaziergang oder setzen Sie sich auf Ihr Fahrrad und fahren immer der Nase nach! Sie sollten Ihrer Fantasie freien Lauf lassen und sich so ein Stück Lebensqualität und Lebensfreude sichern. Die Leichtigkeit und Unbeschwertheit, die spontanem Handeln zugrundeliegt, ist ein Garant für Lebensfreude, neue Impulse und eine Erweiterung des Horizonts!

Raus aus der Routine: Lebensfreude in der Partnerschaft!

Eine dauerhaft erfüllende Partnerschaft ist in hohem Maße abhängig von der Fähigkeit, sich auch nach vielen Jahren gemeinsam immer wieder neu zu erfinden. Leider verlieren sich viele Partner in den Routinen des gemeinschaftlichen Zusammenlebens und finden nur schwer oder gar nicht wieder zueinander. Damit das nicht geschieht, sollten Sie vorbeugen und immer wieder frischen Wind in die Beziehung bringen. Überraschen Sie Ihren Partner mit einer unerwarteten Unternehmung und verlängern Sie das Mindesthaltbarkeitsdatum Ihrer Beziehung durch die Lebensfreude, die aus der Spontaneität erwächst! Stecken Sie Ihren Partner mit Lebensfreude und Aktivität an! Reißen Sie ihn mit!

Tretmühle ade: Lebensfreude und mehr Energie am Arbeitsplatz!Natürlich ist man auf der Arbeit an bestimmte, feste Abläufe gebunden, dennoch gibt es immer einen gewissen Spielraum! Zum Beispiel könnten Sie, statt mit dem Auto, einfach mal mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren und sich so etwas Gutes tun. Vielleicht könnten Sie auch die Mittagspause etwas umfunktionieren? Ein bisschen autogenes Training oder Entspannungsgymnastik für den geschundenen Rücken und einen kleinen Salat statt der fettigen Kantine? Sie könnten auch Ihren Kollegen mit einer außerplanmäßigen Runde Kekse die Kaffeepause versüßen!

Lebensfreude im Alltag: auch mal fünfe gerade sein lassen können

Eigentlich spielt es keine Rolle, was Sie anders machen, meist sind es schon kleine Variationen der Abläufe, die mehr Lebensfreude in den Arbeits- oder Beziehungsalltag bringen!
Trauen Sie sich einfach mal, Routinen zu brechen. Kleine Modifikationen in der Tagesplanung können sehr belebend und bereichernd sein und stürzen Ihr Leben garantiert nicht sofort ins Chaos. Lebensfreude heißt manchmal, fünfe gerade sein zu lassen und sich nicht dem Diktat der Planung zu unterwerfen, wenn es nicht unbedingt sein muss!

Lebensfreude teilen

Haben Sie es mal gemacht? Die Strichliste für sich selbst geführt? Und in Ihrem Leben geschaut, was alles tatsächlich so nebenbei und unbemerkt super läuft?

Noch nicht? Dann versuchen Sie es doch einfach mal, Sie werden sehen, es macht Spaß und bringt Ihnen Lebensfreude pur zurück.

Und da man auch von den eigenen Ratschlägen profitieren sollte, habe ich meine beste Freundin eingeladen. Wir beide nehmen uns eine kleine Auszeit und gehen ins Spa. Das ist dann unsere Lebensfreude pur.

Gönnen Sie sich selbst öfters eine Auszeit und gönnen Sie sich Lebensfreude pur. Allein oder mit Freunden ....

Lebensfreude ist die Summe vieler kleiner Freuden

Viele Menschen erkennen nicht, dass ihnen das leben jeden Tag eine Menge von kleinen Gelegenheiten schenkt, um sich zu freuen. Das kann schon am frühen Morgen beginnen, wenn Sie sich an einen angenehmen Traum erinnern. Wenn Sie danach zum Bäcker gehen, um frische Brötchen zu holen und die Verkäuferin Sie mit einem freundlichen Lächeln begrüßt, wenn Sie mit Ihrem Lebengefährten oder Ihrer Lebensgefährtin Pläne für das nächste Wochenende schmieden, wenn Sie im Katalog der Ferienangebote von Reisebüros stöbern und sich vorstellen, diesen Urlaub tatsächlich zu verbringen, wenn Ihnen die Tagesarbeit flott von der Hand geht, wenn Sie sich am Abend zurückziehen um eine einem interessanten Buch lesen … Für sich allein genommen, würden Sie diese kleinen Ereignisse vielleicht in die Kategorie Normalität oder Banalitäten einordnen. Es kommt aber nicht auf die einzelnen Summanden an, sondern auf die Summe der angenehm empfundenen Erfahrungen, die Ihnen Lebensfreude verschaffen, die diesen Tag zu einem glücklichen Tag machen. Sammeln Sie also diese Kleinigkeiten und bilden Sie am Ende des Tages eine Summe daraus. Diese Summe bezeichne ich als Lebensfreude.

Die Lebensfreude überwiegt - stellen Sie es selbst fest

Natürlich gibt es auch Tage, an denen das Wetter Ihre Pläne durchkreuzt, andere Tage, an denen Sie wichtige Aufgaben zu erledigen haben (vielleicht die Steuererklärung vorbereiten oder eine schlecht durchgeführte Arbeit reklamieren müssen). Und dennoch werden Sie an diesen Tagen Erfahrungen machen, die Sie freudig stimmen, die aber zwischen unerfreulichen Nachrichten untergehen. Hätten Sie aber eine Balkenwaage zur Verfügung und würden die erfreulichen und negativen Erfahrungen in getrennte Schalen legen, so werden Sie in den meisten Fällen ein Übergewicht der erfreulichen Erfahrungen feststellen können. Die Lebensfreude überwiegt und Sie werden zufrieden auf den vergangenen Tag zurückblicken können.

Ein weiterer „Trick“ kann Ihnen helfen, Ihren Alltag positiver zu sehen. Führen Sie eine Strichliste: angenehm – unangenehm. Die angenehmen werden überwiegen. Wir unterliegen oft einer Täuschung, weil wir den unangenehmen Erfahrungen ein höheres Gewicht zumessen und sie, weil Sie sich darüber ärgern, länger im Gedächtnis behalten.

Ein Tag voller Lebensfreude

Haken Sie die unerfreulichen Begebenheiten einfach ab, streichen Sie sie aus Ihrem Gedächtnis und jeder Tag wird zu einem glücklichen Tag voller Lebensfreude. Charles Dickens vertrat eine sehr ähnliche Ansicht: „Kleinigkeiten machen die Summe des Lebens aus.“

Einen Nikolaustag voller Lebensfreude

Wir wünschen allen unseren Lesern einen wundervollen Tag!

Lebensfreude - Was ist das für ein Zustand?

Selbst wenn wir vor das Bewusstsein das Wörtchen „unter“ setzen und so zum Begriff des Unterbewusstseins kommen, so stellt es eine höhere Bewusstseinsebene dar, der auch die Lebensfreude entspringt. Lebensfreude, ein Zustand der Inspiration, die uns Humor und Abwechslung ins Leben bringt. Mit erhöhter Lebensfreude bringen sie automatisch auch mehr Glück in Ihr Leben. Lebensfreude, Wertschätzung dessen, was man hat – also Zufriedenheit – und Anerkennung, Spontaneität und Zuversicht sind auch Voraussetzungen für Erfolg.

Lebensfreude heißt Blockaden lösen

Vergessen Sie also nicht die Lebensfreude, auch wenn Sie das Gefühl haben, es wäre alles so schwierig. Glauben Sie, etwas sei zu schwierig oder zu ernst, dann könnten Sie sich blockiert fühlen. Humor und Zuversicht sind aber die besten Möglichkeiten, Blockaden wieder zu lösen, gleich ob sie sich körperlich oder seelisch bemerkbar machen. Bedienen Sie sich dieser beiden Mittel, nehmen Sie nicht alles so tragisch und gehen Sie immer davon aus, dass Ihre Vorhaben gelingen werden.

Lebensfreude pur im Alltag

Bereiten Sie sich und anderen doch mal wieder eine Freude. Sich, weil Sie sich darüber freuen, dass Ihr Gegenüber sich freut. Und Ihr Gegenüber, weil Sie es überraschen.

Es gibt im Netz so viele Anbieter von kostenlosen E-Cards, die man mit Adventsgrüßen oder einfach nur um einmal Danke zu sagen, versenden kann. Das steigert Ihre Lebensfreude und was glauben Sie, wie sich erst der Empfänger freut?!

Worauf warten Sie noch?

Wir wünschen Ihnen jederzeit Lebensfreude pur!

Dauerhafte Lebensfreude

Es scheint Menschen zu geben, für die das Wort Lebensfreude ein Fremdwort ist. Auf alle Fälle machen Sie ein solches Gesicht. Und vielleicht stimmt es sogar, dass ihnen das Leben ihm Augenblick tatsächlich keine Freude mehr macht. Gründe dafür kann es reichlich geben.

Doch ersetzen Sie Lebensfrust doch durch Lebensfreude. „Leicht gesagt. Wenn das so einfach wäre?“ werden Sie denken. Doch es ist wirklich ernst gemeint. Alles, was ihnen die Freude an diesem Tag, oder schon einige Tage lang vergällt, verdrängen Sie täglich für mindestens eine Stunde aus Ihrem Leben. Reservieren Sie diese Stunde nur für sich allein. Lassen Sie sich auch von nichts und niemandem abhalten, mindestens eine Stunde Freude an Ihrem Tun – oder Ihrem Nichts-Tun zu haben.

Lebensfreude heißt sich wohl fühlen

Lassen Sie zu, sich wohl zu fühlen. Eine Stunde nur für Sie, das macht Sie nicht zu einem „faulen“ Menschen. Sie müssen auch Ihr Tagwerk noch nicht vollendet haben nach dem Motto „Erst die Arbeit, dann das Spiel“. Legen Sie doch einfach eine Pause ein! Solange es niemandem schadet, können Sie tun, was Sie wollen und was Ihnen Freude bereitet. Das ist Lebensfreude. Zunächst nur eine Stunde lang, aber nach dieser Pause, die mit Freude angefüllt ist, werden Ihnen die noch anstehenden Aufgaben wesentlich leichter fallen.

Setzen Sie aber die von Lebensfreude gefüllte Pause nicht gleich an den Beginn Ihres Arbeitstags. Schlafen Sie nämlich eine Stunde länger, dann gibt es wahrscheinlich Ärger am Arbeitsplatz. Nein, suchen Sie gezielt nach den Beschäftigungen, die Ihnen Freude bereiten. Versuchen Sie Neues, lassen Sie sich von Freunden und Bekannten anregen. Optimal ist es natürlich, etwas in einer Gemeinschaft zu tun. Da können Sie nicht anders, als mit den anderen zu lachen und zu freuen, auch über sich selbst.

Und wenn Sie neben Lebensfreude noch etwas an Gesundheit hinzugewinnen wollen, dann treiben Sie, so weit es Ihnen möglich ist, Sport oder zumindest Körpertraining. Ansonsten möchte ich darauf verzichten, die ansonsten üblichen Vorschläge zu machen, die Sie schon so oft gehört und gelesen haben.

Das Programm für mehr Lebensfreude

Ich möchte Sie vielmehr für Ihre Gefühle sensibilisieren. Spüren Sie in sich hinein, wenn Sie etwas tun. Wie fühlt es sich an? Welche Empfindungen spüren Sie. Wie ergeht es Ihnen nach dieser Tätigkeit? Wie nachhaltig ist die Lebensfreude, die Sie bei dieser Tätigkeit empfinden? Wenn Sie anhand der Antworten auf diese Fragen Ihr persönliches „Lebensfreude-Programm“ zusammengestellt haben oder zumindest die möglichen Programmpunkte kennen, sind Sie schon sehr weit auf dem richtigen Weg. Wirkliche Lebensfreude werden Sie wahrscheinlich durch aktives Tun gewinnen, denn aktives Tun setzt ja ein Ziel voraus. Und wenn Sie das Ziel erreichen, kommt neben der Freude darüber noch ein wenig Selbstachtung hinzu: „Das habe ich auch geschafft.“ Wunderbar! Sie schlagen zwei Fliegen mit einer Klappe: Sie gewinnen an Selbstachtung und an Lebensfreude. Wenn möglich, dann bitte täglich.

Lebensfreude pur erleben

Gestern ist was ganz spannendes passiert. Wir saßen mit mehreren Freunden zusammen und wir kennen uns alle schon meist aus dem Kindergarten. Und dann erzählte einer, dass die Sesamstraße nun auch schon 36 (bei uns in Deutschland) lang ausstrahlt wird und auf einmal war sie da - die Lebensfreude pur!

Denn jeder erzählte auf einmal von Kindheitserinnerungen:

• Wie der erste Kuss war....
• Wie sehr man Ernie und Bert mochte ....
• Welches das Lieblingsessen war .....
• Ob die anderen sich noch an Dolomoti und Brauner Bär erinnerten ....

Und es war eine solch positive und überschwengliche Stimmung im Raum. Eben Lebensfreude pur zum Anfassen.

Das wünschen wir uns allen viel öfter - diese Lebensfreude!

Lebensfreude pur

Clavisio goes Youtube

Interessante Videos von Clavisio auf Youtube.

Hier ein Video "Lebensweisheiten - Botschaften für den Alltag"

Redeweisheit - damit jeder Tag gut beginnt

Lebensfreude entsteht durch Momente des Glücks

Wie sehr einem das Leben lebenswert erscheint und wie oft man Momente der Lebensfreude genießen kann, hängt von einer Fülle von Faktoren ab, die nicht nur von objektiven äußeren Umständen geprägt sind, sondern auch von der Persönlichkeitsstruktur eines Menschen.

Der in die Wiege gelegte Charakter, traumatische Erlebnisse aus der Vergangenheit und unveränderbare Lebensumstände der Gegenwart sind dabei die Konstanten; die Fähigkeit des Menschen zur Anpassung und zur Lebensgestaltung die Hauptvariablen im Spiel um Zufriedenheit und Glück.

Es ist auffällig, dass Menschen aus "satten" Gesellschaften öfter über mangelnde Lebensfreude klagen als solche in Gegenden, in denen weniger Wohlstand herrscht. Ohne diesbezüglich voreilige Schlüsse ziehen zu wollen, möchten wir es dennoch wagen, einige Gedankenanregungen geben, wie man – auch und gerade in der zweiten Lebenshälfte – Lebensfreude suchen und finden kann.

Lassen Sie Lebensfreude in Ihr Leben

Es gibt Situationen, in denen man nicht grade vor Lebensfreude sprudelt, weil man glaubt, man sei ein Stiefkind des Lebens und dass man nichts von der Freude abbekommt, die das leben zu bieten hat. Stattdessen hat man einen Schicksalsschlag nach dem anderen einzustecken. Kein Wunder, dass in solchen Situationen von Lebensfreude keine Rede sein kann.

Aber kann es wirklich der Sinn des Lebens sein, von einer Prüfung in die nächste zu taumeln? Könnte es nicht auch sein, dass man nach einer Reihe negativer Erfahrungen alles nur noch in düsteren Farben wahrnimmt, obgleich die Sonne scheint und die Natur in den schönsten Farben blüht. Könnte es nicht sein, dass man mehr auf Negatives achtet und Positives eher unbeachtet hinnimmt? Gibt es nicht einen Weg zurück zur Lebensfreude? Kommen Sie mit, denn ich möchte Sie begleiten.

Lebensfreude hat etwas damit zu tun, dass man keine Lasten tragen muss und auch keinen Lastern unterworfen ist. Entlasten Sie sich. Machen Sie sich frei von finanziellen und privaten Belastungen. Das kann schwierig sein, aber da müssen Sie durch. Erst dann, wenn Sie sich erleichtert fühlen, kann wieder Lebensfreude aufkommen.

Und nun gehen wir an Orte, wo wir wahrscheinlich Lebensfreude finden werden.Wir gehen dorthin, wo Kinder spielen, wo kreative Menschen sind und wir gehen in die freie Natur. Wir nutzen schönes Wetter,frische Luft und Sonnenlicht,denndas lässt uns die Welt schon viel freundlicher erscheinen. Wir vergessen auch unsere Mitmenschen nicht. Wir schenken ihnen Zuwendung, Zuneigung und Liebe – alles wird wie ein Echo zu uns zurückkommen und unsere Lebensfreude wecken und erhalten. Die Vergangenheit lassen wir Vergangenheit sein, denn an ihr können wir nichts ändern. Allerdings ziehen wir Lehren aus der Vergangenheit und lassen es nicht zu, wieder in eine negative Ecke gedrängt zu werden, in eine Ecke, in die Lebensfreude keinen Zugang hat.

Eine Welt voller Lebensfreude

Auch die Zukunft blenden wir zunächst aus und widmen uns ausschließlich der Gegenwart. Hier in der Gegenwart folgen wir unserer inneren Stimme, die uns ein wertvoller Berater und ein guter Führer in eine Welt voller Lebensfreude ist.
Sind wir dann zur Ruhe gekommen, haben wir Lebensfreude gesehen und erlebt, und dann wissen wir auch, welche Wege in eine Zukunft voller Lebensfreude führen.

Lebensfreude entsteht durch Momente des Glücks

Wie sehr einem das Leben lebenswert erscheint und wie oft man Momente der Lebensfreude genießen kann, hängt von einer Fülle von Faktoren ab, die nicht nur von objektiven äußeren Umständen geprägt sind, sondern auch von der Persönlichkeitsstruktur eines Menschen.

Der in die Wiege gelegte Charakter, traumatische Erlebnisse aus der Vergangenheit und unveränderbare Lebensumstände der Gegenwart sind dabei die Konstanten; die Fähigkeit des Menschen zur Anpassung und zur Lebensgestaltung die Hauptvariablen im Spiel um Zufriedenheit und Glück.

Es ist auffällig, dass Menschen aus "satten" Gesellschaften öfter über mangelnde Lebensfreude klagen als solche in Gegenden, in denen weniger Wohlstand herrscht. Ohne diesbezüglich voreilige Schlüsse ziehen zu wollen, möchten wir es dennoch wagen, einige Gedankenanregungen geben, wie man – auch und gerade in der zweiten Lebenshälfte – Lebensfreude suchen und finden kann.

Lassen Sie Lebensfreude in Ihr Leben

Es gibt Situationen, in denen man nicht grade vor Lebensfreude sprudelt, weil man glaubt, man sei ein Stiefkind des Lebens und dass man nichts von der Freude abbekommt, die das leben zu bieten hat. Stattdessen hat man einen Schicksalsschlag nach dem anderen einzustecken. Kein Wunder, dass in solchen Situationen von Lebensfreude keine Rede sein kann.
Aber kann es wirklich der Sinn des Lebens sein, von einer Prüfung in die nächste zu taumeln? Könnte es nicht auch sein, dass man nach einer Reihe negativer Erfahrungen alles nur noch in düsteren Farben wahrnimmt, obgleich die Sonne scheint und die Natur in den schönsten Farben blüht. Könnte es nicht sein, dass man mehr auf Negatives achtet und Positives eher unbeachtet hinnimmt? Gibt es nicht einen Weg zurück zur Lebensfreude? Kommen Sie mit, denn ich möchte Sie begleiten.

Lebensfreude hat etwas damit zu tun, dass man keine Lasten tragen muss und auch keinen Lastern unterworfen ist. Entlasten Sie sich. Machen Sie sich frei von finanziellen und privaten Belastungen. Das kann schwierig sein, aber da müssen Sie durch. Erst dann, wenn Sie sich erleichtert fühlen, kann wieder Lebensfreude aufkommen.

Und nun gehen wir an Orte, wo wir wahrscheinlich Lebensfreude finden werden.Wir gehen dorthin, wo Kinder spielen, wo kreative Menschen sind und wir gehen in die freie Natur. Wir nutzen schönes Wetter,frische Luft und Sonnenlicht,denndas lässt uns die Welt schon viel freundlicher erscheinen.
Wir vergessen auch unsere Mitmenschen nicht. Wir schenken ihnen Zuwendung, Zuneigung und Liebe – alles wird wie ein Echo zu uns zurückkommen und unsere Lebensfreude wecken und erhalten.
Die Vergangenheit lassen wir Vergangenheit sein, denn an ihr können wir nichts ändern. Allerdings ziehen wir Lehren aus der Vergangenheit und lassen es nicht zu, wieder in eine negative Ecke gedrängt zu werden, in eine Ecke, in die Lebensfreude keinen Zugang hat.

Eine Welt voller Lebensfreude

Auch die Zukunft blenden wir zunächst aus und widmen uns ausschließlich der Gegenwart. Hier in der Gegenwart folgen wir unserer inneren Stimme, die uns ein wertvoller Berater und ein guter Führer in eine Welt voller Lebensfreude ist.
Sind wir dann zur Ruhe gekommen, haben wir Lebensfreude gesehen und erlebt, und dann wissen wir auch, welche Wege in eine Zukunft voller Lebensfreude führen.

Lebensfreude ist leicht ausfindig zu machen

Woran denken Sie, wenn man Sie fragen würde, was für Sie Lebensfreude darstellt? Ein rauschendes Fest, eine heiße Liebesnacht, ein Abenteuer, eine wunderschöne Bergwanderung – all dies sind Ereignisse, in denen Lebensfreude aufkommt. Gibt es aber eine Lebensfreude, die tiefer geht und länger anhält?

Wenn wir uns über einen schönen Film freuen, wenn wir nach einem Witz Tränen lachen, wenn wir Kindern beim unbeschwerten Spielen zuschauen, den weiten Blick übers Meer oder übers Tal vom Gipfel eines Berges genießen – hält diese Lebensfreude länger an? Lebensfreude kann sich auch durch eine bestandene Prüfung ausdrücken, auch durch eine durchstandene schwere Krankheit, weil man danach wieder ins richtige leben zurückkehren kann.
Wenn man Lebensfreude festhalten könnte, wäre das sicher eine geniale Sache. Überall sähe man lachende, lächelnde und fröhliche Gesichter. Auch ich wünschte mir, so manchen Augenblick in immer der gleichen Intensität in der Erinnerung behalten zu können. Doch leider verblassen mit der zeit auch die Momente, in denen man glaubte, Lebensfreude pur genossen zu haben. Sie leben weiter – aber nur in der Erinnerung – und die Intensität der daran beteiligten Gefühle verblasst. Wir möchten die Freude aber festhalten, bevor Sorgen sie wieder trüben könnten.

Wie lange hält Lebensfreude vor?

Wie aber könnte es gelingen, Lebensfreude länger als nur einen Moment auszukosten, Lebensfreude zu genießen, die sich in unserem Charakter festsetzt und jederzeit präsent ist? Ja, das gibt es. Denken wir an eine Liebe, die auch schwierige Situationen übersteht. Es könnte aber auch eine Arbeit sein, die mehr als nur ein Job ist, mit dem man das Geld für das tägliche Auskommen verdient. Lebensfreude könnte eine Aufgabe sein, die wir mit Herzblut verrichten. Vielleicht leben wir in Umständen, die gerade eben die Grundbedürfnisse decken: ein Heim, in dem es uns wohl ist, Menschen in unserem Umfeld, mit denen wir gerne leben, Gesundheit und materielle Sicherheit. Nun ja, das ist schön und gut. Aber die sprudelnde Lebensfreude ist es nicht – eher eine Art bescheidener Zufriedenheit.

Lebensfreude ist mehr als diese Zufriedenheit. Und oft ist es so, dass viele Menschen nicht einmal diese Zufriedenheit erleben dürfen.

Das ultimative Rezept für andauernde Lebensfreude?

Mein Rezept, es muss nicht auch Ihres sein, ist Liebe. Liebe ist für mich von Dauer. Wenn ich die geliebte Person um mich habe, dann freue ich mich, dass ich lebe. Dann fallen mir Dinge ein, die mir und der geliebten Person Freude bereiten. Und – ist es nicht auch eine Aufgabe der Liebe, der geliebten Person Lebensfreude zu bereiten? Ist es nicht auch meine Aufgabe, dass die geliebte Person Freude empfindet, wenn sie mit mir zusammen ist? Ich überlege gerade: Womit werde ich sie heute angenehm überraschen?

Lebensfreude pur

Immer eine Sache der eigenen Einstellung


Behalten Sie Ihre Lebensfreude.

Begeisterung weckt Lebensfreude

Wenn Sie etwas tun, dann tun Sie es möglichst mit Begeisterung, denn nur dann kann es Ihnen auch Lebensfreude verleihen. Auch wenn Sie etwas tun müssen, das Ihnen eigentlich keine Freude bereitet – wer müht sich schon gern mit dem Staubsauger in seiner Wohnung ab – dann sollten Sie dieses Handeln als Teil eines Ganzen betrachten, als Teil einer sauberen und aufgeräumten Wohnung. Und wer freut sich nicht darüber, wenn er in einer sauberen Wohnung lebt?

Ralph Waldo Emerson, der amerikanische Autor und Philosoph, ging sogar noch einen Schritt weiter als er sagte: „Ohne Begeisterung ist noch nie etwas Großes geschaffen worden.“ Richtig: Eine saubere Wohnung hält dem Vergleich mit dem Bau des Eiffelturms kaum stand. Aber eines haben der Eiffelturm und die saubere Wohnung gemeinsam: Für beides bedurfte es Mühen. Für die Errichtung des Eiffelturms mehr, für die saubere Wohnung weniger.

Ohne Begeisterung ist Lebensfreude nicht möglich

Ohne an das Endergebnis zu denken, ohne eine Vision davon zu haben, ohne die Anstrengungen zu erdulden, wäre eines der Wahrzeichen von Paris nie entstanden. Welche großartige Leistung Sie auch immer betrachten mögen, immer steckt dahinter eine riesige Portion an Begeisterung und ohne Lebensfreude ist Begeisterung unmöglich. Erfreuen Sie sich am Leben und Sie werden die Begeisterung für Großes aufbringen.

Lebensfreude pur

Erhöhen Sie Ihre Lebensfreude

„Ich könnte Bäume ausreißen oder die ganze Welt umarmen!“ Könnte man diesen Ausruf auch von Ihnen hören? Falls ja, dann möchten wir Ihnen sehr herzlich gratulieren, denn nicht jeder, der am Morgen erwacht oder sein Tagwerk erledigt, befindet sich in einer derartigen Stimmung.

Aber sicherlich kennen auch Sie dieses Gefühl von überschäumender Energie und Lebensfreude. Besonders im Frühling erleben viele Menschen dieses Gefühl der positiven Energie und inneren Kraft. Das Erwachen der Natur weckt Hoffnung und Zuversicht. Dieses Erwachen überträgt sich oft auf Menschen und sie bemerken, dass mehr Lebensfreude in ihnen aufkommt.

Wie entsteht Lebensfreude überhaupt?

Dieses Gefühl ist so wunderbar, dass die meisten Menschen es gern öfter und länger hätten – am liebsten das ganze Jahr lang. Allerdings ist Lebensfreude nichts, was man von Jetzt auf Gleich abrufen kann. Vor allen Dingen ist es unmöglich, sie erzwingen oder bewusst festhalten zu wollen. Deshalb fragt man sich oft: Wie entsteht Lebensfreude überhaupt?

Lebensfreude, Glück, Zufriedenheit – eigentlich weiß jeder, was damit gemeint ist, doch kann man diese Gefühle nicht immer leicht beschreiben. Zu unterschiedlich macht sich dieses Gefühl bei den verschiedenen Menschen bemerkbar. Für jeden Menschen gibt es andere Empfindungen, die er mit Lebensfreude umschreiben würde. Man fühlt sich vielleicht warm durchflutet oder ruhig und entspannt oder aber man andere fühlt ein wohliges Kribbeln im Körper. Andere Menschen meinen damit eher ein überschwängliches Gefühl, wenn sie von Lebensfreude sprechen.

Gibt es aber Ereignisse oder Erfahrungen, die diese Lebensfreude in uns erwecken können? Sicherlich gibt es die, denn ansonsten könnten wir diese Lebensfreude nicht empfinden. Aber so unterschiedlich sich Lebensfreude  ausdrücken kann, so unterschiedlich sind auch die Auslöser dafür. Es kann durch äußere Ereignisse entstehen, aber auch ohne das Zutun anderer Menschen oder besonderer Umstände aus uns selbst entstehen. Mit äußeren Ereignissen ist alles gemeint, was uns widerfährt und von uns als positiv, wohltuend angesehen wird.

Lösen Sie Ihre Lebensfreude selbst aus

Aber andere Menschen oder Ereignisse können in uns nur dann Lebensfreude auslösen, wenn wir es zulassen. Freude und Wohlgefühl kann in uns nämlich nur dann aufkommen, wenn wir ein Ereignis, ein Erlebnis oder eine Erfahrung als angenehm, wohltuend, wünschenswert oder positiv einschätzen. Also sind es nicht die Ereignisse oder Erlebnisse oder die Zuwendung anderer Menschen, die in uns das Gefühl der Lebensfreude erwecken, sondern es geht viel mehr darum, wie wir das alles bewerten. Erst unsere positive Bewertung bringt mit einem Erlebnis Lebensfreude in Verbindung. Es kann nämlich auch sein, dass Ereignisse, die anderen Menschen Freude bereiten, in mir Missstimmung, Ärger oder Wut auslösen, weil ich, anders als die anderen Menschen, Erfahrungen gemacht habe, welche für mich frustrierend und negativ ausgingen. Und dies ist auch der Grund dafür, dass Lebensfreude und Lebensfrust oft sehr nahe nebeneinander liegen.

Doch können wir uns im Allgemeinen, wenn nicht gerade negativer Assoziationen vorliegen, folgende Ereignisse Lebensfreude in uns erwecken: ein Lob oder ein Kompliment, beruflicher oder privater Erfolg, ein freundliches Lächeln meines Nachbarn, eine gute Nachricht, Sonnenstrahlen, Vogelgezwitscher, ein Regenbogen, zärtliche Berührungen des Partners oder der Partnerin, ein verständnisvolles Gespräch mit einem Freund … Die Reihe ließe sich fortsetzen.

Doch haben wir bisher nur Aktionen, Ereignisse oder Erlebnisse betrachtet, die von außen auf uns zukommen. Was ist aber mit uns selbst? Können wir nicht auch dazu beitragen, unsere Lebensfreude zu erhöhen? Doch, das können wir, doch auch das ist wieder ganz individuell vom Einzelnen abhängig. Wenn Sie nun Vorschläge erhalten, wie Sie Ihre Lebensfreude steigern können, dann werden wahrscheinlich sehr viele auch für Sie sehr hilfreich sein, mit einigen können Sie möglicherweise nur wenig anfangen. Nehmen Sie sich also die Vorschläge zu Herzen, die zu Ihnen passen.

Diese Punkte dienen Ihrer Lebensfreude

• Beschäftigen Sie sich mit Ihrem Hobby. Das „eingedeutschte“ Wort Hobby ist uns allen vertraut, doch gibt es auch eine Entsprechung dafür, die ein wenig aus der Mode gekommen ist: Liebhaberei. Tun Sie etwas, was Ihnen lieb und wertvoll ist. Die Auswahl ist groß. Manche Menschen haben eine Sammelleidenschaft entwickelt, Philatelie oder Numismatik, Antiquitäten, Kunstgegenstände …

• Erinnern Sie sich an Ereignisse, die Ihnen Lebensfreude bereiteten. So haben Sie die Möglichkeit, die empfundene Lebensfreude noch einmal, wenn auch nur geistig und emotional, erleben zu dürfen.

• Sie dürfen auf sich oder auf eine besondere Leistung stolz sein. Sind Sie auf Leistungen stolz, so spricht das Ihre Talente, Ihr Wissen, Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten an. Sind Sie auf sich selbst stolz, so ist das mehr als Zufriedenheit mit sich selbst, sondern es betont Ihre positiven Eigenschaften in besonderem Maße.

• Werden Sie körperlich aktiv. Natürlich soll diese Aktivität nicht in eine ungeliebte Arbeit ausarten, denn wir sprechen in diesem Beitrag ja von Lebensfreude. Die körperliche Aktivität soll Ihnen auf alle Fälle nicht unangenehm sein, andererseits sollen Sie durch die Aktivität so sehr in Anspruch genommen werden, dass dadurch, nach erfolgreichem Tun, Glückshormone ausgeschüttet werden.

• Machen Sie jede Mahlzeit zu einem Festmahl. Essen ist eben nicht nur ein Stillen des Hungergefühls. Sie bereiten sich doch auch Speisen zu, die Ihnen schmecken! Und genau diesen Ihnen angenehmen Geschmack sollen Sie genießen. Schaffen Sie möglichst auch einen optisch angenehmen Rahmen dazu, das befördert die Stimmung und die Mahlzeit wird Ihnen noch besser munden, weil eben auch andere wohltuende Einflüsse wirken: Beleuchtung, Musik, ein passendes Getränk dazu … Lassen Sie sich beim Essen viel Zeit. Das ist nicht nur gesünder, sondern es gibt Ihnen die Möglichkeit, den Genuss voll auszukosten.

• Seien Sie in positivem Sinn neugierig. Es gibt so viele Dinge, die Sie noch nicht kennen oder noch nicht wissen oder noch nicht erlebt haben. Lernen Sie soviel wie möglich davon kennen. Das bereichert Sie und kann sich zuweilen auch materiell als lohnend erweisen.

Die wichtigsten Voraussetzungen für mehr Lebensfreude

Wichtigste Voraussetzung für das Empfinden von Lebensfreude sind aber unsere Einstellungen, Glaubenssätze und Überzeugungen. Gedanken, die in Ihnen Ärger, Angst oder Eifersucht erzeugen, Sorgen oder Depressionen auslösen, verhindern, dass Sie Lebensfreude erfahren. Stellen Sie deshalb keine zu hohen Erwartungen an sich, verurteilen Sie sich nicht, wenn Ihnen einmal ein Fehler unterläuft. Und wenn doch? Wer ist schon fehlerlos?

Achtung! Negative Gedanken beeinflussen auch Ihr Verhalten: Sie achten dann zu wenig auf Ihren Körper und Ihre Lebensfreude, weil diese negativen Gedanken wie Kletten an Ihnen hängen bleiben. Lassen Sie sich nicht unter Zeitdruck und nicht unter Leistungsdruck setzen. Nehmen Sie sich die Zeit, unsere Bedürfnisse zu stillen und Ihren Hobbys nachzugehen.

Zitat zum Thema Lebensfreude

Unsere eBook-Empfehlung der Woche für Sie:

Lebensfreude pur durch die Kraft der Motivation

Erreichen Sie Ihre persönlichen Ziele mit der Kraft der Motivation Die Kraft der Motivation Steigern Sie Ihr Leistunspotential und schöpfen es voll aus Wir sagen Ihnen wie! Inga Fisher 34 Seiten 6,95 Euro zum eBook

So einfach kann Lebensfreude sein

Gerade in Zeiten, in denen Sie belastet, traurig oder verzweifelt sind, ist es dringend erforderlich, dass Sie wieder an Lebensfreude gewinnen. Dazu möchten wir mit Ihnen ein wenig nachdenken.

Lebensfreude hängt nicht nur von äußeren Umständen ab. Ein rauschendes Fest, eine wunderbare Liebesnacht, ein Erlebnis in der Natur – sie bringen zwar Lebensfreude, doch gibt es Lebensfreude, die tiefer geht und länger anhält.

Die Freude am Leben kommt bei feierlichen Essen mit Freunden. Wir freuen uns über einen schönen Film, lachen Tränen nach einem Witz, sehen unbeschwert spielenden Kindern beim Spielen zu, genießen den Blick übers Meer oder die Aussicht vom Gipfel eines Berges. Lebensfreude kann auch bedeuten, dass man eine Prüfung mit Auszeichnung bestanden oder eine lebensgefährliche Krankheit überstanden hat.

Halten Sie die Augenblicke voller Lebensfreude fest

Am liebsten würden wir die Augenblicke intensivster Lebensfreude festhalten. Das funktioniert aber leider nur in der Erinnerung, doch auch das ist ein Schatz, der in uns die bereits erlebte Lebensfreude wieder wachruft.

Gibt es aber nicht doch eine andere Art von Lebensfreude, die länger anhält und die tiefer geht? Ja. Beispielsweise könnte es eine gute Beziehung sein, die auch Krisen übersteht. Es könnte auch eine Arbeit sein, die mehr als nur ein Job ist, um Geld zu verdienen. Lebensfreude kann auch sein, wenn wir unter Umständen leben, in denen unsere Grundbedürfnisse befriedigt werden: ein Heim, in dem es uns wohl ist, Menschen mit denen wir gern zusammenleben, Gesundheit und, nicht zu vergessen, materielle Sicherheit.

Nennen Sie das Lebensfreude oder ganz einfach nur Zufriedenheit? Bitte seien Sie nicht unbescheiden. Seien Sie dankbar. Seien Sie dankbar dafür, dass Sie zumindest zufrieden sein können. Denken Sie auch an die Menschen, welche die Umstände, unter denen Sie leben und als Zufriedenheit bezeichnen, Lebensfreude pur bedeuten würden.

Ja, mit seinem Leben zufrieden zu sein, darüber kann man sich wirklich freuen. Das ist Lebensfreude.

eBook zum Thema Lebensfreude

Freue Dich des Lebens!
Steigern und erhalten Sie Ihre Lebensfreude

"Der Ernst des Lebens" kann enen schon um eine große Portion Lebensfreude bringen. Aber der Ernst des Lebens muss und sollte doch nicht automatisch die Freude am Leben verdrängen, oder? Lebensfreude, Spaß, Lachen, all dies erhöht die Qualität des Lebens, stärkt die Psyche und Physis. In diesem eBook erfahren sie alles über die große Bedeutung der Lebensfreude für den Menschen soiwie Wege, wie Sie Ihre Lebensfreude mit einfachen Mitteln dauerhaft steigern können. Freuen Sie sich Ihres Lebens!



Wollen Sie mehr zu diesem Buch wissen? Wie Sie es beziehen können? Kontaktieren Sie uns über das Kontaktformular und wir übersenden Ihnen gerne einen Link, wie Sie direkt auf die Seite kommen. Oder stöbern Sie doch einmal in unserem Portal: www.clavisio.de.

Viel Vergnügen und jeden Tag Lebensfreude pur!

Genießen Sie Ihr Essen und Ihre Lebensfreude auf Italienisch

Waren Sie schon in Italien? Erinnern Sie sich noch an Ihren letzten Urlaub in Italien? Dann erinnern Sie sich sicherlich auch daran, dass Sie bemerkt haben, dass dort oft eine wesentlich gelöstere Stimmung als zuhause vorherrscht. Sie erleben Lebensfreude auf Italienisch. Vieles wird nicht zu ernst genommen, oft hört man „fa niente“, macht nichts, selbst wenn man gerade ein Glas Wein über die Tischdecke geschüttet hat. Bekannt ist auch das „dolce fa niente“, das süße Nichtstun. Vielleicht ist auch das ein Ausdruck typisch italienischer Lebensfreude. Nicht ganz so intensiv, aber dennoch ist diese Lebensfreude „beim Italiener“ gleich um die Ecke zu spüren, und oft auch zu riechen.
Es ist die Pasta, die man mit der Kochkunst des südeuropäischen Landes, mit Oliven, Knoblauch, Pastasaucen, aber auch mit italienischem Lebensgefühl in Verbindung bringt. Pasta heißt eigentlich nichts anderes als Teig, der traditionelle Nudelteig, der aus Mehl, Salz und Wasser (seltener auch Eiern) besteht. Dieser Teig wird sehr variabel verarbeitet, abhängig von Herkunftsgebiet und Tradition.

Pasta gibt es in Italien bereits seit vielen Jahrhunderten. Bereits in der Antike soll es schon Pasta gegeben haben. Seit dieser Zeit lieben die Italiener ihre Pasta, es ist ihr Nationalgericht. Nudeln sind aus der italienischen Küche nicht mehr wegzudenken. Pasta ist ein leichtes und gesundes Nahrungsmittel. Die Nährstoffbilanz ist gut, Fett- und Eiweißzufuhr werden durch den Verzehr von Pasta reduziert. Durch die Ballaststoffe wird die Verdauung angeregt. Pasta ist daher sehr bekömmlich und insbesondere bei Hochleistungssportlern (Ausdauersportlern, zum Beispiel Radrennfahrern) sehr beliebt, weil durch Pasta schnell leicht abbaubare Kohlehydrate zur Verfügung stehen.
Zusammen mit den verschiedensten Pastasaucen, Füllungen und in Aufläufen gibt es unzählige Variationen. Langweilig kann Pasta also nicht werden. Und Gerade die vielen Variationen tragen zur Lebensfreude bei, ebenso wie andere Abwechslungen im Leben. Monotonie tötet die Lebensfreude. In jeder italienischen Region gibt es besondere Pastagerichte, die mit regionalem Gemüse kombiniert und natürlich mit Käse überstreut werden. Italienische Pasta ist weltweit eines der beliebtesten Nahrungsmittel. Beliebt ist sie auch wegen der einfachen Zubereitung.

So schmackhaft kann Lebensfreude sein

Pizza und Pasta beleben auch bei Kindern die Lebensfreude. Nur wenige Menschen wissen, weshalb das Pastaessen tatsächlich glücklich macht und somit auch Lebensfreude bereitet. Der Grund dafür ist der hohe Kohlehydratanteil, der in den Nudeln steckt. Kohlehydrate stehen in engem Zusammenhang mit dem „Glückshormon“ Serotonin. Italienische Pasta schmeckt also nicht nur gut, sondern ist auch gesund und trägt dazu bei, die Stimmung zu verbessern. Also: italienische Lebensfreude auf den Tisch, selbst wenn dieser in Deutschland steht!

Lebensfreude im Alltag

Schokolade versüßt uns das das Leben und macht uns glücklich und bringt uns manchmal auch unsere Lebensfreude wieder. Aber nur, wenn wir sie genießen.


    Schokolade ist der Stoff,
    aus dem die Träume sind.
    Üppige, dunkle, samtweiche Träume,
    die die Sinne umhüllen
    und Leidenschaft wecken.
    Schokolade ist Wahnsinn.
    Schokolade ist Entzücken.

     Judith Olney

Gefunden auf dem “Kleiner Schokoführer”
der Schell Schokoladenmanufaktur

Lebensfreude pur im Alltag

Ich möchte gerne Lebensfreude pur im Alltag mit Ihnen teilen. Denn gerade der Herbst hat viele schöne Dinge zu bieten, die einem im Alltag erfreuen können.

Haben Sie schon herbstlich dekoriert? Wenn nicht, nehmen Sie doch unsere Anregungen an. Wir haben am Wochenende schöne Blätter in den verschiedensten Schattierungen gesucht. Allein dieser Ausflug im Wald war Lebensfreude pur.

Dann haben wir uns Zierkürbisse besorgt, orange und rote Teelichter, Glasteelichthalter und einen Kürbis zum Aushöhlen. Die Blätter, Zierkürbisse und Teelichter im Glas haben wir auf der Fensterbank dekoriert. Und uns so den Herbst ins Haus geholt und damit für uns ein Stück Lebensfreude im Alltag.

Und damit auch unsere Nachbarn was zum Schmunzeln haben, haben wir den Kürbis ausgehöhlt und ihm ein freundliches Gesicht gegeben und mit einer Led-Leuchte bestückt, so dass er jetzt morgens und abends uns den Weg leuchtet und auch unsere Nachbarn anlächelt, damit auch diese Lebensfreude verspüren.

Uns hat diese Aktion Spaß gemacht! Ihnen auch? Denn vergessen Sie nie - für Ihre Lebensfreude sind Sie selbst mit verantwortlich.

Mehr Lebensfreude mit diesen Entspannungs-Tipps

Das Leben ist ein stetiger Wechsel von Anspannung zu Entspannung. Eigentlich reicht es aus, wenn Sie wach sind und wenn Sie schlafen. Um Lebensfreude zu empfinden muss hierbei jedoch Ausgeglichenheit bestehen. Das ist aber sehr oft nicht der Fall, wenn Sie nicht ausreichend Schlaf und Ruhe finden oder der Alltag mit zu viel Spannung aufwartet:

• Gespannt sein, ob Sie die Prüfung bestanden haben.
• Gespannt sein, ob die Verletzung, die Sie sich zugezogen haben, glimpflich verlaufen wird.
• Gespannt sein auf das Ergebnis der letzten Blutanalyse bei Ihrem Arzt.
• Gespannt sein bei der Lektüre eines aufregenden Buches oder auf den Ausgang eines spannenden Films.

Sicherlich gibt es sehr viele Ereignisse in Ihrem Leben, die Sie in Spannung versetzen. Wenn Sie zusätzlich noch zu wenig Schlaf finden, dann befinden Sie sich in einem Dauerzustand der Anspannung, der Ihnen womöglich Alpträume beschert oder Ihnen gar den Schlaf raubt. Vorbei ist es mit der Lebensfreude, wenn Sie unter Umständen ständig unter Hochspannung stehen.

Ein solcher Zustand bedarf dringend eines Ausgleichs, damit Sie nicht krank werden. Um dies zu erreichen, benötigen Sie auch im Verlauf des Tages Entspannung, damit die Spannung nicht überhand nimmt. Spannungen haben nämlich die Eigenschaft, von Sorgen begleitet zu werden. Und Sorgen stellen alles andere dar als Lebensfreude. Die aber brauchen Sie dringend. Was können Sie also tun? Für Entspannung sorgen. Tipps zur Entspannung gibt es viele. Versuchen Sie es erst einmal mit

• erbaulicher Lektüre, ungestört von jeglichen Ablenkungen
• harmonischer und ruhiger Musik, die Ihnen zusagt. Legen Sie sich in einen bequemen Sessel und lauschen und genießen Sie.
• einem warmen Bad, mit einem Badezusatz, der eine beruhigende Wirkung hat.
• mit einem Spaziergang bei Sonnenschein (aber nicht bei starker Hitze)

Lebensfreude durch Entspannungsübungen

Diese Empfehlungen gelten aber nur für leichtere Verstimmungen, die Ihre Lebensfreude trüben. Komplizierter wird es, wenn Sie sich gerade in einer belastenden Lebenskrise befinden und im Dauerstress sind. Sie werden gereizt, kennen weder Geduld noch Konzentration. In einer derartigen Situation sind andere Techniken wesentlich besser geeignet, um wieder Lebensfreude zu finden.

Es gibt eine ganze Reihe von Entspannungsübungen, angefangen mit Atemübungen über progressive Muskelentspannung, Meditation, Yoga bis hin zum autogenen Training. Möglicherweise gibt es noch weitere Methoden, aber hier seien nur die bekanntesten Methoden genannt. Diese Übungen sollten Sie allerdings unter Anleitung eines auf die jeweilige Übung spezialisierten Therapeuten erlernen. Versäumen Sie nicht, Ihrem Arzt von Ihren Belastungen zu erzählen und bitten Sie ihn, um die Empfehlung der für Sie am besten geeigneten Entspannungsübung. Manche dieser Kurse werden auch von karitativen Einrichtungen, Sportvereinen und auch von Volkshochschulen und anderen Bildungseinrichtungen angeboten.

Sobald Sie sich sicher sind, dass Sie die Übungen mit dem gewünschten Erfolg auch allein durchführen können, führen Sie diese täglich zuhause durch. Manche Übungen sind überhaupt nicht zeitaufwändig, so dass Sie diese leicht in Ihren Alltag integrieren können und Ihre Lebensfreude wieder gewinnen.
Eine positive Nebenwirkung soll noch erwähnt werden: Diese Übungen nutzen nicht nur Ihrem seelischen Gleichgewicht, sondern sind auch bei diversen Erkrankungen zu empfehlen, aber auch zur Erhaltung der Gesundheit. Und was wäre Lebensfreude ohne Gesundheit?

Lebensfreude

Also, warum nicht das herbstliche Wetter ausnutzen und mit Freunden am Wochenende einen Drachen steigen und die Seele baumeln lassen, um so
Lebensfreude pur zu erleben?

Lebensfreude

Wir können es nicht verleugnen, der Herbst ist da.


Es wird früher dunkel und es ist schon wieder recht kühl und die Blätter fallen von den Bäumen.


Da ist es doch an der Zeit, mal wieder einen DVD-Abend mit Freunden zu verbringen und so Lebensfreude pur zu teilen. Das macht doppelt Spaß.





Worauf also warten Sie? Rufen Sie Ihre Freunde an und laden Sie sie ein ... Sie werden sehen, Ihre Freunde werden sich freuen. Lebensfreude teilen ist einfach eine schöne Sache.


Bitte entschuldigen Sie mich jetzt, ich muss mal eben telefonieren und meine Freunde fürs Wochenende einladen. Denn auch ich will Lebensfreude pur mit meinen Freunden erleben....


Viel Spaß und genießen Sie Ihre Lebensfreude pur zusammen mit Ihren Freunden.

 
 

Lebensfreude in der Geschichte

Die Mutter des Dichters Johann Wolfgang von Goethe, manche Menschen betrachten ihn sogar als Universalgenie, Catharina Elisabeth Goethe, war offenbar eine wunderbare Frau. Sicherlich war sie religiös, sicherlich war sie ruhig, besonnen und auch bescheiden. Außerdem wurde sie als eine sehr geistreiche und warmherzige Frau beschrieben. Sie war sehr beliebt. Zu ihren zahlreichen Freundinnen zählte beispielsweise Bettina von Arnim und die Grafen Friedrich und Leopold Stolberg waren regelmäßig und gern Gäste im Hause Goethe. So konnte sie sich sicherlich vieler Lebensfreuden erfreuen, auch wenn die Lebensfreuden der meisten Frauen in dieser Zeit in der Kirche, am Herd und in der Beaufsichtigung der Kinder ausgelebt werden konnten. Doch in Bezug auf Kinder erlebte Catharina wenig Lebensfreude: Sie gebar fünf Kinder, von denen allerdings nur Wolfgang und seine jüngere Schwester das Erwachsenenalter erreichten.


Dennoch schrieb sie einmal: „Ich freue mich des Lebens, suche keine Dornen, hasche die kleinen Freuden. Sind die Türen niedrig, so bücke ich mich. Kann ich den Stein aus dem Weg räumen, so tue ich es; ist er zu schwer, so gehe ich um ihn herum – und so finde ich alle Tage etwas, das mich freut. Und der Schlussstein, der Glaube an Gott, der macht mein Herz froh, mein Angesicht fröhlich.“ Wolfgang schien seine Mutter sehr zu verehren, nicht zuletzt wegen Ihrer Lebensfreude, von der er selbst reichlich im Erbgut vorfand. Er notierte ein kurzes Gedicht über seine Eltern:


Vom Vater hab ich die Statur,
Des Lebens ernstes Führen,
Vom Mütterchen die Frohnatur
Und Lust zu fabulieren.

Sorgen Sie für echte Lebensfreude

Über Lebensfreude in jeder Spielart gibt es eine Fülle von Texten und Liedern, mal romantisch und anrührend, mal fast schon indiskret. Auch die kommerzielle Werbung umwirbt uns mit Produkten, die unsere Lebensfreude erhöhen sollen. Scheinbar sind wir von Lebensfreude umzingelt: Lächeln, Lachen, Bussi links und Bussi rechts. – und dann gleich noch mal. Und allen geht es doch soooo gut.


Was aber ist wirkliche Lebensfreude? Man kann Lebensfreude, ebenso wenig wie Glück anstreben. Vergnügungen jeglicher Art, die Variationen sind zahlreich, kann man zwar nachjagen, aber ob es uns echte Lebensfreude bereitet, ist nicht sicher. Thomas von Aquin fragt: Ist die (Lebens)Freude eine Tugend? Er antwortet: Nein, die Freude ist keine Tugend, die erworben und durch Übung entwickelt wird. Ich kann nicht kurzweg sagen: ,,Jetzt will ich fröhlich sein und glauben, es sei gelungen, weil ich mich zwinge, bei guter Laune zu sein.“ Die Lebensfreude ist die Blüte und Frucht einer Tugend, nämlich der Liebe. Lebensfreude setzt eine gewisse Liebe voraus und entspricht auch der Liebe. Die kleinen Freuden des Alltags entsprechen den Arten der Liebe und Zuneigung. Wir können Freude an Gesundheit, an Sport und Spiel, an gutem Essen und Trinken, an einem Geschenk, an Blumen und Landschaften … haben. Eine noch ergiebigere Quelle der Freude ist das Zusammensein – real oder auch nur in Gedanken – mit Menschen, die wir lieben und die uns lieben. Die heilige Elisabeth von Thüringen hat selbst erfahren, was sie sagt: ,,Wo man Liebe sät, wächst Freude empor."


Woher aber kommt unsere Lebensfreude letztlich? Frau Goethe weiß es, wenn sie sagt: ,,Der Glaube an Gott, der macht mein Herz froh, mein Angesicht fröhlich.“ Die Lebensfreude ist sicherlich auch nach Veranlagung und Lebensumständen verschieden. Nicht jeder ist eine sonnige Frohnatur. Und das Leben ist nicht nur ,,Friede, Freude, Eierkuchen“.


Aber Ihre Grundstimmung kann nicht düstere Traurigkeit sein. Nehmen Sie deshalb jede Gelegenheit wahr und beteiligen Sie sich dort, wo Sie die Lebensfreude am intensivsten spüren, in der Gemeinschaft. Nehmen Sie aber auch jede Gelegenheit wahr, sich allein am Leben erfreuen zu können. Und denken Sie immer auch an Frau Goethe, die Mutter des „großen“ Goethe.

Optimismus als Strategie zum Erfolg

"Für den Optimisten ist das Leben kein Problem, sondern bereits die Lösung."

Marcel Pagnol

Unter Optimismus versteht man die Eigenschaft, voll Zuversicht und Leichtigkeit in die Zukunft blicken zu können. Das Prinzip des Optimismus verlangt eine positive Grundhaltung, die davon ausgeht, dass alles, was uns widerfährt, zu unserem Besten geschieht. Das schließt auch negative Erfahrungen und Schwierigkeiten, die es zu meistern gilt, mit ein. Der Optimismus zeichnet sich deshalb auch durch eine erhöhte Stresstoleranz aus; Probleme sind einfach leichter zu bewältigen, wenn man sie nicht als „höhere Bestrafung“ wertet, sondern als Möglichkeit, Erfahrungen zu sammeln und sich zu verbessern.

Schließlich erwartet der Optimist, dass sich die Dinge zu seinen Gunsten entwickeln, solange er nur bereit ist, sein Bestes zu geben. Das macht die Strategie des Optimismus so erfolgreich, denn wer bereit ist, sich den Schwierigkeiten des Lebens mit konstruktiven Lösungsmöglichkeiten zu stellen, wird sie viel eher lösen als der Pessimist, der immer noch mit den Zähnen knirscht und jammert, während der Optimist sich bereits mit einem Lächeln auf den Lippen seines Problems entledigt hat.

Ein weiterer Vorteil des Optimismus ist, dass sich Menschen mit positiver Geisteshaltung viel mehr zutrauen als negativ denkende Menschen. Negativität beschränkt den Handlungsfreiraum und verhindert ein unbefangenes Voranschreiten. So verhindert der Pessimist selbst aktiv positive Erfahrungen, was ihn wiederum in seiner pessimistischen Haltung bestärkt. Ein Teufelskreis! Der Optimist dagegen handelt erfolgsorientiert und erzielt entsprechend den Erfolg, den er erwartet.

Zieht man das Gesetz der Anziehung in seine Betrachtung über den Optimismus heran, versteht man auch warum: Positive Gedanken erzeugen positive Schwingungen. Positive Schwingungen erzeugen positive Erfahrungen. Optimisten ziehen durch die Kraft ihrer Geisteshaltung positive Erlebnisse in ihr Leben, sie räumen dem Negativen, den Ängsten und Zweifeln keinen Platz in ihrem Alltag ein.

Lebensfreude zu jeder Zeit

Wenn man an Innovationen denkt, so kommen schnell technische Erneuerungen in den Sinn. Dass es die aber auch im Bereich „Lebensfreude“ geben kann, daran denkt so schnell niemand.  In diesem Beitrag geht es jedoch um Innovationen, die das Leben im Alter verbessern, auf Neuerungen, die sich auf die Verbesserung der Lebensumstände alter Menschen in Alten- und Pflegeheimen konzentrieren um auch dort mehr Lebensfreude herrschen zu lassen.

Für die meisten alten Menschen ist der Schritt, ihren Lebensmittelpunkt aus der eigenen Wohnung in ein Seniorenheim zu verlegen, mit der Aufgabe von Lebensfreude verbunden. Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der verschiedenen Einrichtungen für Senioren kennen diese schwierige Situation und überlegen, wie man für die betroffenen alten Menschen den Aufenthalt möglichst angenehm, aber vor allem mit Lebensfreude füllen kann. Das größte Problem ist nämlich, dass die Senioren/innen nun keine, oder nur noch wenige, Aufgaben haben.

Deshalb geht es vor allem darum, den Lebensalltag der Bewohner und Bewohnerinnen, über die fachliche Pflege und die persönliche Betreuung hinaus, mit Lebensfreude zu bereichern. 

Eine ausgebildete Clowntherapeutin schlüpfte beispielsweise in die Rolle einer Putzfrau, die, ausgestattet mit Eimer und Schrubber, die Bewohner besucht. Sie trägt das Herz auf dem rechten Fleck, hält mit ihren Beobachtungen und Lebensweisheiten nicht hinter dem Berg. Auf ihre clowneske Art ist sie immer zu einem Schwätzchen bereit und für jeden Streich zu haben.
Das Projekt soll zwar unterhalten, aber dennoch steckt dahinter eine klare therapeutische Überlegung. Zunächst wurde dieses Projekt nur an einem Seniorenheim erprobt. Wegen des durchschlagenden Erfolgs möchten die Verantwortlichen auf diese Weise auch in andere Häuser Lebensfreude bringen.

Senioren und Hunde oder andere Haustiere, besonders Katzen harmonieren wunderbar. Die Tiere bringen den Bewohnern/innen leicht zu bewältigende Aufgaben, Hunde halten sie zu Spaziergängen an und Katzen scheinen ein feines Gespür dafür zu haben, wer gerade psychologischer Hilfe bedarf und leisten im möglichen Rahmen Hilfe.

Tiere sorgen für Lebensfreude

Wir wissen, dass Hunde gute Freunde des Menschen sind. Sie haben ein freundliches Wesen, sind verspielt und bei wechselseitig gutem Umgang miteinander, und sie mögen Menschen. Die Altenpflege nutzt nun schon in einigen Einrichtungen die positiven Auswirkungen von Tieren auf die menschliche Psyche. Bewohner, die das wollen, können Hunde als Begleiter auf Spaziergänge mitnehmen oder sich einfach von ihnen besuchen lassen.
Allerdings müssen die Hunde besonders geschult werden, während Katzen sich den Gegebenheiten selbst anpassen und sich ihre Freunde oder Freundinnen selbst aussuchen. Der Aufwand ist vergleichsweise gering, wenn man den Zuwachs an Lebensfreude der Bewohner gegenüber stellt.
Manchmal ist es höchst erstaunlich, welche scheinbar kleinen Maßnahmen, so großen Nutzen bringen. Die Haustiere werden zu treuen Freunden, die sich über eine Streicheleinheit freuen und zu denen die Heimbewohner einen Bezug aufbauen. Und so geben Hunde, aber auch Katzen, ja sogar Kanarienvögel, den Bewohnern ein Stück emotionale Freude, Nähe, Wärme und Lebensfreude.

Pure Lebensfreude – aktiv werden und handeln!

Geht es Ihnen auch manchmal so, dass Sie glauben, so gar nichts will Ihnen gelingen? Ganz gleich, wie Sie sich anstellen – die Dinge scheinen alle schief zu laufen. Ihr Leben plätschert so dahin und Sie wissen nicht, wie Sie es allein verändern könnten?

Nun, ich kann Sie beruhigen, Sie sind mit diesem Dilemma nicht allein. Den meisten Menschen auf der Welt, wenn nicht sogar allen, geht es einmal so. Wir scheinen zu irgendeinem Zeitpunkt unseres Lebens von einer Pechsträhne verfolgt zu sein, die nicht abreißen will. Ich möchte Ihnen gerne einige Tipps und Hinweise geben, die Ihnen garantiert dazu verhelfen werden, erfolgreich im Leben zu sein.

Wenn Sie die Ihnen geschenkten Ratschläge annehmen und in Ihrem Leben umsetzen, werden Sie bald schon feststellen, dass sich Ihr Leben von Grund auf ändern wird.

Jeder Mensch trägt die Fähigkeit in sich, das eigene Leben zu verbessern. Sind Sie immer zufrieden mit Ihrem Leben? Gibt es da nicht noch den einen oder anderen Wunsch? Ich denke schon. Viele Menschen finden sich heutzutage zu schnell mit Gegebenheiten ab. Sie denken, dass Sie sowieso nichts daran ändern können. Richtig – mit einer solchen Einstellung mit Sicherheit nicht. Sie träumen von einer größeren Wohnung, gar von einem Haus? Sie möchten im Beruf erfolgreicher werden? Sie möchten sich beruflich sogar ganz neu orientieren? Sie möchten finanzielle Sicherheit? Sie möchten sich um Geld keine Sorgen mehr machen müssen und in den Urlaub fahren, wann immer Ihnen danach ist?

Alles dies ist möglich. Sie werden schon bald mit einem Lächeln positiv in Ihre Zukunft blicken, da Sie heute von mir den Schlüssel zum Erfolg geschenkt bekommen. Sie haben aber Ihr Schicksal in der Hand. Sie können von heute an lernen, dieses positiv zu beeinflussen. Sie werden Erfolg haben.

Interessiert mehr zu erfahren. Mehr zum Thema erfolgreich werden können Sie aktuell lesen im Erfolgs-Blog.

Kleine Anleitung zur Lebensfreude

Wie lebenswert das Leben ist und wie oft man Lebensfreude genießen kann, ist nicht nur von objektiven äußeren Umständen geprägt, sondern liegt auch in der Persönlichkeitsstruktur eines Menschen. Der Charakter des Menschen, traumatische Erlebnisse und unveränderliche Lebensumstände der Gegenwart spielen eine wichtige Rolle, aber auch seine Fähigkeit zur Anpassung und zur Lebensgestaltung tragen zu Zufriedenheit und Glück bei.

Anregungen zu Ihrer Lebensfreude

Damit Ihr Leben vor Lebensfreude „zu platzen“ droht, hier einige Anregungen:
• Lebensfreude könnte man auch „Unbeschwertheit“ nennen. Werfen Sie Ihre Lasten ab! Trennen Sie sich von Dingen, die Sie nicht mehr brauchen. Damit werfen Sie auch seelischen Ballast ab.
• Gehen dorthin, wo Sie annehmen, Lebensfreude beobachten zu können. Besonders gut geeignet sind Kinderspielplätze oder auch ein Zoo.
• Nutzen Sie schönes Wetter. Frische Luft und Licht hellen die Stimmung auf.
• Bedenken Sie ihre Freunde und Bekannten mit Zuwendung, Zuneigung und Liebe – das bewirkt Lebensfreude.
• Treiben Sie Sport. Der Körper wird durch die körperliche Beanspruchung besser durchblutet und wird durch die Ausschüttung von Adrenalin und Noradrenalin geradezu „gedopt“.
• Denken Sie möglichst wenig in die Vergangenheit zurück (es lässt sich ohnehin nichts ändern) und möglichst auch nicht in die Zukunft (Sie wissen nicht, was sie bringt). Leben Sie jetzt! So kommen Sie zur inneren Ruhe und finden zur Lebensfreude.
• Schätzen Sie Toleranz, Barmherzigkeit, Versöhnlichkeit und Demut, das sind die Energiequellen der Lebensfreude.

So kommen Sie leicht zu mehr Lebensfreude

Störende Gedanken, Sorgen und Ärgernisse berauben uns der Lebensfreude. Sie drängen sich immer wieder in unser Bewusstsein. Sie verderben uns die Stimmung und nehmen uns Lebensfreude. Negative Gedanken kreisen ständig im Kopf herum. Wir hadern mit dem Schicksal, mit uns selbst oder mit anderen. Das Unterbewusstsein vergisst nichts. Wir bilden negative Glaubensmuster in uns aus, die wiederum unser Leben negativ beeinflussen. Gibt es denn keinen Ausweg?

Eine der Ursachen von negativen Gedanken ist, dass wir ständig urteilen und beurteilen. Und wenn die Lebensfreude fehlt, dann werden auch die Urteile negativ ausfallen. Was immer wir wahrnehmen, wir urteilen. Bei negativen Urteilen sind wir besonders schnell, wenn wir selbst keine Lebensfreude in uns tragen. Wir beurteilen andere mit negativen Eigenschaften. Zu allen Vorkommnissen bilden wir uns eine Meinung, meist negativ.

Das kann so nicht weitergehen, wenn wir nicht den letzten Rest an Lebensfreude verlieren wollen. Deshalb ist eine Umkehr in der Sicht der Dinge erforderlich. Jede Medaille hat zwei Seiten. Weshalb sehen wir nicht auch einmal auf die positive Seite? Sie werden möglicherweise daran zweifeln, aber alles hat auch sein Gutes, das uns der Lebensfreude wieder näher bringen kann. Was können Sie tun?

Hin zur Lebenslust und Lebensfreude

Urteilen Sie nicht, sondern beobachten Sie. Bewerten und kritisieren Sie nicht, wenn es nicht unbedingt erforderlich ist. Betrachten Sie, ohne zu urteilen. Äußern Sie Ihre Meinung immer nur positiv. Muntern Sie sich mit respektvollen Worten auf. Sie selbst sind die Person, der Sie den meisten Respekt schulden. Der Verlust der Selbstachtung wäre der Untergang jeglicher Lebensfreude. Mit der Zeit werden Sie es schaffen, auch das innere Urteilen zu unterlassen.
In diesem Augenblick stehen Sie am Punkt der Umkehr: weg vom Negativen und hin zum Positiven. Weg von der Lebenslast, hin zur Lebenslust und zur Lebensfreude. Sie werden in sich eine neue Lebensenergie verspüren, die in Ihnen ganz neue und positive Einstellungen erzeugt. Wir wissen, dass dieser Prozess nicht leicht ist und auch nicht von einem auf den nächsten Tag ablaufen kann. Doch wenn Sie selbst mitarbeiten, dann werden Sie diesen Vorgang beschleunigen und schneller wieder Lebensfreude – Freude am Leben, mit all seinen Aspekten gewinnen.

Zu Lebensfreude pur gehört auch das

Gesetz des Urvertrauens

Quelle: Das Erfolgslexikon - Urvertrauen

Lebensfreude durch Vergnügen

Lebensfreude ein Leben lang, das ist wunderbar. Allerdings kann es dabei auch zu einmaligen und unvergesslichen Höhepunkten kommen, die man sein Leben lang nicht vergisst. Also doch lebenslängliche Lebensfreude, wenn schon die Erinnerung an ein ganz besonderes Erlebnis das Herz zum Klingen bringt. Lesen Sie den folgenden Bericht und Sie werden empfinden können, was wir damit meinen.

Zu meinem Geburtstag schenkten mir meine Freunde einen Fallschirmsprung. Da ich selbst aber kein Fallschirmspringer bin, war es ein Tandemsprung, zusammen mit einem erfahrenen Springer. Am folgenden Sonntag strahlte die Sonne vom Himmel, keine Wolke weit und breit. Ich rief beim nahe gelegenen Flugplatz an meldete mich für den Sprung an. Als ich zum Flugplatz fuhr konnte ich noch nicht wissen, wie viel Lebensfreude mir dieser Tag bringen sollte. Nach der Erledigung der erforderlichen Formalitäten musste ich noch gut zwei Stunden warten, bis ich an der Reihe war. Eine lange Zeit, die ich zwischen Angst und Vorfreude verbrachte. Ich hatte also Gelegenheiten, mich schon einmal emotional auf dieses Abenteuer einzustellen. Interessiert beobachtete ich die Landungen der Springer, die vor mir an der Reihe waren. Ich konnte es nicht fassen: Sie kamen alle mit einem strahlenden Lächeln am Boden an und machten den Eindruck, als hätten sie Lebensfreude pur erlebt. Meine Vorfreude (gepaart mit Herzklopfen) steigerte sich von Minute zu Minute.

Dann endlich wurde ich aufgerufen. Ich sollte zusammen mit weiteren drei Tandemspringern starten. Wir wurden eingewiesen wie wir uns zu verhalten hätten und unseren Partnern vorgestellt. Zu unser aller Beruhigung wurde uns mitgeteilt, unsere Partner hätten jeder schon mindestens 1.000 Sprünge absolviert und nie wäre auch nur ein auch nur kleiner Unfall zu verzeichnen gewesen. Danach bekamen wir Springeranzüge und die Gurte, mit denen man mit seinem Hintermann verbunden ist. Das waren vier Seile mit jeweils vier Tonnen Tragkraft. Ein Seil hätte also gereicht, aber sicher ist sicher. Selbst wenn eines ausfallen würde, kein Problem.

Das Flugzeug stand schon bereit und wir stiegen in die kleine Maschine. Mein Partner und ich saßen ganz vorne an der Tür: Also waren wir auch die ersten, die sich in die Tiefe stürzen sollten. Die Helme mit der Schutzbrille brauchten wir erst kurz vor dem Sprung aufzusetzen. Beim Aufstieg war ich erfüllt von der Freude, das Land aus einer Perspektive zu sehen, die eigentlich nur Zugvögeln vorbehalten ist. Wir stiegen bis auf 5.000 Meter Höhe und in mir kam jetzt wirkliche Freude auf – Lebensfreude, das mir dieses Erlebnis geschenkt wurde.

Dann kam der Moment, in dem die Tür geöffnet wurde. Ich musste mit meinem Partner an den Rand des Ausstiegs rutschen und die Beine aus dem Flugzeug hängen lassen. Einerseits Angst vor dem Unbekannten, andererseits Neugier auf das, was kommen sollte. Diese Mischung aus Lebensfreude und Anspannung jagte mir das Adrenalin durch die Adern! Plötzlich bekam ich einen kleinen Schubs in den Rücken und ich war im freien Fall, mein Partner nur kurz hinter mir. Er brauchte ich ein wenig Zeit um mich orientieren zu können, doch mein Partner brachte mich schnell in die richtige Position. Mit ausgebreiteten Armen und Beinen fielen wir auf die Erde zu. Unglaublich! Der freie Fall war unvergleichlich schön. Ich empfand keine Angst. Ich war völlig entspannt. Ich konnte nicht anders als meine Freude hinauszuschreien. Ich glaube, ich lachte und weinte vor Freude gleichzeitig.

Lebensfreude durch außergewöhnliche Aktionen

Wir fielen etwa 60 Sekunden im freien Fall. Dann gab mir mein Partner das Zeichen, mich wieder an den Gurten festzuhalten. Dann öffnete er den Fallschirm. Es gab einen starken Ruck und ich hatte den Eindruck, als schnellten wir wieder nach oben. Dann glaubte ich, wir blieben in der Luft stehen. Allerdings sanken wir nur wesentlich langsamer der Erde entgegen. Nun konnte ich die Schutzbrille absetzen und sah jetzt alle Einzelheiten auf der Erde ganz klar und deutlich. Ich schwebte der Erde entgegen wie auf einer Wolke der Lebensfreude. Wir flogen einige Kurven, nach links und nach rechts. Die Welt von oben in einer derartigen Ruhe zu sehen war überwältigend. Wie lange wir weiter schwebten, weiß ich nicht mehr. Ich wünschte mir nur, es möge nicht aufhören.

Doch dann näherten wir uns dem Boden, genau im Zielgebiet, wo meine Freunde schon auf mich warteten. Sogar die Landung war schön. Ich hatte wieder festen Boden unter den Füßen. Leider. Aber das ist der Untergrund auf dem die Menschen sich normalerweise bewegen. Die Gegenwart hatte mich wieder, der Traum vom Fliegen, besser, vom Schweben war ausgeträumt. Nie hätte ich gedacht, dass so wenige Minuten, mir so viel Lebensfreude verleihen könnten. Selbst heute, Wochen später, kommt in mir diese Lebensfreude wieder auf, wenn ich mich an diese wunderbaren Minuten erinnere. Und diese Lebensfreude, so empfinde ich es, hat sich auch auf meinen Alltag übertragen und ich freue mich schon darauf, wieder einmal „in die Luft gehen“ zu können.

Mit Lebensfreude aus der Lebenskrise

Haben Sie den Eindruck, Sie seien heute mit dem falschen Fuß zuerst aufgestanden? Glauben Sie, dies sei ein Tag, an dem alles schief laufe, an dem Sie keine Lebensfreude empfinden könnten? Ja, solche Tage gibt es, das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen. Doch sobald ich mir dessen bewusst werde, dass auch dies ein Tag wie jeder andere ist und ich möglicherweise nur schlecht geträumt habe, dann kann ich meinen Tag in meine Hand nehmen und zu einem Tag der Lebensfreude werden lassen. Oft ist es nämlich nur die falsche Sichtweise, die einem erfolgreichen Tag, einem Tag der Lebensfreude, entgegensteht.

Gerade in Lebenskrisen ist eine Änderung der Sichtweise empfehlenswert. Sie werden Ihre Zweifel haben, wenn Sie gerade Ihren Arbeitsplatz, an dem Sie viele Jahre erfolgreich waren, einfach von jetzt auf gleich verlieren. Dann würden auch mir eher düstere Gedanken durch den Kopf gehen. Ich könnte zum Beispiel denken, dass ich nicht gut genug war, dass ich etwas falsch gemacht habe, dass ich nicht mehr gebraucht werde, dass ich nicht mehr geschätzt werde. Solche Gedanken rufen negative Gefühle hervor, denen man nun scheinbar machtlos gegenübersteht. Lassen Sie das sein. Auch wenn die Nachricht noch so schlimm sein sollte, lassen Sie sich Ihre Lebensfreude nicht nehmen.

Sicherlich ist es nicht einfach, in solchen Zeiten stets gut gelaunt durchs Leben zu gehen. Allerdings sollten Sie versuchen, sich nicht hängen zu lassen, denn das Leben hält mit Sicherheit die nächste Wendung parat. Natürlich ist eine gewisse Trauer für die Seele angebracht, um bspw. eine Kündigung zu verarbeiten. Danach sollte man aber aktiv nach einem Weg suchen, um bspw. dieser negativen Stimmung wieder zu entkommen und zu seiner Freude am Leben zurückkehren. Wenn Sie sich innerlich neu aufgestellt haben, wird es Ihnen einfacher von der Hand gehen, sich um eine neue Anstellung zu bemühen.

Haben Sie schon einmal daran gedacht, dass eine Kündigung auch eine positive Seite, einen Sinn für Sie haben könnte und einen Zuwachs an Lebensfreude bringen würde?

• Waren Sie in letzter Zeit nicht mehr motiviert, haben Sie innerlich schon die Kündigung eingereicht und nur noch „Dienst nach Vorschrift“ geleistet?
• Hatten Sie keine Zeit mehr für ein erfülltes Privatleben?
• Wurden die ständigen Streitereien am Arbeitsplatz für Sie immer mehr zur Belastung?
•  Gingen Sie in letzter Zeit morgens nur mit Widerwillen an Ihren Arbeitsplatz?
• Hatten Sie das Gefühl, dass Sie nicht Ihrer Leistung entsprechend entlohnt wurden?
• Lag Ihre letzte Gehaltserhöhung schon lange Jahre zurück?
• Hatten Sie Angst vor einer Kündigung und glaubten, keinen neuen Arbeitsplatz mehr zu finden?
• Fehlte Ihnen der Mut, selbst zu kündigen?
• Hatten Sie schon lange das Gefühl, dass Sie an Ihrem Arbeitsplatz unterfordert waren und Sie keine Aufstiegschancen sahen?

Der Weg zu innerer Freiheit führt immer über unser eigenes Denken. Also kann auch der Weg aus einer negativen Denkweise nur über uns selbst führen. Was ist die Konsequenz daraus? Wir müssen uns jeder Situation wirklich bewusst werden und uns mit uns selbst und der Situation aktiv auseinandersetzen. Je mehr Sie über sich selbst wissen, umso besser können Sie sich selbst steuern. Wenn Sie so denken, dann erreichen Sie innere Freiheit und das Gefühl, Ihr Leben selbst bestimmen zu können, und können somit auch mehr Lebensfreude in Ihr Leben bringen. Und genau das ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für körperliche und seelische Gesundheit.

Aber nun weiter zu einer neuen Beschäftigung. Lehnen Sie sich nicht zurück, sondern seien Sie aktiv. Finden Sie heraus, in welchen Bereichen Sie schon Erfolge hatten, in denen Sie Lebensfreude verspürten. Suchen Sie nach Talenten, die in Ihnen schlummern und nur noch nicht geweckt wurden. Ich bin sicher, dass Sie fündig werden und Ihre Stimmung sich bald aufhellen wird. Sehen Sie positiv in die Zukunft. Geben Sie sich nicht mit weniger zufrieden, als Ihren wahren Werten entspricht. Diese Sichtweise trägt wesentlich zu einem höheren Selbstwertgefühl bei und Sie werden die Zukunft optimistisch sehen. Sie sollten dennoch die Gesellschaft von Menschen vermeiden, die das Leben eher aus einer pessimistischen Perspektive betrachten. Dies birgt die Gefahr, dass Sie sich von der negativen Stimmung anstecken lassen und so die Sicht für Ihre eigenen Stärken verlieren.  

Mehr Lebensqualität bedeutet mehr Lebensfreude

Lassen Sie diesen Tag einfach auf sich beruhen. Morgen unternehmen Sie etwas, das Sie sich schon lange vorgenommen haben und erklären diesen Tag zu einem Feiertag, zu einem Tag der Freude, an dem Sie nicht mehr unter den Lasten des alten (ehemaligen) Arbeitsplatzes leiden müssen. Freuen Sie sich und achten ganz einfach auf mehr Lebensqualität. Die finden Sie, wenn Sie nur wollen, an allen Ecken und Enden. Die verbesserte Lebensqualität führt Sie letztendlich auch zu mehr Lebensfreude. Freuen Sie sich darauf!

Lebensfreude pur

Wann haben Sie Ihrer Frau oder besten Freundin einfach mal so zuletzt Blumen geschenkt?

Auch das ist Lebensfreude pur.

Pure Lebensfreude

Ihr Leben - Ihre Lebensfreude

Was wäre das Leben, wenn man in ihm nicht auch sehr viel Freude empfinden könnte? Ein Trauerspiel! Lassen Sie es nicht so weit kommen, selbst wenn Ihnen die äußeren Umstände nicht gerade günstig geneigt sind. Solche negativen Phasen macht jeder durch. Das beste Rezept dagegen? Lebensfreude! Aber das ist oft einfacher gesagt als getan. Man kann nicht einfach von Sorge auf Lebensfreude umschalten, von Sorgenfalten auf ein Lächeln um die Lippen.

Allerdings gibt es viele kleine Zutaten, die aus einem „nebeligen“ Tag einen „sonnigen“ Tag, einen Tag voller Lebensfreude machen können. Natürlich kommt es immer auch auf Ihre Interessen, Ihre Vorlieben und Ihre Abneigungen an, ob unsere Ratschläge Ihnen eine Hilfe sein können. Dennoch wollen wir es versuchen.

Denken Sie immer daran, dass nicht jeder Tag ein Arbeitstag sein muss. Damit meinen wir nicht nur Feiertage und Wochenenden, sondern auch die tatsächlichen Arbeitstage, an denen Sie in Ihr Büro, an die Werkbank, in die Bank, in das Verkaufsgeschäft gehen. Voraussetzung dafür ist allerdings, dass Sie Ihre Arbeit lieben, dass Sie das, was Sie tun, wirklich gern tun. Ist dies nicht der Fall, dann wird es schon ein wenig schwieriger. Wahrscheinlich haben Sie dann entweder den falschen Beruf ergriffen, den falschen Arbeitgeber gewählt, arbeiten in einer wenig herzlichen Arbeitsatmosphäre. Doch all das sind Dinge, die Sie ändern können. Schon die Aussicht auf einen neuen Arbeitsplatz wird Sie bei der Suche und den Bewerbungen mit einer gewissen Vorfreude erfüllen. Von Absagen sollten Sie sich nicht enttäuschen lassen. Nicht alles funktioniert sofort, auch die Lebensfreude kehrt nicht über Nacht ein, wenn Sie lange Zeit unzufrieden waren.

Und wenn der Arbeitstag zu Ende ist, dann gehört der Rest des Tages Ihnen (und Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin). Nicht jeder Tag muss ein Feiertag sein, an dem Sie vor Freude überschäumen. Es genügt schon, wenn Sie am Abend mit einem Lächeln auf den Lippen einschlafen können, denn dies ist ein sicheres Anzeichen dafür, dass dies ein Tag war, an dem Sie Lebensfreude, also Freude am Leben verspüren konnten.

Spaß an der Lebensfreude - Seien Sie dankbar für den Tag

Eine gute Gewohnheit ist es, jeden Tag, ob erst am Abend oder, wenn es kein Arbeitstag ist, schon den Tag über etwas tun, was Sie noch nicht getan haben. Seien Sie im positiven Sinn neugierig, denn auch neue Entdeckungen, sei es im Innen oder im Außen, tragen wesentlich zur Lebensfreude bei. Dies erfordert natürlich auch eine gewisse Achtsamkeit. Damit meinen wir, sich nicht nur auf Sensationen oder herausragende Ereignisse oder Erfolge zu konzentrieren. Das Leben hat so viele Dinge, die Ihnen Lebensfreude bieten können. Beachten Sie auch die kleinen Dinge: das Lächeln eines Passanten, eine geradezu malerische Wolkenformation, Tiere, denen Sie auf Ihrem Weg begegnen, Neues, das Sie beim Lesen eines wertvollen Buches erfahren, auch die Freuden Ihrer Freunde und Bekannten können zu Ihrer Lebensfreude beitragen.

Und wenn Sie dann tatsächlich zu Bett gehen, sollten Sie noch vor dem Einschlafen, den Tag Revue passieren lassen und besonders auf die Dinge achten, die Ihnen diesen Tag mit Lebensfreude erfüllt haben. Seien Sie dankbar für diesen Tag, denn auch der nächste Tag kann, wenn Sie es wollen, prall mit Lebensfreude gefüllt sein.

Lebensfreude pur

Urlaub schon vorbei?

Machen Sie doch einfach "nochmal" Urlaub am Mittelmeer und planen Sie am WE einen Mittelmeer-Abend mit Freunden und der Familie und kochen und essen Sie mediterran.

Wie wäre es mit einem "Lebensfreude-Menü" bestehend aus Anitpasti, Orangen-Tarte, Fischsuppe, frisch gebackenem Brot und selbstgemachte Knoblauchpaste dazu?

Dazu eine mediterrane Deko, viel Kerzen, gute Laune und eine leichte Weißwein-Schorle?!

Holen Sie sich das Meer und die Lebensfreude einfach nach Hause!

Gut vorzubereiten sind auch Salate aus Grillgemüse.

Dazu Zucchini in feine Streifen schneiden (längs) und im Backofen langsam (auf Backpapier) "trocknen" so dass sie nicht verbrennen. Und Paprika vom Gehäuse befreien, halbieren und im Backofen die Haut braun werden lassen. Dann die Zucchini aus dem Ofen nehmen und in eine Salatschüssel geben. Die Paprika enthäuten, würfeln und dazu geben. Nun noch Tomaten schneiden, ein wenig Basilikum dazu geben, frischen Knoblauch, etwas Zitrone, Salz, Pfeffer (aus der Mühle), etwas Olivenöl und Balsamico-Essig und wer mag noch Fetakäse würfeln und unterheben.

Fertig ist ein frischer, aromatischer Salat, der nach Urlaub schmeckt.

Das ist Lebensfreude pur!

         •    weil die Menschen bezüglich des Charakters und des Temperaments zu
               Ihnen passen.
         •    weil sie die gleichen oder ähnliche Interessen wie Sie haben.
         •    weil die Gemeinschaft so heterogen zusammengestellt ist, dass man
               sich mehr ergänzt als man kongruent ist.
         •    weil sie (im positiven Sinne) neugierig sind und damit auch in Ihnen
               neue Interessen wecken können.

Ihr inneres Glück, Ihre Lebensfreude, Ihre Ausstrahlung all dies strahlt nach außen und spiegelt Sie wieder.

Manchmal trübt der Alltag diese pure Lebensfreude.

Aber Sie können diese positive Einstellung zurück gewinnen. Stöbern Sie doch einfach mal auf www.clavisio.de. Hier finden Sie für Ihren Belang stets das passende eBook.

Lebensfreude / Freundschaft

Von allen Geschenken, die uns das Schicksal gewährt, gibt es kein größeres Gut als die Freundschaft - keinen größeren Reichtum, keine größere Freude.

Epikur von Samos

Eine positive Grundeinstellung hilft Ihnen, mehr Lebensfreude zu empfinden

Willkommen in unserem Lebensfreuden-Blog!

Haben Sie heute schon herzhaft gelacht und unbeschwert Spaß gehabt? Gehört ausgelassene Freude zu Ihrem Alltag? Herzlichen Glückwunsch, dann gehören Sie zu den wenigen Menschen, die die Lebensfreude trotz einer Vielzahl an belastenden Faktoren nicht eingebüßt haben. Das ist keine Selbstverständlichkeit!

Die Fähigkeit Lebensfreude zu empfinden ist nicht nur eine Frage des Humors, sondern immer mehr auch eine des inneren Stressmanagements. Eine positive Grundeinstellung hilft, in schwierigen Zeiten die Lebensfreude nicht zu verlieren. Regenerative Auszeiten als Ausgleich zu täglichen Belastungen reduzieren die Anspannung und schaffen so Freiräume für Ausgelassenheit.

Mit unserem Blog "Pure Lebensfreude" möchten wir ein bisschen zur Steigerung Ihrer Lebensfreude beitragen und freuen uns über jeden Blog-Beitrag, der einem Anderen ein bisschen Lebensfreude bringen kann. Natürlich können Sie hier auch Kommentare posten, wenn Sie auf der Suche nach der vielleicht abhanden gekommenen Freude am Leben sind.

Wir wünschen Ihnen viel Lebensfreude!